Exercices de Kegel

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À propos de l'application

Exercices de Kegel quotidiens pour femmes pour renforcer les muscles du plancher pelvien. Seulement 3-9 min par jour, simple et efficace !

Les muscles du plancher pelvien soutiennent l'utérus, la vessie et les intestins, les renforcer peut empêcher tous les problèmes associés. Des puissants muscles du plancher pelvien chez les femmes♀, cela aide à réduire la douleur lors de l'accouchement et à ce qu'il soit plus rapide, cela aide aussi à accélérer le rétablissement post-partum.

Vous ne savez pas comment effectuer les exercices de Kegel ? Ne vous inquiétez pas, nous vous guiderons étape par étape dans cette application.

Exercices de Kegel pour les femmes
- Entraîneur personnel d'exercices de Kegel
- Amélioration de la santé féminine
- De nombreux avantages au niveau de la grossesse et après la naissance

Protection de la vie privée
√ Mode silencieux et vibration afin que vous puissiez effectuer vos exercices de Kegel n'importe quand et n'importe où, sans que personne ne le sache
√ Icône d'application discret. Quiconque regarde votre téléphone ne saura pas à quoi sert cette application.

Exercices de Kegel rapides et faciles
√ Routines d'exercices de Kegel quotidiens faciles à suivre
√ 10 niveaux différents, convient aussi bien aux débutants qu'aux pros
√ Toutes les sessions d'entraînement ne prennent que 3 à 9 min, parfait pour ceux qui sont fort occupés

Entraîneur de Kegel personnel
√ L'intensité des exercices augmente graduellement
√ Vous aide à les effectuer correctement
√ Vibration facultative, des guides vocaux et visuels vous aide à chaque exercice de Kegel
√ Vous guide étape par étape pour localiser les muscles du plancher pelvien
√ Consultez vos progrès en un clin d'œil sur un graphique

Rappels personnalisés
√ Personnalisez vos rappels d'exercice
√ Grâce aux rappels quotidiens, vous n'oublierez pas vos exercices de Kegel

Autres fonctionnalités
√ Différentes thèmes au choix !

## Que sont les exercices de Kegel ?
Les Kegel sont des exercices simples pour renforcer les muscles du plancher pelvien, ils améliorent le contrôle de la vessie, ils empêchent la descente d'organes et ils améliorent les relations sexuelles chez les femmes. Pour les effectuer, il vous suffit de localiser le bon muscle, de contracter, de relâcher, de reposer et de recommencer.

## Quels sont les avantages de pratiquer les exercices de Kegel ?
* Améliorer le contrôle de la vessie et prévenir l'incontinence urinaire
* Améliorer la qualité globale de la vie sexuelle
* Augmente l'intensité des orgasmes et le plaisir général pendant les rapports sexuels
* Accélérer le rétablissement post-partum
* Réduire la douleur lors de l'accouchement et raccourcir le temps de travail
* Prévenir et traiter le prolapsus des organes pelviens

Notes et avis

Très bonne application, intuitif vraiment super pour pratiquer l exercice de Kegel.

Parfait pour 1-penser à s'exercer trois fois par jour 2-dicter les exercices à faire, avec un système de chronomètre (avec une montée en difficultés progressive) Je l'utilise en complément des consultations chez le kiné, séances qui me semblent insuffisantes pour avoir des résultats solides et rapides. Ce dernier vois déjà de nettes améliorations entre mes séances :)

très bonne application de exercice du périnée