Kegel Exercises for Women

Leap Fitness Group

May mga adMga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Araw-araw na ehersisyo ng Kegel para sa mga kababaihan upang palakasin ang mga kalamnan ng pelvic floor. 3-9 min lang sa isang araw, simple at epektibo!

Sinusuportahan ng mga kalamnan ng pelvic floor ang matris, pantog, at bituka, ang pagpapalakas sa kanila ay maaaring maiwasan ang mga kaugnay na problema. Malakas ang pelvic floor muscles sa mga kababaihan♀, nakakatulong na mabawasan ang sakit sa panganganak, paikliin ang oras ng panganganak, at mapabilis ang paggaling pagkatapos ng panganganak.

Hindi alam kung paano magsagawa ng ehersisyo ng Kegel? Huwag mag-alala, sa app na ito, gagabayan ka namin nang hakbang-hakbang.

Mga Ehersisyo ng Kegel para sa Kababaihan
- Personal na Kegel exercise trainer
- Pagbutihin ang kalusugan ng kababaihan
- Malaki ang pakinabang kapwa sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak

Proteksyon sa Privacy
√ Silent mode at vibration cue, kaya maaari mong gawin ang ehersisyo ng Kegel anumang oras, kahit saan, nang walang nakakaalam
√ Maingat na icon ng app. Hindi malalaman ng sinumang tumitingin sa iyong telepono kung para saan ang app

Mabilis at Madaling Ehersisyo sa Kegel
√ Madaling sundin ang pang-araw-araw na gawain sa ehersisyo ng Kegel
√ 10 iba't ibang mga antas, nababagay sa parehong mga nagsisimula at pro
√ Ang lahat ng mga sesyon ng pag-eehersisyo ay tumatagal lamang ng 3-9 min, perpekto para sa mga abala

Personal na Kegel Trainer
√ Unti-unting tumataas ang intensity ng pag-eehersisyo
√ Tinutulungan kang gumanap ng maayos
√ Ang opsyonal na vibration, visual, at voice guide ay tumutulong sa iyong ehersisyo sa Kegel
√ Gabayan ka ng hakbang-hakbang upang mahanap ang mga kalamnan ng pelvic floor
√ Suriin ang iyong pag-unlad sa graph sa isang sulyap

Mga Pasadyang Paalala
√ I-customize ang iyong mga paalala sa pag-eehersisyo
√ Sa araw-araw na mga paalala, hindi mo makakalimutan ang iyong ehersisyo sa Kegel

Iba pang Mga Tampok
√ Iba't ibang mga tema para sa iyong pinili!

## Ano ang ehersisyo ng Kegel?
Ang Kegel ay isang simpleng ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan sa pelvic floor, sa gayo'y pinapabuti ang kontrol sa pantog, pinipigilan ang pelvic organ prolapse, at pinapabuti ang buhay ng sex para sa mga kababaihan, atbp. Kapag isinasagawa ito, ang kailangan mo lang gawin ay hanapin ang mga tamang kalamnan, tension, relax , magpahinga, at ulitin.

## Ano ang mga benepisyo ng ehersisyo ng Kegel?
* Pagbutihin ang kontrol sa pantog at maiwasan ang kawalan ng pagpipigil sa ihi
* Pagbutihin ang pangkalahatang kalidad ng buhay sex
* Pinapataas ang intensity ng orgasms at pangkalahatang kasiyahan sa panahon ng pakikipagtalik
* Pabilisin ang paggaling ng postpartum
* Bawasan ang sakit sa panganganak at paikliin ang oras ng panganganak
* Pigilan at gamutin ang pelvic organ prolapse

Tinutulungan ka ng Kegel exercise app na mamuhay nang mas malusog at mas mahusay!