Home Workouts No Equipment Pro
4.7star
ការវាយតម្លៃ 29.2 ពាន់
1 លាន+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
មគ្គុទ្ទេសក៍ហាត់ប្រាណទាំងអស់ដោយចលនាវីដេអូ 3D (វាងាយស្រួលយល់)
ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះមិនមានឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចផ្តល់ជូននូវទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំធំ ៗ របស់អ្នកទាំងអស់នោះទេ។ ក្នុងពេលតែពីរបីនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចបង្កើតសាច់ដុំនិងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដោយមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ មិនមានឧបករណ៍ឬគ្រូបង្វឹកដែលត្រូវការទេលំហាត់ទាំងអស់អាចត្រូវបានធ្វើតែជាមួយនឹងទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។
កម្មវិធីនេះរាប់បញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ដើមទ្រូងទ្រូងជើងដៃនិងការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយ។ លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដោយ exeperts ។ មិនត្រូវការគ្រឿងបរិក្ខារដូច្នេះមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ថ្វីបើវាត្រូវចំណាយពេលតែប៉ុន្មាននាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ដោយវាអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកមានប្រសិទ្ធភាពនិងទទួលបានប្រូតេអ៊ីនប្រាំមួយនៅផ្ទះ។
បិទដោយការហាត់ប្រាណផ្ទះរបស់យើងហើយអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។
លក្ខណៈពិសេស
* ក្តៅឡើងនិងពង្រីកផែនការ
* កត់ត្រាការរីកចំរើននៃការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្វ័យប្រវត្តិនិងប្រវត្តិសាស្រ្តបានយ៉ាងងាយស្រួល
* គំនូសតាងទំងន់
* ការហាត់ប្រាណរំឭកអ្នកនឹងបន្ត
* វីដេអូជីវចល 3D លម្អិត
* ផែនការសម្រាប់សម្រកទម្ងន់និងការហាត់ប្រាណ
Bodybuilding App
តើអ្នកកំពុងស្វែងរកកម្មវិធីកាយវប្បកម្មដែរឬទេ? ព្យាយាមកម្មវិធីសាច់ដុំរបស់យើង! កម្មវិធីកសាងសាច់ដុំនេះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការស្ថាបនាការស្ថាបនាសាច់ដុំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណអគារទាំងអស់របស់សាច់ដុំត្រូវបានរចនាឡើងដោយអ្នកជំនាញ។
កម្មវិធីគ្រូបង្វឹកឡើង
ការក្រោកឈរឡើងគឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះការសម្តែងល្អនិងរបួសតិចតួចប៉ុន្តែការអូសទាញគឺជាអ្វីមួយបន្ថែមទៀតដែលអាចធ្វើបានយើងអាចធ្វើវាបានយើងគួរតែធ្វើវាប៉ុន្តែការមិនធ្វើវានឹងមិនបង្កឱ្យមានបញ្ហាអ្វីទេភាគច្រើន។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងទោះយ៉ាងណា។
កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង
វាមិនត្រឹមតែបង្កើតកម្មវិធីសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាកម្មវិធីហ្វឹកហាត់កម្លាំងផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការហាត់ប្រាណសាងសង់សាច់ដុំកម្មវិធីកសាងសាច់ដុំឬកម្មវិធីហ្វឹកហាត់កម្លាំងនោះកម្មវិធីកសាងសាច់ដុំនេះគឺជាកម្មវិធីដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចរកបានក្នុងចំណោមកម្មវិធីកសាងសាច់ដុំ។
Home Workout សម្រាប់បុរស
តើការហាត់ប្រាណតាមផ្ទះមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់បុរសទេ? យើងផ្តល់ការហាត់ប្រាណតាមផ្ទះខុសៗគ្នាសម្រាប់បុរសដើម្បីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមផ្ទះសម្រាប់បុរសត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទទួលបានប្រដាប់បាក់ 6 កញ្ចប់ក្នុងរយៈពេលខ្លី។ អ្នកនឹងរកឃើញការហាត់ប្រាណតាមផ្ទះសម្រាប់បុរសដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នក។ សាកល្បងធ្វើលំហាត់នៅផ្ទះរបស់យើងសម្រាប់បុរសឥឡូវនេះ!
ការហាត់ប្រាណដោយជាតិខ្លាញ់និងការហាត់ប្រាណ
ការហាត់ប្រាណដែលមានជាតិខ្លាញ់ល្អបំផុតនិងហាត់ប្រាណយ៉ាងល្អសម្រាប់រូបរាងរាងកាយបានល្អជាងមុន។ ដុតកាឡូរីជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ហើយរួមផ្សំជាមួយហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
លំហាត់ច្រើន
ការរុញច្រាន, ការអង្គុយ, ការអង្គុយ, បន្ទះក្តារ, រន្ធត់, ជញ្ជាំងអង្គុយ, លោតរន្ធ, triceps dips, lunges ...
