Pilates workout & exercises
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
4.7star
ការវាយតម្លៃ 6.92ពាន់
1 លាន+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
ទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់លោកពីឡាត - គឺជាលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពដែលធ្វើការលើក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់នៃរាងកាយនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអភិវឌ្ឍភាពបត់បែនសាច់ដុំការបត់បែនរួមគ្នាមានឥរិយាបថត្រឹមត្រូវនិងផ្តល់សុខភាពឆ្អឹងខ្នងនិងឆ្អឹងខ្នង។ លើសពីនេះទៅទៀតក្លឹបអាកាសយានិកនៅផ្ទះនៅផ្ទះបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសរបស់រាងកាយហើយចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់។
កម្មវិធីនេះមានលំហាត់ប្រាណដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនិងសាកល្បងបាន ៦០ ដងដែលលំហាត់នីមួយៗត្រូវបានអមដោយការណែនាំជាវីដេអូនិងការពិពណ៌នាអត្ថបទលំអិត។ ថ្នាក់លំហាត់កាយសម្បទាគ្រប់ជាន់ទាំងអស់ត្រូវបានបែងចែកជាក្រុមយោងទៅតាមភាពស្មុគស្មាញនៃការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។ លំហាត់សាកល្បងហាត់ប្រាណដោយឥតគិតថ្លៃត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ក្រុមមនុស្សទាំងអស់ដោយមិនគិតពីអាយុ។
មានកម្មវិធីចំនួន ៦ ផ្សេងៗគ្នា - ការហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងការហាត់ប្រាណ ៧ នាទីនិងកម្មវិធីជឿនលឿនដើម្បីពង្រឹងប្រសិទ្ធិភាពនិងទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត - ធ្វើលំហាត់យោគៈគ្រប់ពេលវេលាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
លក្ខណៈពិសេសនៃការដាក់ពាក្យ:
✓លំហាត់ហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ៦០ ។
exercise លំហាត់នីមួយៗមានសំលេងអូឌីយ៉ូវីដេអូនិងអត្ថបទលំអិតនិងអនុសាសន៍នានានៃការអនុវត្ត - ឥឡូវនេះអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបាសឺរនិងយូហ្គាយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះគ្រប់ពេលវេលា។
virtual គ្រូនិម្មិតនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបធ្វើលំហាត់នីមួយៗហើយនឹងលើកទឹកចិត្តអ្នក។
can អ្នកអាចបង្កើតការហាត់ប្រាណដោយឥតគិតថ្លៃនិងកម្មវិធីផ្សេងៗហើយកំណត់ថិរវេលាការសម្តែងនិងពេលវេលាសំរាកសម្រាប់លំហាត់នីមួយៗ។
statistics ប្រព័ន្ធស្ថិតិដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលនិងកត់ត្រាលទ្ធផលនៃសមិទ្ធិផលនិងវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកកំឡុងពេលហាត់ប្រាណក្លឹបហាត់ប្រាណទៅផ្ទះ។
👍គ្រាន់តែព្យាយាមធ្វើលំហាត់សាកល្បងតូចដំបូងហើយយកបញ្ហាប្រឈមគ្រប់ពេល។ អ្នកប្រាកដជានឹងឃើញលទ្ធផលជាមិនខាន - ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងក្រៅអ៊ីនធឺណិតគឺថាការហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណនឹងផ្តល់ផលល្អដល់អ្នក។ និយាយដោយមានជំនួយពីកម្មវិធីនេះអ្នកអាចបង្កើតទម្លាប់មានស្ថេរភាពក្នុងការលេងកីឡាជាប្រចាំព្រោះលំហាត់នៅជាន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ចំណាយពេលមិនលើសពី ១០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
