The Breathing Anchor
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Menos estrés negativo con atención!
Con esta aplicación se puede participar en la formación de la conciencia (AT) de acuerdo con Andries J. Kroese. La atención plena es la conciencia intencional. Por lo tanto entrenamiento de la mente y AT están estrechamente relacionados.
AT se ocupa de alerta relajación de la mente y el cuerpo, pero más aún con la reprogramación de la mente / cuerpo de los pensamientos y hábitos negativos a una mayor reducción del estrés estilo de vida. AT es un proceso de auto-desarrollo, al estar conscientes de nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos. El tipo de conocimiento que utilizamos fue llamado por J. Krishnamurti "conciencia sin elección", una manera de ver los eventos de la vida con una mente abierta, sin prejuicios.
Con AT practicamos a aceptar las olas de la vida, en lugar de protestar en contra de ellos. Aprendemos a hacer surf en ellos, utilizando su energía para entrar en el flujo de la vida. La clave para esto es vivir en el ahora, el momento presente, de instante en instante.
Para poder mantener el equilibrio en caso de tormenta, hay que dedicar tiempo a la práctica en virtud de silencio, las circunstancias pacíficas.
En esta aplicación encontrarás ejercicios de conciencia prácticos que usted puede utilizar para su entrenamiento personal:
1. Introducción (3:58 min)
2. Meditación de conciencia (23:42)
3. Body scan meditación (18:04)
4. Yoga de la conciencia (24:11)
5. AT en la vida diaria (03:55)
Con esta aplicación se puede participar en la formación de la conciencia (AT) de acuerdo con Andries J. Kroese. La atención plena es la conciencia intencional. Por lo tanto entrenamiento de la mente y AT están estrechamente relacionados.
AT se ocupa de alerta relajación de la mente y el cuerpo, pero más aún con la reprogramación de la mente / cuerpo de los pensamientos y hábitos negativos a una mayor reducción del estrés estilo de vida. AT es un proceso de auto-desarrollo, al estar conscientes de nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos. El tipo de conocimiento que utilizamos fue llamado por J. Krishnamurti "conciencia sin elección", una manera de ver los eventos de la vida con una mente abierta, sin prejuicios.
Con AT practicamos a aceptar las olas de la vida, en lugar de protestar en contra de ellos. Aprendemos a hacer surf en ellos, utilizando su energía para entrar en el flujo de la vida. La clave para esto es vivir en el ahora, el momento presente, de instante en instante.
Para poder mantener el equilibrio en caso de tormenta, hay que dedicar tiempo a la práctica en virtud de silencio, las circunstancias pacíficas.
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1. Introducción (3:58 min)
2. Meditación de conciencia (23:42)
3. Body scan meditación (18:04)
4. Yoga de la conciencia (24:11)
5. AT en la vida diaria (03:55)
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