Peloton - Fitness & Workouts

የአካል ብቃት ጉዞዎን በፔሎቶን መተግበሪያ ይጀምሩ። በጥንካሬ ስልጠና፣ ማሰላሰል፣ ዮጋ፣ ፒላቶች፣ መራመድ እና በቀላል ጅምር ab ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ተደሰት። በማንኛውም ብስክሌት ፣ ትሬድሚል ፣ የቀዘፋ ማሽን ወይም ከቤት ውጭ በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ኃይለኛ ትምህርቶችን ይለማመዱ። መሳሪያ የለም? ምንም ጭንቀት የለም.

ለእርስዎ ምን አለ?
• የአካል ብቃት እና የልብ ግቦችዎን የሚያሟሉ የተለያዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያግኙ፣ ለምሳሌ ጡንቻን ለመገንባት የጥንካሬ ስልጠና፣ የቤት ውስጥ እና የውጪ ሩጫ፣ ብስክሌት መንዳት፣ ዮጋ፣ HIIT፣ ማሰላሰል፣ መወጠር፣ ጲላጦስ፣ ባሬ እና ሌሎችም። ለጤናማ አካልም ይሁን ሰላማዊ አእምሮ፣የእኛ ካርዲዮ፣ስልጠና እና የጂም ልምምዶች በአንድሮይድ ስልክ፣ታብሌት ወይም ቲቪ ላይ ይገኛሉ።
• ፔሎተን እርስዎን እንዲቀጥሉ የተነደፈ ነው፣ ጤናን እና የጡንቻ ጥንካሬን በአርቲስት ተከታታዮች፣ ግብ ላይ የተመሰረቱ አቅርቦቶችን እና በፔሎተን መተግበሪያ ላይ መስራት አስደሳች ተሞክሮ የሚያደርጉ ተግዳሮቶች። ቤት ውስጥ ዮጋን በመስራት፣ ወደ ውጭ መሮጥ ወይም ለጥንካሬ ስልጠና ጂም መምታት፣ ፔሎተን ሸፍኖዎታል። ከፔሎቶን ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና እራስዎን ወደ ቀጣዩ የአካል ብቃት ደረጃ ይግፉ። የአካል ብቃት ደረጃዎ ወይም ልምድዎ ምንም ይሁን ምን የኛ ክፍል አቅርቦቶች ግቦችዎን እንዲያሳኩ የሚያግዝዎት ሙሉ መመሪያ ይሰጡዎታል።
• በእያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ከእግር ጉዞ እስከ ጲላጦስ እስከ ab ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ለሰውነትዎ እና ለጤናዎ ተብሎ የተነደፈ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደዚህ አይነት አስደሳች ሆኖ አያውቅም። እየተራመድክ፣ ስትዘረጋ ወይም እየሮጥክ ከሆነ ላብ ሰብሮ የአካል ብቃት ግቦችዎን በማንኛውም ጊዜ፣ ቦታ ይድረሱ።

አግኝ ፣ ውደድ ፣ ድገም
• በማንኛውም ጊዜ፣ በየትኛውም ቦታ፣ ከማንኛውም መሳሪያ ጋር ወይም ያለሱ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው በሺዎች የሚቆጠሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች። ከካርዲዮ እስከ መወጠር እስከ ጲላጦስ ድረስ፣ ሽፋን አድርገናል። የሚመሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በሄዱበት ቦታ የአካል ብቃት ግቦችዎን እንዲያሳኩ ያግዝዎታል።
• ጲላጦስ እና አብ ባለሙያዎችን ጨምሮ የአለም ደረጃ አስተማሪዎች በእያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወቅት እንዲያበረታቱዎት ያድርጉ። ሂደትዎን ይከታተሉ እና በWear OS ሰዓቶች ላይ ባለው የፔሎተን እይታ መተግበሪያ ተነሳሽነት ይቆዩ።
• የቀጥታ ክፍሎችን ይቀላቀሉ ወይም በአስተማሪ የሚመራ አብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የሩጫ ክፍለ ጊዜዎችን ለሥቱዲዮ የአካል ብቃት ልምድ ለማላብ ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ ለመንቀሳቀስ የእኛን ቤተ-መጽሐፍት ያስሱ - በጉዞ ላይ፣ በጂም ውስጥ ወይም በቤት ውስጥ።
• ክፍሎችን መርሐግብር፣ መደራረብ እና ዕልባት ማድረግ። በጂም ውስጥ መሮጥም ሆነ በቤት ውስጥ ዮጋ ማድረግ፣ ፔሎተን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምድዎን ያሳድጋል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እና በአካል ብቃት ጉዞዎ ውስጥ እንደተደራጁ ለመቆየት የፔሎቶን መተግበሪያን ይጠቀሙ።