ស៊េរីការហាត់ប្រាណតូចៗភាគច្រើនធ្វើឱ្យមានអតុល្យភាពសាច់ដុំ: សាច់ដុំរឹងមាំកាន់តែរឹងមាំហើយសាច់ដុំខ្សោយផ្ទុយទៅវិញកាន់តែខ្សោយ។ នេះជាមូលហេតុចម្បងនៃការរងរបួសនិងឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ។ ក្នុងកំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅជាន់ហាត់ប្រាណការហាត់ប្រាណនៅឯផ្ទះសកម្មភាពសាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងដំណើរការល្អនិងមានតុល្យភាពផ្តល់នូវការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជាងមុននិងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការរងរបួស។ នេះជាមូលហេតុដែលអត្តពលិកអាជីពជាច្រើនប្រើក្លឹបសាកល្បងហាត់ប្រាណដោយឥតគិតថ្លៃនៅក្នុងថ្នាក់បណ្តុះបណ្តាលរបស់ពួកគេ។
ឥឡូវនេះសាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងមិនដំណើរការរហូតដល់អស់កំលាំងអ្នកនឹងមិនបែកញើសនិងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំង។ ថ្នាក់រៀនរួមមានប្រព័ន្ធដកដង្ហើមជ្រៅ ៗ ច្បាស់លាស់និងពិសេស។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តកម្មវិធីដែលផ្អែកលើការផ្តោតអារម្មណ៍បន្ទាប់មកវាហាក់ដូចជាសកម្មភាពគួរឱ្យធុញទ្រាន់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ពង្រឹងសាច់ដុំពោះនិងឆ្អឹងអាងត្រគាកក៏ដូចជារក្សាជំហរល្អនិងបំបាត់ការឈឺខ្នងបន្ទាប់មកវាប្រាកដជាអ្នកហើយ។
សូមអរគុណដល់សំណុំលំហាត់ដំបូងអ្នកនឹងរឹតបន្តឹងសាច់ដុំពោះបន្ថយស្មាស្មាពង្រីកករបស់អ្នកលើកទ្រូងនិងតំរង់ទីតាំងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់។ នៅចុងបញ្ចប់នៃមេរៀនឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានពន្លូតក្រពះរបស់អ្នកញាប់ហើយរាងកាយរបស់អ្នកមានពន្លឺនិងស្រាល។ ការពង្រីកផៃឡេតថតនៅផ្ទះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្ពស់និងមានទំនុកចិត្តជាងកាលពីមួយម៉ោងមុន។
🏅សាកល្បងធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃនៅផ្ទះនិងកសាងសុបិន្តមួយ!
កម្មវិធីនេះមានលំហាត់ប្រាណដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនិងសាកល្បងបាន ៦០ ដងដែលលំហាត់នីមួយៗត្រូវបានអមដោយការណែនាំជាវីដេអូនិងការពិពណ៌នាអត្ថបទលំអិត។ ថ្នាក់លំហាត់កាយសម្បទាគ្រប់ជាន់ទាំងអស់ត្រូវបានបែងចែកជាក្រុមយោងទៅតាមភាពស្មុគស្មាញនៃការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។ លំហាត់សាកល្បងហាត់ប្រាណដោយឥតគិតថ្លៃត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ក្រុមមនុស្សទាំងអស់ដោយមិនគិតពីអាយុ។
មានកម្មវិធីចំនួន ៦ ផ្សេងៗគ្នា - ការហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងការហាត់ប្រាណ ៧ នាទីនិងកម្មវិធីជឿនលឿនដើម្បីពង្រឹងប្រសិទ្ធិភាពនិងទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត - ធ្វើលំហាត់យោគៈគ្រប់ពេលវេលាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
លក្ខណៈពិសេសនៃការដាក់ពាក្យ:
✓លំហាត់ហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ៦០ ។
exercise លំហាត់នីមួយៗមានសំលេងអូឌីយ៉ូវីដេអូនិងអត្ថបទលំអិតនិងអនុសាសន៍នានានៃការអនុវត្ត - ឥឡូវនេះអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបាសឺរនិងយូហ្គាយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះគ្រប់ពេលវេលា។
virtual គ្រូនិម្មិតនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបធ្វើលំហាត់នីមួយៗហើយនឹងលើកទឹកចិត្តអ្នក។
can អ្នកអាចបង្កើតការហាត់ប្រាណដោយឥតគិតថ្លៃនិងកម្មវិធីផ្សេងៗហើយកំណត់ថិរវេលាការសម្តែងនិងពេលវេលាសំរាកសម្រាប់លំហាត់នីមួយៗ។
statistics ប្រព័ន្ធស្ថិតិដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលនិងកត់ត្រាលទ្ធផលនៃសមិទ្ធិផលនិងវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកកំឡុងពេលហាត់ប្រាណក្លឹបហាត់ប្រាណទៅផ្ទះ។
