Feeling Good: Mental Fitness
Blerje përmes aplikacionit
3,1star
179 komente
50 mijë+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Aplikacioni Feeling Good është akredituar nga NHS digital - një shenjë e efektivitetit, sigurisë dhe funksionit të mirë të tij. Aplikacioni është shumë i lehtë për t'u përdorur, thjesht futni kufjet tuaja dhe luani për të filluar të ndjeni përfitimet pozitive.
Duke u përqendruar rreth 'Trajnimit Mendor Pozitiv', këto module audio kombinojnë në mënyrë unike relaksimin e aplikuar me vizualizimet e përqendruara te qëllimi që rrjedhin nga teknikat më të fundit të neuroshkencës dhe stërvitjes së sporteve olimpike. Metoda e ndryshimit është CBT në rrjedhën e sipërme (uCBT) ku emocionet synohen për të nxitur ndryshimin e njohjes dhe sjelljes. Duke përdorur një qasje psikologjike pozitive, emocionet pozitive rriten duke reduktuar emocionet negative, në vend të CBT tradicionale e cila fokusohet në të menduarit negativ (njohjet) për të nxitur ndryshime emocionale dhe të sjelljes.
Aplikacioni përmban programin e provuar shkencërisht Feeling Good for Life një seri prej 12 këngësh audio të fokusuara në Shëndetin Mendor për t'ju ndihmuar të ndërtoni aftësi thelbësore, jo vetëm për t'u marrë me streset dhe sforcimet mendore, por për të kërcyer përpara dhe për t'u bërë mendërisht më të fortë dhe më elastikë. Ky modul mund t'ju ndihmojë:
* Zhvilloni relaksim të thellë për të qetësuar shpejt mendjen dhe trupin tuaj
* Ndërtoni elasticitet për të mbështetur shëndetin dhe mirëqenien tuaj mendore
* Ngrini humorin, duke ju ndihmuar të ndiheni më pozitivë dhe të lehtësoni simptomat e depresionit
* Lërini shqetësimet dhe ndihmoni në lehtësimin e ankthit
* Flini më mirë dhe përballuni më lehtë me stresin.
* Rritni motivimin dhe besimin për t'ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja
Mund të ndihmojë gjithashtu me simptoma fizike të stresit, të tilla si dhimbje koke, zorrë të irrituar, lodhje dhe dhimbje kronike. Përmirëson aftësinë tuaj për t'u përqëndruar në një detyrë, për t'u ndjerë pozitivisht për veten kur flisni me të tjerët, për të performuar më të mirën tuaj kur keni nevojë.
Ashtu si CBT tradicionale, këto audio mund të ndryshojnë modelet e të menduarit tuaj negativ, sjelljen tuaj dhe të gjenerojnë më shumë ndjenja pozitive. Ashtu si përsëritja e ushtrimeve fizike ndërton forcën e muskujve, po ashtu edhe dëgjimi i përsëritur i audiove tona mund të krijojë forcë mendore.
Ka module të tjera në aplikacion, për t'ju ndihmuar të flini më mirë, të ndiheni pozitivë në lidhje me plakjen, të ndaloni duhanin, të ndihmojnë për simptomat e gjata të Covid-it dhe të arrini një peshë të shëndetshme. Të gjitha përmbajnë të njëjtat këngë fillestare nga Feeling Good for Life për t'ju dhënë një bazë të mirë.
Aplikacioni është falas për t'u shkarkuar me qasje falas në disa këngë. Zhbllokoni të gjithë aplikacionin me një kod referimi ose një pagesë një herë. Personalizoni zgjedhjen tuaj të lexuesit dhe muzikës duke përfshirë tingujt relaksues të natyrës. Monitoroni përparimin tuaj të dëgjimit me gjethe në rritje dhe monitoroni disponimin tuaj në javët 2 dhe 7 dhe vendosni rikujtues. Mbledhja e të dhënave është anonime, ne nuk mbledhim ose shesim të dhëna personale të identifikueshme.
