ဂိမ်းများ
အက်ပ်များ
ရုပ်ရှင်နှင့် TV
စာအုပ်များ
ကလေးများ
google_logo Play
ဂိမ်းများ
အက်ပ်များ
ရုပ်ရှင်နှင့် TV
စာအုပ်များ
ကလေးများ
none
search
help_outline
Google ဖြင့် လက်မှတ်ထိုးဝင်ရန်
play_apps
ဒစ်ဂျစ်တိုက်နှင့် စက်ပစ္စည်းများ
payment
ငွေပေးချေမှုနှင့် စာရင်းပေးသွင်းမှုများ
reviews
ကျွန်ုပ်၏ Play လုပ်ဆောင်ချက်
redeem
အထူးဈေးနှုန်း
Play Pass
settings
ဆက်တင်များ
ကိုယ်ရေးအချက်အလက် လုံခြုံမှုဆိုင်ရာ မူဝါဒ
•
ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ
ဂိမ်းများ
အက်ပ်များ
ရုပ်ရှင်နှင့် TV
စာအုပ်များ
ကလေးများ
Kegel Exercises for Women
Leap Fitness Group
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်
အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၄.၉
star
သုံးသပ်ချက် ၂.၄၄ သောင်း
၁ သန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ထည့်သွင်းရန်
မျှဝေရန်
လိုချင်သောစာရင်းသို့ ထည့်ရန်
ဤအက်ပ်အကြောင်း
arrow_forward
အမျိုးသမီးများအတွက်
တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ သန်မာစေရန်
အတွက် နေ့စဉ် Kegel လေ့ကျင့်ခန်း။ တစ်နေ့ကို 3-9 မိနစ်လောက် ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်ပါတယ်။
တင်ပါးဆုံတွင်းရှိ ကြွက်သားများသည် သားအိမ်၊ ဆီးအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းတို့ကို အားကောင်းစေပြီး ဆက်စပ်ပြဿနာများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ အမျိုးသမီးများအတွက် သန်မာသော တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ 💁♀၊ ဝေဒနာကို သက်သာစေပြီး ပင်ပန်းချိန်ကို တိုစေကာ မီးဖွားပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို မြန်ဆန်စေသည်။
Kegel လေ့ကျင့်ခန်းကို ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ရမလဲဆိုတာ မသိဘူးလား။ စိတ်မပူပါနှင့်၊ ဤအက်ပ်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် လမ်းညွှန်ပေးပါမည်။
အမျိုးသမီးများအတွက် Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများ
- Personal Kegel လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းဆရာ
- အမျိုးသမီးများ၏ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေခြင်း။
-ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့် မီးဖွားပြီးနောက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိစေပါသည်။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကာကွယ်ရေး
√ အသံတိတ်မုဒ်နှင့် တုန်ခါမှုအချက်ကြောင့် မည်သူမျှမသိဘဲ Kegel လေ့ကျင့်ခန်းကို အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
√ သတိပညာအက်ပ်အိုင်ကွန်။ သင့်ဖုန်းကို ကြည့်ရှုသူတိုင်းသည် အက်ပ်အတွက် ဘာအတွက်ဖြစ်သည်ကို မသိနိုင်ပါ။
မြန်ဆန်လွယ်ကူသော Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများ
√ နေ့စဉ် Kegel လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို လိုက်နာရန် လွယ်ကူသည်။
√ မတူညီသောအဆင့် 10၊ စတင်သူများနှင့် ကျွမ်းကျင်သူများ နှင့် လိုက်ဖက်သည်။
√ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည် 3-9 မိနစ်သာကြာသည်၊ အလုပ်များသူများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ Kegel သင်တန်းဆရာ
√ လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းထန်မှု တဖြည်းဖြည်း တိုးလာသည်။
√ သင့်အား ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။
√ ရွေးချယ်နိုင်သောတုန်ခါမှု၊ အမြင်အာရုံနှင့် အသံလမ်းညွှန်များသည် သင်၏ Kegel လေ့ကျင့်ခန်းကို ကူညီပေးသည်။
√ တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားများကို ရှာဖွေရန် သင့်အား တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် လမ်းညွှန်ပါ။
√ ဂရပ်၏တိုးတက်မှုကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ပါ။
