About this ebook
Cet ouvrage est destiné aux personnes qui tentent de cesser d’être dépendant d’un certain aliment auquel ils ont une addiction comme le sucre, le gras, le soda ou le café par exemple mais également une addiction au grignotage entre les repas en général, cet ouvrage est destiné à toute personne souhaitant changer son comportement alimentaire et manger mieux, plus sainement et se débarrasser une bonne fois pour toutes de ses mauvaises habitudes, de son mauvais comportement alimentaire ainsi qu' à leurs proches. Il contient des explications sur ce qu’est la psychologie cognitive ainsi que les thérapies cognitives et comportementales qui sont des thérapies adaptant des techniques et exercices issus de la psychologie cognitive. Des exercices de TCC sont ici présentés au lecteur, afin qu'il puisse travailler sur le combat contre son addiction. il pourra ainsi se familiariser seuls avec les techniques de thérapies cognitives et comportementales mais pourra aussi être rassuré sur leur efficacité.
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