Apps fitness para você alcançar suas metas

Estes apps de HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) ajudam você a alcançar suas metas fitness em treinos que combinam exercícios intensos com pausas rápidas, seja para queimar calorias, fortalecer os músculos ou simplesmente ter uma vida mais saudável.

Faça treinos HIIT de até 20 minutos e receba orientação de instrutores confiáveis da Nike. Use programações integradas para planejar seus exercícios com antecedência e tenha mais chances de alcançar suas metas fitness. Acompanhe videoaulas para não errar nenhum movimento.

Acesse treinos HIIT personalizados para suas rotinas e metas fitness ou escolha planos predefinidos baseados no tipo de exercício, no equipamento que você tem ou em restrições de tempo. Também é possível criar treinos focando em partes específicas do corpo. Acompanhe os resultados, como calorias queimadas e treinos concluídos, e faça upload de fotos de progresso para manter a motivação.

Com apenas sete minutos por dia, você pode fazer treinos HIIT com o app Seven, sem precisar de nenhum equipamento. Receba um plano de treino diário e escolha entre vários tipos de instrutores, como rígidos ou animados, para manter a motivação. Além disso, você pode criar rotinas com seus exercícios favoritos e conectar um dispositivo Wear OS para sincronizar os treinos.

Responda a algumas perguntas sobre metas fitness, experiência e tipos de exercício preferidos e confira rotinas de HIIT personalizadas. Faça upgrade de uma assinatura para incluir mais personalizações, como definir os dias preferidos para se exercitar, equipamentos disponíveis e se precisa treinar sem fazer barulho. Acompanhe seu progresso e compartilhe conquistas com a comunidade do Freeletics.

A Peloton é famosa não apenas pelas suas bicicletas, mas também pela paixão por todos os tipos de exercícios. Confira uma seção robusta de treinos HIIT para qualquer hora e lugar sem precisar de equipamentos especiais. Participe de aulas ao vivo com instrutores ou as filtre com base na duração, no idioma e nas preferências musicais. Planeje, faça treinos curtos e agende aulas para criar sua rotina.

Não importa qual é sua meta fitness. Comece a se mexer com treinos HIIT baseados em ioga e que se encaixam no seu estilo de vida. Assine um plano para acessar aulas, participar de desafios e controlar a intensidade filtrando exercícios por nível. E mais: mantenha sua rotina atualizada e interessante com conteúdos novos que são adicionados com frequência.