စိတ်ကြိုက်သတိပေးချက်များ
√ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
√ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များဖြင့်၊ သင်သည်သင်၏ Kegel လေ့ကျင့်ခန်းကိုမေ့မည်မဟုတ်ပါ။
အခြားအင်္ဂါရပ်များ
√ သင့်ရွေးချယ်မှုအတွက် မတူညီသောအကြောင်းအရာများ။
## Kegel လေ့ကျင့်ခန်းဆိုတာဘာလဲ။
Kegel သည် တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများကို အားကောင်းစေရန် ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပြီး ဆီးအိမ်ထိန်းချုပ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများကျုံ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးကာ အမျိုးသမီးများအတွက် လိင်မှုဘဝတိုးတက်စေခြင်း စသည်တို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပြုလုပ်သည့်အခါတွင် သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်မှာ မှန်ကန်သောကြွက်သားများကိုရှာဖွေရန်၊ တင်းမာမှု၊ ပြေလျော့စေပါသည်။ အနားယူပါ၊ ပြန်လုပ်ပါ။
## Kegel လေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
* ဆီးအိမ်ထိန်းခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
* လိင်ဘဝတစ်ခုလုံး၏ အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ။
* လိင်ဆက်ဆံစဉ်တွင် အော်ဂဇင်ပြင်းထန်မှုနှင့် အလုံးစုံပျော်ရွှင်မှုကို တိုးစေသည်။
* မီးဖွားပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပါ။
* ဝေဒနာကို သက်သာစေပြီး ပင်ပန်းချိန်ကို တိုစေပါသည်။
* တင်ပါးဆုံတွင်း အင်္ဂါများ ကျုံ့ခြင်းကို ကာကွယ် ကုသပါ။
Kegel လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အားပိုမိုကျန်းမာပြီးပိုမိုကောင်းမွန်စွာနေထိုင်ရန်ကူညီပေးသည်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၄၊ ဧ ၆
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး
ဒေတာ ဘေးကင်းလုံခြုံရေး
arrow_forward
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို
ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
အက်ပ် အသုံးပြုမှု - အက်ပ်အချက်အလက်နှင့် စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် စက် သို့မဟုတ် အခြား ID များ
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာကို ဖျက်၍မရပါ
အသေးစိတ် ကြည့်ရန်
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
အဆင့်သတ်မှတ်ချက်နှင့် သုံးသပ်ချက်များ စိစစ်ပြီးပြီ
info_outline
အဆင့်သတ်မှတ်ချက်နှင့် သုံးသပ်ချက်များ စိစစ်ပြီးပြီ
info_outline
အဆင့်သတ်မှတ်ချက်နှင့် သုံးသပ်ချက်များ စိစစ်ပြီးပြီ
info_outline
phone_android
ဖုန်း
tablet_android
တက်ဘလက်
၄.၉
သုံးသပ်ချက် ၂.၄၂ သောင်း
5
4
3
2
1
flag
မသင့်လျော်ကြောင်း အလံပြရန်
အက်ပ် အကူအညီ
expand_more
public
ဝဘ်ဆိုက်
email
အကူအညီရယူရန် အီးမေးလ်
support@leap.app
place
လိပ်စာ
152 BEACH ROAD #14-02 GATEWAY EAST, SINGAPORE
shield
ကိုယ်ရေးအချက်အလက် လုံခြုံမှုဆိုင်ရာ မူဝါဒ
Leap Fitness Group မှနောက်ထပ်
arrow_forward
Home Workout - No Equipment
Leap Fitness Group
၄.၉
star
Lose Weight App for Men
Leap Fitness Group
၄.၉
star
Downloader - Video Downloader
Leap Fitness Group
၄.၆
star
Lose Weight App for Women
Leap Fitness Group
၄.၈
star
Step Counter - Pedometer
Leap Fitness Group
၄.၉
star
Six Pack in 30 Days
Leap Fitness Group
၄.၉
star
ဆင်တူအက်ပ်များ
arrow_forward
Workouts For Women
Stay Fit With Samantha
၄.၉
star
Hourglass Figure Challenge
Stay Fit With Samantha
၃.၇
star
FaceYogi - Face Yoga Exercises
FEMOMETER LIMITED
၄.၃
star
Abs, Butt & Thighs Workout
Stay Fit With Samantha
၄.၁
star
Core Exercises - Abs Workouts
Vigour Fitness
Jogging for weight loss
Riafy Technologies
၃.၈
star
flag
မသင့်လျော်ကြောင်း အလံပြရန်