Kegel Exercises for Women

Leap Fitness Group

Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Ushtrimi ditor Kegel për gratë për forcimin e muskujve të legenit. Vetëm 3-9 minuta në ditë, e thjeshtë dhe efektive!

Muskujt e dyshemesë së legenit mbështesin mitrën, fshikëzën dhe zorrët, forcimi i tyre mund të parandalojë problemet e lidhura. Muskujt e fortë të legenit tek gratë♀, ndihmojnë në uljen e dhimbjes së lindjes, shkurtojnë kohën e lindjes dhe përshpejtojnë rikuperimin pas lindjes.

Nuk dini si të kryeni ushtrimin Kegel? Mos u shqetësoni, në këtë aplikacion, ne do t'ju udhëzojmë hap pas hapi.

Ushtrime Kegel për gratë
- Trajner personal i ushtrimeve Kegel
- Përmirësoni shëndetin e grave
– Përfiton shumë si gjatë shtatzënisë ashtu edhe pas lindjes

Mbrojtja e privatësisë
√ Modaliteti i heshtur dhe sinjali i dridhjeve, kështu që ju mund të bëni ushtrimin Kegel në çdo kohë, kudo, pa e ditur askush
√ Ikona diskrete e aplikacionit. Kushdo që shikon telefonin tuaj nuk do ta dijë se për çfarë shërben aplikacioni

Ushtrime të shpejta dhe të lehta Kegel
√ Lehtë për t'u ndjekur rutinat e përditshme të stërvitjes Kegel
√ 10 nivele të ndryshme, i përshtatet si fillestarëve ashtu edhe profesionistëve
√ Të gjitha seancat e stërvitjes zgjasin vetëm 3-9 minuta, ideale për ato të ngarkuara

Trajner personal Kegel
√ Intensiteti i stërvitjes rritet gradualisht
√ Ju ndihmon të performoni siç duhet
√ Udhëzuesit opsionalë të dridhjeve, vizuale dhe zanore ndihmojnë ushtrimin tuaj Kegel
√ Ju udhëheq hap pas hapi për të lokalizuar muskujt e legenit
√ Kontrolloni përparimin tuaj në grafik me një shikim

Kujtues të personalizuar
√ Personalizoni kujtesën tuaj të stërvitjes
√ Me përkujtuesit e përditshëm, nuk do ta harroni ushtrimin tuaj Kegel

Karakteristika të tjera
√ Tema të ndryshme për zgjedhjen tuaj!

## Çfarë është ushtrimi Kegel?
Kegel është një ushtrim i thjeshtë për të forcuar muskujt e legenit, në këtë mënyrë përmirëson kontrollin e fshikëzës, parandalon prolapsin e organeve të legenit dhe përmirëson jetën seksuale për gratë, etj. Kur e kryeni atë, gjithçka që duhet të bëni është të gjeni muskujt e duhur, të tendosni, të relaksoheni , pushoni dhe përsërisni.

## Cilat janë përfitimet e ushtrimeve Kegel?
* Përmirësoni kontrollin e fshikëzës dhe parandaloni mosmbajtjen e urinës
* Përmirësoni cilësinë e përgjithshme të jetës seksuale
* Rrit intensitetin e orgazmës dhe kënaqësinë e përgjithshme gjatë aktit seksual
* Përshpejtoni rikuperimin pas lindjes
* Ulni dhimbjen e lindjes dhe shkurtoni kohën e lindjes
* Parandaloni dhe trajtoni prolapsin e organeve të legenit

Aplikacioni i ushtrimeve Kegel ju ndihmon të jetoni më të shëndetshëm dhe më mirë!