Dëgjimi i këtij aplikacioni nuk është një zëvendësim për diagnozën, këshillën ose trajtimin mjekësor. Ne ju rekomandojmë që të lexoni udhëzimet për përdorimin në skedën e cilësimeve, përpara se të dëgjoni pjesët.
Si filloi:
Feeling Good u përdor fillimisht brenda NHS për pacientët me humor të ulët, stres dhe depresion dhe së shpejti zbuluam se ai po përdorej edhe nga mjekët dhe infermierët për përfitimin e tyre gjithashtu. Mund të ndihmojë me të gjitha streset e jetës, duke përfshirë djegien dhe problemet e gjumit.
Këngët në Feeling Good for Life filluan si CD audio, kur Dr Alastair Dobbin, një mjek i përgjithshëm dhe Dr Sheila Ross, një specialiste e promovimit të shëndetit, u bashkuan. Ata donin të ndihmonin njerëzit të ndërtonin një shëndet të mirë mendor dhe kështu përshtatën një program të performancës së sporteve olimpike suedeze, të tërhequr nga fokusi i tij pozitiv për vetë-zhvillim, në vend të një qasjeje të bazuar në sëmundje klinike. Që atëherë, kërkimet kanë treguar aftësinë e tij për të ndërtuar emocione pozitive dhe funksionim të mirë psikologjik, si dhe për të rikuperuar nga depresioni dhe ankthi. Aplikacioni përdoret brenda NHS nga stafi dhe pacientët, në shumë kolegje dhe universitete për stafin dhe studentët dhe rekomandohet në fushatën e Shëndetit Publik në Angli "Every Mind Matters".
Ne po punojmë për ta bërë aplikacionin Feeling Good sa më të aksesueshëm që të jetë e mundur, në mënyrë që të gjithë të mund ta përdorin aplikacionin. Deklarata jonë e aksesueshmërisë: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/
Duke u përqendruar rreth 'Trajnimit Mendor Pozitiv', këto module audio kombinojnë në mënyrë unike relaksimin e aplikuar me vizualizimet e përqendruara te qëllimi që rrjedhin nga teknikat më të fundit të neuroshkencës dhe stërvitjes së sporteve olimpike. Metoda e ndryshimit është CBT në rrjedhën e sipërme (uCBT) ku emocionet synohen për të nxitur ndryshimin e njohjes dhe sjelljes. Duke përdorur një qasje psikologjike pozitive, emocionet pozitive rriten duke reduktuar emocionet negative, në vend të CBT tradicionale e cila fokusohet në të menduarit negativ (njohjet) për të nxitur ndryshime emocionale dhe të sjelljes.
Aplikacioni përmban programin e provuar shkencërisht Feeling Good for Life një seri prej 12 këngësh audio të fokusuara në Shëndetin Mendor për t'ju ndihmuar të ndërtoni aftësi thelbësore, jo vetëm për t'u marrë me streset dhe sforcimet mendore, por për të kërcyer përpara dhe për t'u bërë mendërisht më të fortë dhe më elastikë. Ky modul mund t'ju ndihmojë:
* Zhvilloni relaksim të thellë për të qetësuar shpejt mendjen dhe trupin tuaj
* Ndërtoni elasticitet për të mbështetur shëndetin dhe mirëqenien tuaj mendore
* Ngrini humorin, duke ju ndihmuar të ndiheni më pozitivë dhe të lehtësoni simptomat e depresionit
* Lërini shqetësimet dhe ndihmoni në lehtësimin e ankthit
* Flini më mirë dhe përballuni më lehtë me stresin.
* Rritni motivimin dhe besimin për t'ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja
Mund të ndihmojë gjithashtu me simptoma fizike të stresit, të tilla si dhimbje koke, zorrë të irrituar, lodhje dhe dhimbje kronike. Përmirëson aftësinë tuaj për t'u përqëndruar në një detyrë, për t'u ndjerë pozitivisht për veten kur flisni me të tjerët, për të performuar më të mirën tuaj kur keni nevojë.
