एचआईआईटी लक्ष्य पूरे करने में मददगार फ़िटनेस ऐप

आपका लक्ष्य चाहे कैलोरी खर्च करना हो, मांसपेशियों को मज़बूत बनाना हो या सिर्फ़ पहले से ज़्यादा स्वस्थ रहना हो, एचआईआईटी (हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग) वाले इन ऐप्लिकेशन में बताए गए वर्कआउट रूटीन को आज़माकर अपने फ़िटनेस लक्ष्यों को आसानी से हासिल किया जा सकता है. इन वर्कआउट में, ज़्यादा मेहनत वाली कसरतों के बीच में कुछ समय का ब्रेक लिया जाता है.

20 मिनट या उससे कम समय लेने वाले एचआईआईटी वर्कआउट के लिए, Nike के भरोसेमंद ट्रेनर से दिशा-निर्देश पाएं. पहले से मौजूद शेड्यूलर की मदद से, समय से पहले अपने वर्कआउट का प्लान बनाएं, ताकि अपने फ़िटनेस लक्ष्यों को पाने की संभावना बढ़ जाए. वीडियो देखकर वर्कआउट करें, जिससे कसरत का कभी भी कोई स्टेप आपसे न छूटे.

अपने फ़िटनेस रूटीन और लक्ष्यों के मुताबिक एचआईआईटी वर्कआउट पाएं या कसरत के टाइप, आपके पास मौजूद उपकरण या फिर टाइम लिमिट के हिसाब से, पहले से बने प्लान में से कोई चुनें. इसके अलावा, शरीर के खास हिस्सों पर फ़ोकस करने वाले वर्कआउट चुने जा सकते हैं. खर्च की गई कैलोरी और पूरे किए गए वर्कआउट जैसे आंकड़े ट्रैक करें और मोटिवेट रहने के लिए, अपनी प्रोग्रेस की फ़ोटो अपलोड करें.

अगर आपके पास समय नहीं है, तो Seven में बताए गए बिना उपकरण वाले एचआईआईटी वर्कआउट के लिए रोज़ाना सिर्फ़ 7 मिनट निकालें. यहां आपको हर दिन के वर्कआउट का प्लान मिलेगा. इसके अलावा, मोटिवेट रहने के लिए "ड्रिल सार्जंट" या "चीयरलीडर" जैसी ट्रेनर भी चुनी जा सकती है. ऐप्लिकेशन पर, मनपसंद कसरतों के रूटीन बनाएं या अपने वर्कआउट को सिंक करने के लिए, Wear OS डिवाइस से कनेक्ट करें.

आपकी ज़रूरत के हिसाब से बनाए गए एचआईआईटी रूटीन और वर्कआउट पाने के लिए, फ़िटनेस के अपने लक्ष्यों, अनुभव, और कसरत के पसंदीदा तरीकों के बारे में कुछ आसान से सवालों के जवाब दें. सदस्यता को अपग्रेड करके रूटीन को और ज़्यादा मनमुताबिक बनाएं. इसके लिए, कसरत के मनपसंद दिन, शांति से वर्कआउट करने के विकल्प, और ज़रूरत के हिसाब से उपकरण चुने जा सकते हैं. अपनी प्रोग्रेस को ट्रैक करें और उपलब्धियों को Freeletics कम्यूनिटी के साथ शेयर करें.

Peloton को फ़िटनेस बाइक के साथ-साथ, लोगों को हर तरह से फ़िट रखने में माहिर होने के लिए जाना जाता है. एचआईआईटी वर्कआउट का बेहतरीन कलेक्शन देखें. ये कभी भी, कहीं भी, और बिना किसी खास उपकरण के किए जा सकते हैं. पसंदीदा ट्रेनर की लाइव क्लास में शामिल हों या समय, भाषा, और मनपसंद संगीत के हिसाब से क्लास को फ़िल्टर करें. खुद का वर्कआउट रूटीन बनाने के लिए, क्लास को शेड्यूल, स्टैक, और बुकमार्क ज़रूर करें.

आपका फ़िटनेस लक्ष्य चाहे कुछ भी हो, एचआईआईटी वर्कआउट आज़माएं. योग से प्रेरित ये वर्कआउट आपकी लाइफ़स्टाइल के हिसाब से डिज़ाइन किए गए हैं. सदस्यता लेकर क्लास करें और चुनौतियों में हिस्सा लें. साथ ही, वर्कआउट को अलग-अलग लेवल के हिसाब से फ़िल्टर करें, ताकि आप खुद तय कर सकें कि आपको कितनी इंटेंसिटी चाहिए. यहां लगातार नया कॉन्टेंट जोड़ा जाता है, ताकि आपके वर्कआउट में ताज़गी और दिलचस्पी बनी रहे.