Plank Challenge: Core Workout

Leap Fitness Group

Содржи рекламиКупувања во апликација

За апликацијава

Оваа апликација обезбедува различни варијации на штипки за да ви помогне да изгубите тежина, да стекнете сила и да добиете посилно јадро . Мешањето на статични и динамички штици навистина ви помага брзо да горат мастите . Земете само 7 минути на ден за да согорувате калории и да станете подобра форма!

Со 3 тешки нивоа, 30-дневниот план за губење на тежината совршено одговара на сите нивоа на фитнес, и одговара на мажите и жените. Можете да го прилагодите вашиот план за обука според вашите сопствени преференции. Нема опрема или сала е потребно; можете да направите вежби за вежбање насекаде и во секое време.

Зошто плацман тренингот?
Планките се најпопуларните и ефективни вежби за горење на масти. Тие можат лесно да се изведуваат и да ги активираат сите мускули, вклучувајќи го и вашето јадро, рамената, глувците и сл. Планките се најдобриот избор за луѓе со слаби колена бидејќи не притискаат на колена.

Максимизирајте го горењето на стомакот на стомакот: Планките се поефикасни од притискање при палење стомачни масти. Штитниците активираат 100% од вашите стомачни мускули, додека притиснато ги вклучува само 64% ​​од нив.

Зајакнување на јадрото: Планк тренингот ги активира сите ваши мускулни групи, ја зголемува јачината на јадрото и ви помага да добиете силно јадро.

Намалување на болката во грбот: Планк тренингот може да ги зајакне мускулите во грбот, да ги намали болките во грбот и да го намали ризикот од повреда на грбот и 'рбетот.

Подобрете ја вашата позиција и рамнотежа: Планк тренингот бара вашата глава, грб и нозе да бидат во права линија. Редовно тоа ќе го подобри балансот и држењето при седење и стоење.

Забрзување на вашиот метаболизам: Водење на штитници го одржува вашиот метаболизам висок за целиот ден; ова драматично го зголемува процесот на согорување на масти.

Подобрете ја вашата флексибилност: Планк тренингот ги опфаќа сите ваши задни мускулни групи, како што се рамената на твоите рамења, глутките и влакната, со што се подобрува вашата флексибилност и го намалува ризикот од повреда.

Карактеристики:
- Обезбедени различни форми на штици
- Кориснички потсетници за тренинг ви помагаат да направите крзно секојдневна рутинска тренингот
- Детални инструкции, анимација и видео ве водиме низ секое тренингот
- Времетраење на тренингот и тешкотии се зголемуваат чекор по чекор
- Следете го прогресивниот напредок автоматски
- Следете ги вашите изгорени калории автоматски

Оцени и рецензии

Top

Great app 👌

Very good