Plank Challenge: Core Workout
Conține anunțuriAchiziții în aplic.
4,9star
274 K de recenzii
10 mil.+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
Această aplicație oferă diferite variații ale sculei pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, să câștigați puterea și să obțineți un nucleu mai puternic . Amestecarea plăcilor statice și dinamice vă ajută cu adevărat să ardeți rapid grăsimea . Luați doar 7 minute pe zi pentru a arde calorii și a obține o formă mai bună!
Cu 3 niveluri de dificultate, planul de pierdere în greutate de 30 de zile se potrivește perfect tuturor nivelurilor de fitness și se potrivește atât bărbaților, cât și femeilor. Puteți personaliza planul de formare în funcție de propriile dvs. preferințe. Nu este nevoie de echipament sau sală de gimnastică; poti face antrenamentele din orice moment oricand.
De ce să antrenezi antrenamentul?
Scândurile sunt cel mai popular și eficient exercițiu de ardere a grăsimilor. Ele pot fi ușor efectuate și activează toate mușchii, inclusiv miezul, umărul, glutele etc. Scândurile sunt cea mai bună alegere pentru persoanele cu genunchi slabi, deoarece nu presează pe genunchi.
Maximizați arderea grăsimilor abdominale: Scândurile sunt mai eficiente decât abdomenul la arderea burdufului. Plăcile activează 100% din abs dvs., în timp ce abdomenele implică doar 64% dintre ele.
Consolidați-vă nucleul: Exercițiul de planșeu vă cuprinde toate grupurile de mușchi de bază, îmbunătățește forța de bază și vă ajută să obțineți un nucleu puternic.
Reduceți durerile de spate: Exercițiile de plantare vă pot întări mușchii spatelui, pot reduce durerile de spate și pot reduce riscul de leziuni ale spatelui și coloanei vertebrale.
Îmbunătățiți postura și echilibrul: Antrenamentul cu plank necesită ca capul, spatele și picioarele să fie în linie dreaptă. În mod regulat, acest lucru îți va îmbunătăți echilibrul și postura când stai și stai.
Accelerați-vă metabolismul: Făcând panouri menține metabolismul ridicat pentru toată ziua; acest lucru stimulează dramatic procesul de ardere a grăsimilor.
Îmbunătățiți flexibilitatea: Exercițiile de plantare se întind pe toate grupurile musculare posterioare, cum ar fi lamele, glutele și hamstrings, îmbunătățind astfel flexibilitatea și scăzând riscul de rănire.
Caracteristici:
- Diferite forme de scânduri
- memento-urile personalizate de antrenament vă ajută să faceți scânduri o rutină zilnică de antrenament
- Instrucțiuni detaliate, animație și video vă ghidează prin fiecare antrenament
- Durata antrenamentului și creșterea gradului de dificultate pas cu pas
- Urmăriți progresul pierderii în greutate automat
- Urmăriți automat calorii arse
Cu 3 niveluri de dificultate, planul de pierdere în greutate de 30 de zile se potrivește perfect tuturor nivelurilor de fitness și se potrivește atât bărbaților, cât și femeilor. Puteți personaliza planul de formare în funcție de propriile dvs. preferințe. Nu este nevoie de echipament sau sală de gimnastică; poti face antrenamentele din orice moment oricand.
De ce să antrenezi antrenamentul?
Scândurile sunt cel mai popular și eficient exercițiu de ardere a grăsimilor. Ele pot fi ușor efectuate și activează toate mușchii, inclusiv miezul, umărul, glutele etc. Scândurile sunt cea mai bună alegere pentru persoanele cu genunchi slabi, deoarece nu presează pe genunchi.
Maximizați arderea grăsimilor abdominale: Scândurile sunt mai eficiente decât abdomenul la arderea burdufului. Plăcile activează 100% din abs dvs., în timp ce abdomenele implică doar 64% dintre ele.
Consolidați-vă nucleul: Exercițiul de planșeu vă cuprinde toate grupurile de mușchi de bază, îmbunătățește forța de bază și vă ajută să obțineți un nucleu puternic.
Reduceți durerile de spate: Exercițiile de plantare vă pot întări mușchii spatelui, pot reduce durerile de spate și pot reduce riscul de leziuni ale spatelui și coloanei vertebrale.
Îmbunătățiți postura și echilibrul: Antrenamentul cu plank necesită ca capul, spatele și picioarele să fie în linie dreaptă. În mod regulat, acest lucru îți va îmbunătăți echilibrul și postura când stai și stai.
Accelerați-vă metabolismul: Făcând panouri menține metabolismul ridicat pentru toată ziua; acest lucru stimulează dramatic procesul de ardere a grăsimilor.
Îmbunătățiți flexibilitatea: Exercițiile de plantare se întind pe toate grupurile musculare posterioare, cum ar fi lamele, glutele și hamstrings, îmbunătățind astfel flexibilitatea și scăzând riscul de rănire.
Caracteristici:
- Diferite forme de scânduri
- memento-urile personalizate de antrenament vă ajută să faceți scânduri o rutină zilnică de antrenament
- Instrucțiuni detaliate, animație și video vă ghidează prin fiecare antrenament
- Durata antrenamentului și creșterea gradului de dificultate pas cu pas
- Urmăriți progresul pierderii în greutate automat
- Urmăriți automat calorii arse
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii colectează și trimit datele tale. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Nu sunt trimise date terțelor părți
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii trimiterea
Aplicația poate colecta următoarele tipuri de date
Informații cu caracter personal, Sănătate și fitness și încă 3
Datele sunt criptate în timpul transmiterii
Poți solicita ca datele să fie șterse
Evaluări și recenzii
4,9
265 K de recenzii
Vanessa Melnic
- Semnalează ca neadecvată
18 aprilie 2024
This nice
Patricia Topliceanu
- Semnalează ca neadecvată
17 martie 2024
Very good
Otilia Turcu
- Semnalează ca neadecvată
19 decembrie 2023
Imi place la maxim. Este super aplicatia mai ales pentru începători. Cu aceasta aplicatie incerc sa ma autodepasesc, sa ma perfectionez. Recomand pentru cei care vor sa faca ceva miscare acasa