គ្រូបង្វឹកហ្វឹកហាត់
លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដោយគ្រូហ្វឹកហាត់ជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជាមានគ្រូបង្ហាត់ហាត់ប្រាណម្នាក់ក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក! វាងាយស្រួលនិងងាយស្រួលក្នុងការយល់ជាមួយការបង្រៀនវីដេអូ 3D
ចងចាំ:
ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកដឹងអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។
ទទួលបានជាតិទឹកមុន, អំឡុងពេលនិងបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ក្តៅឡើង 15 នាទីជាលើកដំបូងដើម្បីជៀសវាងការរបួសសាច់ដុំ។
ធ្វើការវះកាត់រយៈពេល 10 នាទីបន្ទាប់ពីអ្នកបានបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះមិនមានឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចផ្តល់ជូននូវទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំធំ ៗ របស់អ្នកទាំងអស់នោះទេ។ ក្នុងពេលតែពីរបីនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចបង្កើតសាច់ដុំនិងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដោយមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ មិនមានឧបករណ៍ឬគ្រូបង្វឹកដែលត្រូវការទេលំហាត់ទាំងអស់អាចត្រូវបានធ្វើតែជាមួយនឹងទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។
កម្មវិធីនេះរាប់បញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ដើមទ្រូងទ្រូងជើងដៃនិងការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយ។ លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដោយ exeperts ។ មិនត្រូវការគ្រឿងបរិក្ខារដូច្នេះមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ថ្វីបើវាត្រូវចំណាយពេលតែប៉ុន្មាននាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ដោយវាអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកមានប្រសិទ្ធភាពនិងទទួលបានប្រូតេអ៊ីនប្រាំមួយនៅផ្ទះ។
បិទដោយការហាត់ប្រាណផ្ទះរបស់យើងហើយអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។
លក្ខណៈពិសេស
* ក្តៅឡើងនិងពង្រីកផែនការ
* កត់ត្រាការរីកចំរើននៃការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្វ័យប្រវត្តិនិងប្រវត្តិសាស្រ្តបានយ៉ាងងាយស្រួល
* គំនូសតាងទំងន់
* ការហាត់ប្រាណរំឭកអ្នកនឹងបន្ត
* វីដេអូជីវចល 3D លម្អិត
* ផែនការសម្រាប់សម្រកទម្ងន់និងការហាត់ប្រាណ
Bodybuilding App
តើអ្នកកំពុងស្វែងរកកម្មវិធីកាយវប្បកម្មដែរឬទេ? ព្យាយាមកម្មវិធីសាច់ដុំរបស់យើង! កម្មវិធីកសាងសាច់ដុំនេះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការស្ថាបនាការស្ថាបនាសាច់ដុំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណអគារទាំងអស់របស់សាច់ដុំត្រូវបានរចនាឡើងដោយអ្នកជំនាញ។
កម្មវិធីគ្រូបង្វឹកឡើង
ការក្រោកឈរឡើងគឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះការសម្តែងល្អនិងរបួសតិចតួចប៉ុន្តែការអូសទាញគឺជាអ្វីមួយបន្ថែមទៀតដែលអាចធ្វើបានយើងអាចធ្វើវាបានយើងគួរតែធ្វើវាប៉ុន្តែការមិនធ្វើវានឹងមិនបង្កឱ្យមានបញ្ហាអ្វីទេភាគច្រើន។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងទោះយ៉ាងណា។
កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង
វាមិនត្រឹមតែបង្កើតកម្មវិធីសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាកម្មវិធីហ្វឹកហាត់កម្លាំងផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការហាត់ប្រាណសាងសង់សាច់ដុំកម្មវិធីកសាងសាច់ដុំឬកម្មវិធីហ្វឹកហាត់កម្លាំងនោះកម្មវិធីកសាងសាច់ដុំនេះគឺជាកម្មវិធីដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចរកបានក្នុងចំណោមកម្មវិធីកសាងសាច់ដុំ។
Home Workout សម្រាប់បុរស
តើការហាត់ប្រាណតាមផ្ទះមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់បុរសទេ? យើងផ្តល់ការហាត់ប្រាណតាមផ្ទះខុសៗគ្នាសម្រាប់បុរសដើម្បីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមផ្ទះសម្រាប់បុរសត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទទួលបានប្រដាប់បាក់ 6 កញ្ចប់ក្នុងរយៈពេលខ្លី។ អ្នកនឹងរកឃើញការហាត់ប្រាណតាមផ្ទះសម្រាប់បុរសដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នក។ សាកល្បងធ្វើលំហាត់នៅផ្ទះរបស់យើងសម្រាប់បុរសឥឡូវនេះ!
ការហាត់ប្រាណដោយជាតិខ្លាញ់និងការហាត់ប្រាណ
ការហាត់ប្រាណដែលមានជាតិខ្លាញ់ល្អបំផុតនិងហាត់ប្រាណយ៉ាងល្អសម្រាប់រូបរាងរាងកាយបានល្អជាងមុន។ ដុតកាឡូរីជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ហើយរួមផ្សំជាមួយហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
លំហាត់ច្រើន
ការរុញច្រាន, ការអង្គុយ, ការអង្គុយ, បន្ទះក្តារ, រន្ធត់, ជញ្ជាំងអង្គុយ, លោតរន្ធ, triceps dips, lunges ...
គ្រូបង្វឹកហ្វឹកហាត់
លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដោយគ្រូហ្វឹកហាត់ជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជាមានគ្រូបង្ហាត់ហាត់ប្រាណម្នាក់ក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក! វាងាយស្រួលនិងងាយស្រួលក្នុងការយល់ជាមួយការបង្រៀនវីដេអូ 3D
ចងចាំ:
ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកដឹងអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។
ទទួលបានជាតិទឹកមុន, អំឡុងពេលនិងបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ក្តៅឡើង 15 នាទីជាលើកដំបូងដើម្បីជៀសវាងការរបួសសាច់ដុំ។
ធ្វើការវះកាត់រយៈពេល 10 នាទីបន្ទាប់ពីអ្នកបានបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
កម្មវិធីនេះអាចចែករំលែកប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះជាមួយភាគីទីបី
ឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.7
ការវាយតម្លៃ 28.6 ពាន់
៚Phalla Vichika៚
- សម្គាល់ថាមិនសមរម្យ
27 កក្កដា 2022
Good 😊 app👌🏻💪🏼
មនុស្ស 5 នាក់បានយល់ថាការវាយតម្លៃនេះមានប្រយោជន៍
អ្វីដែលថ្មី
Fix Bug
