Pilates workout & exercises
Vsebuje oglaseNakupi v aplikaciji
4,7star
6,92Ā tis. mnenj
1Ā mio.+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Pilates vadbene rutine - je uÄinkovit sklop vaj, ki deluje na vse miÅ”iÄne skupine telesa in vam omogoÄa, da razvijete gibljivost miÅ”ic, gibljivost sklepov, pravilno držo in poskrbite za zdravje hrbta in hrbtenice. Poleg tega klubski pilates doma pospeÅ”i metabolizem telesa in zaÄne postopek izgube maÅ”Äobe.
Aplikacija vsebuje 60 najuÄinkovitejÅ”ih in Äasovno preizkuÅ”enih vadb za pilates v fitnesu, od katerih vsaka spremlja podrobna video navodila in podroben opis besedila. Vsi teÄaji fitnes vadbe so razdeljeni v skupine glede na zapletenost njihovega izvajanja. BrezplaÄne vadbe za pilates priporoÄamo vsem skupinam ljudi, ne glede na starost.
Obstaja 6 razliÄnih programov - vsakodnevna vadba pilatesa za zaÄetnike, 7-minutna vadba za barre in napredni program za okrepitev uÄinka in doseganje najbolj impresivnih rezultatov - naredite joga pilates kadarkoli za hujÅ”anje.
Funkcije aplikacije:
ā 60 najuÄinkovitejÅ”ih vsakodnevnih pilates vaj;
ā Vsaka vaja vsebuje podroben opis zvoka, videa in besedila ter priporoÄila izvajanja - zdaj lahko barre in joga pilates brez težav izvajate doma kadar koli;
ā Navidezni inÅ”truktor vam bo pokazal, kako narediti vsako vajo, in vas motiviral;
ā lahko ustvarite svoje brezplaÄne vadbene vaje in programe ter za vsako vadbo nastavite njihovo trajanje, delovanje in Äas poÄitka;
ā UÄinkovit sistem statistike vam bo omogoÄil, da spremljate in beležite rezultate svojih dosežkov in napredka med rutinskimi vajami klubskega pilatesa.
š Poskusite narediti prvo majhno serijo vadb in se kadar koli sprejeti. Rezultate boste zagotovo videli - raztezanje pilatesa za zaÄetnike brez povezave je, da bo vadba v fitnesu dala odliÄen uÄinek. Mimogrede, s pomoÄjo te aplikacije si lahko ustvarite stabilno navado rednega Å”porta, saj talne vaje za hujÅ”anje ne potrebujejo veÄ kot 10 minut na dan.
VeÄina tradicionalnih manjÅ”ih vadbenih serij izzove miÅ”iÄno neravnovesje: moÄne miÅ”ice postanejo moÄnejÅ”e, Å”ibke miÅ”ice pa nasprotno. To je glavni vzrok za poÅ”kodbe in kroniÄne boleÄine v hrbtu. Med talnimi vadbami fitnesa, vadbo brez dvora pri domaÄih aktivnostih bodo vaÅ”e miÅ”ice delovale enakomerno in uravnoteženo, kar bo zagotovilo viÅ”jo zmogljivost treninga in zmanjÅ”alo verjetnost poÅ”kodb. Zato toliko profesionalnih Å”portnikov v svojih treningih uporablja brezplaÄne treninge klubskega pilatesa.
Zdaj vaÅ”e miÅ”ice nikoli ne bodo delovale do izÄrpanosti, ne boste se znojili in se poÄutite zelo utrujeni. Razredi vkljuÄujejo natanÄen in poseben sistem globokega dihanja. Äe ne marate programov, ki temeljijo na koncentraciji, se vam lahko zdi dolgoÄasna dejavnost. Äe pa želite okrepiti miÅ”ice trebuÅ”ne votline in medenice ter ohraniti dobro držo in se znebiti boleÄin v hrbtu, potem je to zagotovo za vas.
ZahvaljujoÄ naboru vaj za zaÄetnike boste zategnili trebuÅ”ne miÅ”ice, spustili ramena, podaljÅ”ali vrat, dvignili prsni koÅ” in poravnali držo. Do konca pouka bo hrbtenica podolgovata, trebuh napet, telo prosto in lahkotno. RaztezajoÄi se pogledi pilatesa doma se boste poÄutili viÅ”je in bolj samozavestni kot pred eno uro.
š Doma vzemite 30-dnevni izziv pilatesa in si zgradite sanjsko telo!
Aplikacija vsebuje 60 najuÄinkovitejÅ”ih in Äasovno preizkuÅ”enih vadb za pilates v fitnesu, od katerih vsaka spremlja podrobna video navodila in podroben opis besedila. Vsi teÄaji fitnes vadbe so razdeljeni v skupine glede na zapletenost njihovega izvajanja. BrezplaÄne vadbe za pilates priporoÄamo vsem skupinam ljudi, ne glede na starost.