Ashtu si CBT tradicionale, këto audio mund të ndryshojnë modelet e të menduarit tuaj negativ, sjelljen tuaj dhe të gjenerojnë më shumë ndjenja pozitive. Ashtu si përsëritja e ushtrimeve fizike ndërton forcën e muskujve, po ashtu edhe dëgjimi i përsëritur i audiove tona mund të krijojë forcë mendore.
Ka module të tjera në aplikacion, për t'ju ndihmuar të flini më mirë, të ndiheni pozitivë në lidhje me plakjen, të ndaloni duhanin, të ndihmojnë për simptomat e gjata të Covid-it dhe të arrini një peshë të shëndetshme. Të gjitha përmbajnë të njëjtat këngë fillestare nga Feeling Good for Life për t'ju dhënë një bazë të mirë.
Aplikacioni është falas për t'u shkarkuar me qasje falas në disa këngë. Zhbllokoni të gjithë aplikacionin me një kod referimi ose një pagesë një herë. Personalizoni zgjedhjen tuaj të lexuesit dhe muzikës duke përfshirë tingujt relaksues të natyrës. Monitoroni përparimin tuaj të dëgjimit me gjethe në rritje dhe monitoroni disponimin tuaj në javët 2 dhe 7 dhe vendosni rikujtues. Mbledhja e të dhënave është anonime, ne nuk mbledhim ose shesim të dhëna personale të identifikueshme.
Dëgjimi i këtij aplikacioni nuk është një zëvendësim për diagnozën, këshillën ose trajtimin mjekësor. Ne ju rekomandojmë që të lexoni udhëzimet për përdorimin në skedën e cilësimeve, përpara se të dëgjoni pjesët.
Si filloi:
Feeling Good u përdor fillimisht brenda NHS për pacientët me humor të ulët, stres dhe depresion dhe së shpejti zbuluam se ai po përdorej edhe nga mjekët dhe infermierët për përfitimin e tyre gjithashtu. Mund të ndihmojë me të gjitha streset e jetës, duke përfshirë djegien dhe problemet e gjumit.
Këngët në Feeling Good for Life filluan si CD audio, kur Dr Alastair Dobbin, një mjek i përgjithshëm dhe Dr Sheila Ross, një specialiste e promovimit të shëndetit, u bashkuan. Ata donin të ndihmonin njerëzit të ndërtonin një shëndet të mirë mendor dhe kështu përshtatën një program të performancës së sporteve olimpike suedeze, të tërhequr nga fokusi i tij pozitiv për vetë-zhvillim, në vend të një qasjeje të bazuar në sëmundje klinike. Që atëherë, kërkimet kanë treguar aftësinë e tij për të ndërtuar emocione pozitive dhe funksionim të mirë psikologjik, si dhe për të rikuperuar nga depresioni dhe ankthi. Aplikacioni përdoret brenda NHS nga stafi dhe pacientët, në shumë kolegje dhe universitete për stafin dhe studentët dhe rekomandohet në fushatën e Shëndetit Publik në Angli "Every Mind Matters".
Ne po punojmë për ta bërë aplikacionin Feeling Good sa më të aksesueshëm që të jetë e mundur, në mënyrë që të gjithë të mund ta përdorin aplikacionin. Deklarata jonë e aksesueshmërisë: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Ky aplikacion mund të ndajë këto lloje të dhënash me palë të treta
Aktiviteti i aplikacionit dhe Informacionet e aplikacioneve dhe cilësia e funksionimit
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Informacionet personale dhe Shëndeti dhe fitnesi
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Të dhënat nuk mund të fshihen
Vlerësime dhe komente
3,1
172 komente
Ç'të reja ka
- support for Welsh language
- new monthly snipped
- fixed a bug with audio restarting incorrectly
- new monthly snipped
- fixed a bug with audio restarting incorrectly
