Plank Challenge: Core Workout
Vsebuje oglaseNakupi v aplikaciji
4,9star
274 tis. mnenj
10 mio.+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Ta aplikacija ponuja različne različice desk, ki vam pomagajo izgubiti težo, pridobiti moč in dobiti močnejše jedro . Mešanje statičnih in dinamičnih desk vam pomaga, da hitro izgubite težo . Vzemite samo 7 minut na dan, da opekline porabite in se bolje sprostite!
S 3 težavnostnimi stopnjami 30-dnevni načrt za zmanjšanje telesne teže popolnoma ustreza vsem stopnjam telesne pripravljenosti in ustreza tako moškim kot ženskam. Načrt usposabljanja lahko prilagodite svojim željam. Ni potrebne opreme ali telovadnice; lahko naredite deskanje vaje kjerkoli in kadarkoli.
Zakaj nameravate vadbo?
Deske so najbolj priljubljena in učinkovita vadba za kurjenje maščob. Z lahkoto jih lahko izvedemo in aktiviramo vse vaše mišice, vključno z vašim jedrom, ramenami, glutoni itd. Okrasne plošče so najboljša izbira za ljudi s šibkimi koleni, ker ne pritiskajo na kolena.
Povečajte peko maščobe v trebuhu: Dlake so učinkovitejše od škrtanja pri gorenju maščobe v trebuhu. Dlake aktivirajo 100% vaših abs, medtem ko krča le 64%.
Okrepite svoje jedro: Plank vaja sproži vse vaše glavne mišične skupine, izboljša vašo osnovno moč in vam pomaga dobiti močno jedro.
Zmanjšajte bolečine v hrbtu: Plank trening lahko okrepi vaše hrbtne mišice, zmanjša bolečine v hrbtu in zmanjša tveganje za poškodbe hrbtenice in hrbtenice.
Izboljšajte svojo držo in ravnotežje: Plank vaja zahteva, da je vaša glava, hrbet in noge v ravni liniji. S tem boste redno izboljšali ravnotežje in držo pri sedenju in stoje.
Pospešite vaš metabolizem: Vadba deskov ohranja vaš metabolizem visok cel dan; to dramatično poveča proces izgorevanja maščob.
Izboljšajte svojo fleksibilnost:
S 3 težavnostnimi stopnjami 30-dnevni načrt za zmanjšanje telesne teže popolnoma ustreza vsem stopnjam telesne pripravljenosti in ustreza tako moškim kot ženskam. Načrt usposabljanja lahko prilagodite svojim željam. Ni potrebne opreme ali telovadnice; lahko naredite deskanje vaje kjerkoli in kadarkoli.
Zakaj nameravate vadbo?
Deske so najbolj priljubljena in učinkovita vadba za kurjenje maščob. Z lahkoto jih lahko izvedemo in aktiviramo vse vaše mišice, vključno z vašim jedrom, ramenami, glutoni itd. Okrasne plošče so najboljša izbira za ljudi s šibkimi koleni, ker ne pritiskajo na kolena.
Povečajte peko maščobe v trebuhu: Dlake so učinkovitejše od škrtanja pri gorenju maščobe v trebuhu. Dlake aktivirajo 100% vaših abs, medtem ko krča le 64%.
Okrepite svoje jedro: Plank vaja sproži vse vaše glavne mišične skupine, izboljša vašo osnovno moč in vam pomaga dobiti močno jedro.
Zmanjšajte bolečine v hrbtu: Plank trening lahko okrepi vaše hrbtne mišice, zmanjša bolečine v hrbtu in zmanjša tveganje za poškodbe hrbtenice in hrbtenice.
Izboljšajte svojo držo in ravnotežje: Plank vaja zahteva, da je vaša glava, hrbet in noge v ravni liniji. S tem boste redno izboljšali ravnotežje in držo pri sedenju in stoje.
Pospešite vaš metabolizem: Vadba deskov ohranja vaš metabolizem visok cel dan; to dramatično poveča proces izgorevanja maščob.
Izboljšajte svojo fleksibilnost:
Plank workout raztegne vse vaše zadnje mišične skupine, kot so lopatice, gluteze in lisice, kar izboljša vašo fleksibilnost in zmanjša tveganje za poškodbe.
Funkcije:
- Različne oblike plošč
- Prilagojeni opomniki za vadbo vam pomagajo, da vsakodnevno vadbo postavite na desko
- Podrobna navodila, animacija in video vas vodijo skozi vsako vadbo
- Trajanje vadbe in težave se postopoma povečujejo
- Samodejno sledite napredku pri izgubi teže
- Samodejno sledite porabljenim kalorijam
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Ta aplikacija lahko zbira te vrste podatkov.
Osebni podatki, Zdravje in telesna pripravljenost in še 3
Podatki so šifrirani med prenosom
Zahtevate lahko izbris podatkov
Ocene in mnenja
4,9
265 tis. mnenj
Joze Maucec
- Označitev kot neprimerno
12. marec 2024
Nice. Great instructions
Boštjan Krek
- Označitev kot neprimerno
25. januar 2024
Odlično vodenje čez vadbo
Vasja Kolavcic
- Označitev kot neprimerno
2. januar 2024
Super start.