Obstaja 6 razliÄnih programov - vsakodnevna vadba pilatesa za zaÄetnike, 7-minutna vadba za barre in napredni program za okrepitev uÄinka in doseganje najbolj impresivnih rezultatov - naredite joga pilates kadarkoli za hujÅ”anje.
Funkcije aplikacije:
ā 60 najuÄinkovitejÅ”ih vsakodnevnih pilates vaj;
ā Vsaka vaja vsebuje podroben opis zvoka, videa in besedila ter priporoÄila izvajanja - zdaj lahko barre in joga pilates brez težav izvajate doma kadar koli;
ā Navidezni inÅ”truktor vam bo pokazal, kako narediti vsako vajo, in vas motiviral;
ā lahko ustvarite svoje brezplaÄne vadbene vaje in programe ter za vsako vadbo nastavite njihovo trajanje, delovanje in Äas poÄitka;
ā UÄinkovit sistem statistike vam bo omogoÄil, da spremljate in beležite rezultate svojih dosežkov in napredka med rutinskimi vajami klubskega pilatesa.
š Poskusite narediti prvo majhno serijo vadb in se kadar koli sprejeti. Rezultate boste zagotovo videli - raztezanje pilatesa za zaÄetnike brez povezave je, da bo vadba v fitnesu dala odliÄen uÄinek. Mimogrede, s pomoÄjo te aplikacije si lahko ustvarite stabilno navado rednega Å”porta, saj talne vaje za hujÅ”anje ne potrebujejo veÄ kot 10 minut na dan.
VeÄina tradicionalnih manjÅ”ih vadbenih serij izzove miÅ”iÄno neravnovesje: moÄne miÅ”ice postanejo moÄnejÅ”e, Å”ibke miÅ”ice pa nasprotno. To je glavni vzrok za poÅ”kodbe in kroniÄne boleÄine v hrbtu. Med talnimi vadbami fitnesa, vadbo brez dvora pri domaÄih aktivnostih bodo vaÅ”e miÅ”ice delovale enakomerno in uravnoteženo, kar bo zagotovilo viÅ”jo zmogljivost treninga in zmanjÅ”alo verjetnost poÅ”kodb. Zato toliko profesionalnih Å”portnikov v svojih treningih uporablja brezplaÄne treninge klubskega pilatesa.
Zdaj vaÅ”e miÅ”ice nikoli ne bodo delovale do izÄrpanosti, ne boste se znojili in se poÄutite zelo utrujeni. Razredi vkljuÄujejo natanÄen in poseben sistem globokega dihanja. Äe ne marate programov, ki temeljijo na koncentraciji, se vam lahko zdi dolgoÄasna dejavnost. Äe pa želite okrepiti miÅ”ice trebuÅ”ne votline in medenice ter ohraniti dobro držo in se znebiti boleÄin v hrbtu, potem je to zagotovo za vas.
ZahvaljujoÄ naboru vaj za zaÄetnike boste zategnili trebuÅ”ne miÅ”ice, spustili ramena, podaljÅ”ali vrat, dvignili prsni koÅ” in poravnali držo. Do konca pouka bo hrbtenica podolgovata, trebuh napet, telo prosto in lahkotno. RaztezajoÄi se pogledi pilatesa doma se boste poÄutili viÅ”je in bolj samozavestni kot pred eno uro.
š Doma vzemite 30-dnevni izziv pilatesa in si zgradite sanjsko telo!
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaÅ”e podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vaÅ”o uporabo, obmoÄje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sÄasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite veÄ o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Ta aplikacija lahko zbira te vrste podatkov.
FinanÄni podatki, Dejavnost v aplikacijah in Å”e 2
Podatki so Ŕifrirani med prenosom
Zahtevate lahko izbris podatkov
Ocene in mnenja
4,7
6,63Ā tis. mnenj
ursa obran
- OznaÄitev kot neprimerno
8. junij 2021
Super vaje, vneseÅ” podatke in potem veselo delaÅ”...napredek viden kar kmalu!
Eni osebi se je zdelo to mnenje uporabno.
Violeta Zagorec
- OznaÄitev kot neprimerno
29. oktober 2020
Zadovoljna.pomaga mi da se boljÅ”e poÄutim.dobre vaje
Eni osebi se je zdelo to mnenje uporabno.
Tanja Lozar
- OznaÄitev kot neprimerno
12. januar 2021
Super
Eni osebi se je zdelo to mnenje uporabno.
Kaj je novega
We've updated the descriptions of the Pilates exercises and made them more detailed;
We updated the interface and made it smoother and more beautiful;
We fixed bugs.
We updated the interface and made it smoother and more beautiful;
We fixed bugs.