👍គ្រាន់តែព្យាយាមធ្វើលំហាត់សាកល្បងតូចដំបូងហើយយកបញ្ហាប្រឈមគ្រប់ពេល។ អ្នកប្រាកដជានឹងឃើញលទ្ធផលជាមិនខាន - ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងក្រៅអ៊ីនធឺណិតគឺថាការហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណនឹងផ្តល់ផលល្អដល់អ្នក។ និយាយដោយមានជំនួយពីកម្មវិធីនេះអ្នកអាចបង្កើតទម្លាប់មានស្ថេរភាពក្នុងការលេងកីឡាជាប្រចាំព្រោះលំហាត់នៅជាន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ចំណាយពេលមិនលើសពី ១០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
ស៊េរីការហាត់ប្រាណតូចៗភាគច្រើនធ្វើឱ្យមានអតុល្យភាពសាច់ដុំ: សាច់ដុំរឹងមាំកាន់តែរឹងមាំហើយសាច់ដុំខ្សោយផ្ទុយទៅវិញកាន់តែខ្សោយ។ នេះជាមូលហេតុចម្បងនៃការរងរបួសនិងឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ។ ក្នុងកំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅជាន់ហាត់ប្រាណការហាត់ប្រាណនៅឯផ្ទះសកម្មភាពសាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងដំណើរការល្អនិងមានតុល្យភាពផ្តល់នូវការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជាងមុននិងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការរងរបួស។ នេះជាមូលហេតុដែលអត្តពលិកអាជីពជាច្រើនប្រើក្លឹបសាកល្បងហាត់ប្រាណដោយឥតគិតថ្លៃនៅក្នុងថ្នាក់បណ្តុះបណ្តាលរបស់ពួកគេ។
ឥឡូវនេះសាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងមិនដំណើរការរហូតដល់អស់កំលាំងអ្នកនឹងមិនបែកញើសនិងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំង។ ថ្នាក់រៀនរួមមានប្រព័ន្ធដកដង្ហើមជ្រៅ ៗ ច្បាស់លាស់និងពិសេស។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តកម្មវិធីដែលផ្អែកលើការផ្តោតអារម្មណ៍បន្ទាប់មកវាហាក់ដូចជាសកម្មភាពគួរឱ្យធុញទ្រាន់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ពង្រឹងសាច់ដុំពោះនិងឆ្អឹងអាងត្រគាកក៏ដូចជារក្សាជំហរល្អនិងបំបាត់ការឈឺខ្នងបន្ទាប់មកវាប្រាកដជាអ្នកហើយ។
សូមអរគុណដល់សំណុំលំហាត់ដំបូងអ្នកនឹងរឹតបន្តឹងសាច់ដុំពោះបន្ថយស្មាស្មាពង្រីកករបស់អ្នកលើកទ្រូងនិងតំរង់ទីតាំងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់។ នៅចុងបញ្ចប់នៃមេរៀនឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានពន្លូតក្រពះរបស់អ្នកញាប់ហើយរាងកាយរបស់អ្នកមានពន្លឺនិងស្រាល។ ការពង្រីកផៃឡេតថតនៅផ្ទះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្ពស់និងមានទំនុកចិត្តជាងកាលពីមួយម៉ោងមុន។
🏅សាកល្បងធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃនៅផ្ទះនិងកសាងសុបិន្តមួយ!
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ព័ត៌មានហិរញ្ញវត្ថុ សកម្មភាពកម្មវិធី និង 2 ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.7
ការវាយតម្លៃ 6.63ពាន់
សុខ សុខ
- សម្គាល់ថាមិនសមរម្យ
- បង្ហាញប្រវត្តិនៃការវាយតម្លៃ
9 មករា 2024
វាល្អ ខ្ញុំចូលចិត្ត ប៉ុន្តែបើខ្ញុំអាចរក្សាទុកលំហាត់ប្រាណដែលខ្ញុំបានធ្វើរួចវាហើយធ្វើវាម្ដងទៀតដដែល នឹងកាន់តែល្អប្រសើរបន្ថែមទៀត។ It's good ,I like it , but if I can keep My exercising and do like that again , it will get more better.
អ្វីដែលថ្មី
We've updated the descriptions of the Pilates exercises and made them more detailed;
We updated the interface and made it smoother and more beautiful;
We fixed bugs.
We updated the interface and made it smoother and more beautiful;
We fixed bugs.
