Le guide indispensable pour faire un trait sur l’insomnie: et retrouver un sommeil sain et des nuits tranquilles

Éditions Le guide indispensable

Feb 2024 · Éditions Le guide indispensable

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226

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L'insomnie peut avoir des conséquences dévastatrices sur notre bien-être physique et mental.Cet ouvrage a pour ambition de vous

guider à travers un voyage vers des nuits paisibles et un sommeil profond. En combinant des techniques issues de la TCC-I, ce guide

pratique vous offre des conseils concrets, des astuces éprouvées et des approches novatrices ainsi qu’une série d’exercices de TCC-

I pour vous aider à reprendre le contrôle de vos nuits.Nous explorerons ensemble les causes profondes de l'insomnie, dévoilant ses

ses effets insidieux, et surtout, les stratégies efficaces pour la surmonter.Ces pages sont conçues pour vous apporter des réponses

éclairées et des solutions personnalisées. Apprenez à comprendre les mécanismes du sommeil, à identifier les habitudes nuisibles,

et à intégrer des pratiques bienfaisantes dans votre routine quotidienne.

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