Kegel Exercises for Women

Leap Fitness Group

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

महिलाहरु को लागि दैनिक Kegel व्यायाम पेल्भिक फ्लोर मांसपेशिहरु बलियो बनाउन। केवल 3-9 मिनेट एक दिन, सरल र प्रभावकारी!

पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूले पाठेघर, मूत्राशय र आन्द्राहरूलाई समर्थन गर्दछ, तिनीहरूलाई बलियो बनाउन सम्बन्धित समस्याहरू रोक्न सक्छ। महिलाहरूमा बलियो पेल्भिक फ्लोर मांसपेशिहरु ♀, प्रसव दुखाइ कम गर्न, प्रसव को समय छोटो र प्रसवोत्तर रिकभरी को गति मा मद्दत गर्दछ।

केगल व्यायाम कसरी गर्ने थाहा छैन? चिन्ता नगर्नुहोस्, यस एपमा, हामी तपाईंलाई चरण-दर-चरण मार्गदर्शन गर्नेछौं।

महिलाहरूको लागि केगल व्यायाम
- व्यक्तिगत Kegel व्यायाम प्रशिक्षक
- महिला स्वास्थ्य सुधार
- गर्भावस्थाको समयमा र बच्चा जन्माएपछि धेरै फाइदा हुन्छ

गोपनीयता सुरक्षा
√ साइलेन्ट मोड र कम्पन क्यु, ताकि तपाईं केगल व्यायाम कुनै पनि समय, कहिँ पनि, कसैलाई थाहा नदिई गर्न सक्नुहुन्छ
√ विवेकी एप आइकन। तपाईंको फोन हेर्ने जो कोहीले एप के लागि हो भनेर थाहा पाउनेछैन

छिटो र सजिलो Kegel अभ्यासहरू
√ दैनिक Kegel व्यायाम दिनचर्या पालना गर्न सजिलो
√ 10 विभिन्न स्तरहरू, दुवै शुरुआती र पेशेवरहरू सूट
√ सबै कसरत सत्रहरू मात्र 3-9 मिनेट लिन्छन्, व्यस्त व्यक्तिहरूको लागि आदर्श

व्यक्तिगत केगेल ट्रेनर
√ कसरत तीव्रता बिस्तारै बढ्दै जानुहोस्
√ तपाईंलाई राम्रोसँग प्रदर्शन गर्न मद्दत गर्दछ
√ ऐच्छिक कम्पन, भिजुअल, र भ्वाइस गाइडहरूले तपाईंको केगेल व्यायामलाई मद्दत गर्दछ
√ तपाईलाई पल्भिक फ्लोर मांसपेशिहरु पत्ता लगाउन चरण-दर-चरण मार्गदर्शन गर्नुहोस्
√ एक नजर मा ग्राफ मा आफ्नो प्रगति जाँच गर्नुहोस्

अनुकूलित रिमाइन्डरहरू
√ आफ्नो कसरत अनुस्मारकहरू अनुकूलित गर्नुहोस्
√ दैनिक रिमाइन्डरहरूको साथ, तपाईंले आफ्नो केगल व्यायाम बिर्सनुहुने छैन

अन्य सुविधाहरू
√ आफ्नो छनोटको लागि विभिन्न विषयवस्तुहरू!

## केगल व्यायाम के हो?
केगेल पेल्भिक फ्लोर मांसपेशिहरु बलियो बनाउन को लागी एक सरल व्यायाम हो, जसले मूत्राशय को नियन्त्रण मा सुधार गर्दछ, श्रोणि अंगहरु लाई रोक्छ, र महिलाहरु को लागी यौन जीवन को सुधार गर्दछ, आदि। यो प्रदर्शन गर्दा, तपाईले के गर्नु पर्छ सही मांसपेशिहरु पत्ता लगाउन, तनाव, आराम गर्न को लागी। , आराम, र दोहोर्याउनुहोस्।

## केगल व्यायामका फाइदाहरू के हुन्?
* मूत्राशय नियन्त्रण सुधार र मूत्र असंयम रोक्न
* यौन जीवनको समग्र गुणस्तर सुधार गर्नुहोस्
* संभोगको समयमा चरम उत्तेजितता र समग्र आनन्द बढाउँछ
* प्रसवोत्तर रिकभरीको गति बढाउनुहोस्
* प्रसव पीडा कम गर्नुहोस् र प्रसवको समय छोटो पार्नुहोस्
* पेल्विक अर्गन प्रोल्याप्स रोक्न र उपचार गर्नुहोस्

Kegel व्यायाम एपले तपाईंलाई स्वस्थ र राम्रोसँग बाँच्न मद्दत गर्दछ!