Pilates Exercises at Home
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,9star
123 ກີບ ຄຳຕິຊົມ
1 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
Pilates ແມ່ນຮູບແບບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສຸມໃສ່ການເສີມສ້າງຫຼັກ. ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກແລ້ວ, ສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຊ່ວຍທົດລອງຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນຂາ, ຂາເທິງແລະກົ້ນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຕັມຕົວຂອງຮ່າງກາຍມີຜົນຕໍ່ກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ດ້ານຫລັງ, ທ້ອງນ້ອຍ, ສະໂພກແລະກ້າມທ້ອງ.
ຄືກັນກັບໂຍຄະ, ນັກບິນມີປະໂຫຍດຫລາຍຢ່າງເຊັ່ນກັນ. Pilates ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານ, ປັບປຸງຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງທ່ານ, ຍືດແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ພໍດີ, ນັກບິນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ແມ້ແຕ່ນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ.
ທ່າບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫລັງ, ເຈັບຄໍແລະມີບັນຫາກ່ຽວກັບກ້າມອື່ນໆ. Pilates ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານັ້ນແຂງແຮງແລະ ກຳ ຈັດທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີ.
Pilates ຍັງຊ່ວຍໃນການປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ດ້ວຍນັກບິນທ່ານຈະອ່ອນເພຍແລະປ່ຽນແປງໄດ້ຫຼາຍຂື້ນ. ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ດີກວ່າສາມາດປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບໃດໆ.
ທຸກໆຄົນສາມາດເຮັດທົດລອງໄດ້. app ການທົດລອງໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດນີ້ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ສົ່ງເສີມ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາບົດຝຶກຫັດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບລະດັບຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານເອງແລະວາງແຜນການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍືດແລະຍືດກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ຈະເຜົາຜານພະລັງງານ ນຳ ອີກ. Pilates ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ທ່ານສາມາດຕິດຕາມພະລັງງານທີ່ເຜົາຜານແລະເບິ່ງຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ດ້ວຍໂປແກຼມອອກ ກຳ ລັງກາຍທົດລອງ 30 ວັນທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜິວ ໜ້າ ແລະຄ່ອງຕົວຫລາຍຂື້ນ.
ບໍ່ມີອຸປະກອນຫຍັງທີ່ ຈຳ ເປັນ, ທ່ານສາມາດທົດລອງໂດຍ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ online, ທ່ານສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍນັກບິນງ່າຍໆແລະມີປະສິດຕິພາບຢູ່ເຮືອນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
Pilates ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນຕະຫຼອດມື້. Pilates ຊ່ວຍຍ່ອຍຮໍໂມນຄວາມກົດດັນເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ. ການຫາຍໃຈແບບສຸມສາມາດເພີ່ມການໄຫລວຽນທົ່ວຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານ. ນີ້ app ທົດລອງອອກກໍາລັງກາຍມີອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເຊັ່ນດຽວກັນ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ ແມ່ນອອກແບບໂດຍຄູຝຶກມືອາຊີບ. ດ້ວຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ວິດີໂອຄູຝຶກຈະ ນຳ ພາທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ, ຮ່າງກາຍ, ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍນັກບິນເຫລົ່ານີ້ງ່າຍ, ວ່ອງໄວແລະມີປະສິດຕິພາບເພື່ອໃຫ້ແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ. ດຽວນີ້ລອງໃຊ້ແອັບ "“ Pilates Fitness-Pilates at Home” ຂອງ Nexoft Mobile ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ!
ຄືກັນກັບໂຍຄະ, ນັກບິນມີປະໂຫຍດຫລາຍຢ່າງເຊັ່ນກັນ. Pilates ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານ, ປັບປຸງຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງທ່ານ, ຍືດແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ພໍດີ, ນັກບິນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ແມ້ແຕ່ນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ.
ທ່າບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫລັງ, ເຈັບຄໍແລະມີບັນຫາກ່ຽວກັບກ້າມອື່ນໆ. Pilates ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານັ້ນແຂງແຮງແລະ ກຳ ຈັດທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີ.
Pilates ຍັງຊ່ວຍໃນການປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ດ້ວຍນັກບິນທ່ານຈະອ່ອນເພຍແລະປ່ຽນແປງໄດ້ຫຼາຍຂື້ນ. ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ດີກວ່າສາມາດປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບໃດໆ.
ທຸກໆຄົນສາມາດເຮັດທົດລອງໄດ້. app ການທົດລອງໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດນີ້ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ສົ່ງເສີມ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາບົດຝຶກຫັດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບລະດັບຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານເອງແລະວາງແຜນການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍືດແລະຍືດກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ຈະເຜົາຜານພະລັງງານ ນຳ ອີກ. Pilates ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ທ່ານສາມາດຕິດຕາມພະລັງງານທີ່ເຜົາຜານແລະເບິ່ງຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ດ້ວຍໂປແກຼມອອກ ກຳ ລັງກາຍທົດລອງ 30 ວັນທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜິວ ໜ້າ ແລະຄ່ອງຕົວຫລາຍຂື້ນ.
ບໍ່ມີອຸປະກອນຫຍັງທີ່ ຈຳ ເປັນ, ທ່ານສາມາດທົດລອງໂດຍ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ online, ທ່ານສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍນັກບິນງ່າຍໆແລະມີປະສິດຕິພາບຢູ່ເຮືອນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
Pilates ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນຕະຫຼອດມື້. Pilates ຊ່ວຍຍ່ອຍຮໍໂມນຄວາມກົດດັນເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ. ການຫາຍໃຈແບບສຸມສາມາດເພີ່ມການໄຫລວຽນທົ່ວຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານ. ນີ້ app ທົດລອງອອກກໍາລັງກາຍມີອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເຊັ່ນດຽວກັນ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ ແມ່ນອອກແບບໂດຍຄູຝຶກມືອາຊີບ. ດ້ວຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ວິດີໂອຄູຝຶກຈະ ນຳ ພາທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ, ຮ່າງກາຍ, ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍນັກບິນເຫລົ່ານີ້ງ່າຍ, ວ່ອງໄວແລະມີປະສິດຕິພາບເພື່ອໃຫ້ແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ. ດຽວນີ້ລອງໃຊ້ແອັບ "“ Pilates Fitness-Pilates at Home” ຂອງ Nexoft Mobile ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ຂໍ້ຄວາມ ແລະ ອີກ 4 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,9
121 ກີບ ຄຳຕິຊົມ
