「朝４時起き」の超習慣術

中島孝志

2014年5月 · ゴマブックス株式会社

この電子書籍について

「早起きは三文の得」……どころの話ではありません。
早起きは、とてつもなく大きなメリットがあります。
朝時間をうまく活用することで、あなたの仕事は何倍も効率化可能なのです。

本書では、「朝４時起き」生活スタイルを20年実践する著者が、
誰でもできる、楽しんでできる、思わずやってみたくなる「朝の使い方」を紹介。

一つでも実行してみれば、これまで知らず知らずにスルーしてきた朝時間が一変するはず。

時間の使い方を変えれば習慣が変わる。習慣が変われば結果が変わる！
凄い人はみなやっている、明日からできる“朝時間”超活用法！

評価とレビュー

毎日5時に起床し、会社に6:30着で仕事をしていましたがさらに1時間早く起きると午前中て一日分の仕事が終わり毎日定時すぎには帰宅できるようになりました。今後も4時起きを続けていみたいと思います。

幼い頃は誰よりも早く起きて日記を書いたり体を動かしたり自由な時間を楽しんでいたなとこの本を読んで色々思い出しました。日々の仕事が忙しくゆっくり睡眠をとることが体のためにも美容のためにも大切だと思ってきたので、早起きが得するなど考えたこともありませんでした。しかしこう忙しい時だからこそ、早起きをして充実した時間を過ごすことがストレス解消法になるのだとこの本を読んでわかりました。毎日仕事でいっぱいにならないためにも早起きして時間を有効的に活用したいですね。

普通に日常を過ごしていると、毎日時間に追われて、一日２４時間があっという間に過ぎていく。時間が足りないことを口実にしながらやり過ぎしてきたが、４時とはいかないが早起きすれば、そんな事が解消できそうな気がしてきた。時間の使い方を変えれば習慣が変わる。習慣が変われば結果が変わる！これから実践していきたいと思います。