የአካል ብቃት ጉዞህን ቀይር
የጤና እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ለመምታት እንዲረዳዎ ለጡንቻ ጥንካሬ፣ ርዝመት፣ ጊዜ እና የሙዚቃ አይነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያጣሩ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እና የጡንቻ ጤናዎን ያበረታቱ። በባለሙያ አሰልጣኞች እና በታላቅ ሙዚቃ፣የእኛ ክፍሎች የአካል ብቃት ጉዞዎን ለማሻሻል መመሪያ ይሰጣሉ።
እንደ ከቤት ውጭ የእግር ጉዞዎች፣ ሩጫዎች፣ የጂም ልምምዶች እና ዮጋ ያሉ የእርስዎን ክፍሎች እና እንቅስቃሴዎች ይከታተሉ። የልብ ምት መቆጣጠሪያን ያገናኙ ወይም Peloton Watch መተግበሪያን ለWear OS ሰዓትዎ ያውርዱ። መተግበሪያው የጤና ግቦችዎን ለመደገፍ እና ወደፊት እንዲራመዱ ለማድረግ የተቀየሱ የእውነተኛ ጊዜ መለኪያዎችን ያቀርባል። ከ Tiles ጋር፣ የእርስዎ የፔሎቶን ፍሰት በWear OS መሣሪያዎ ላይ ካለው ሳምንታዊ የእንቅስቃሴ ሪፖርት ጋር ይዋሃዳል። ተነሳሽነት ይኑርዎት፣ እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን ሲከታተሉ፣ ሲራመዱ ወይም ሲሮጡ አንድ እርምጃ እንዳያመልጥዎት።

ውስብስብ ይመልከቱ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሁን አንድ መታ ማድረግ ብቻ ነው የቀረው። ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በቀጥታ ከሰዓትዎ ለመከታተል የፔሎቶን ውስብስብነት ወደ Wear OS የእጅ ሰዓትዎ ያክሉ።

ከስሪት 3.36.0፣ መተግበሪያው አንድሮይድ 7.1 ወይም ከዚያ በላይ ይፈልጋል። ስሪት 3.35.0 የቆዩ አንድሮይድ ስሪቶች ያላቸውን መሣሪያዎች ይደግፋል።
ግዢዎን በማጠናቀቅ ቢያንስ 18 አመት እንደሆናችሁ እና የአገልግሎት ውሉን እንደተረዱ እና እንደተስማሙ (https://www.onepeloton.com/terms-of-service) እና የግላዊነት መመሪያውን (https://www.onepeloton.com/terms-of-service) አረጋግጠዋል። ://www.onepeloton.com/privacy-policy)። የእኛን መተግበሪያ አባልነት በሚመለከተው ዋጋ (ከታክስ በስተቀር) በመመዝገብ እስኪሰርዙ ድረስ እንደ አስፈላጊነቱ በየወሩ ወይም በየአመቱ በራስ ሰር እንዲከፍሉ ይደረጋሉ። ከገዙ በኋላ በPlay መደብር ውስጥ ባለው የመለያ መቼትዎ ውስጥ ራስ-እድሳት ሊጠፋ ይችላል። ንቁ በሆነ የደንበኝነት ምዝገባ ወቅት የአሁኑን ምዝገባ መሰረዝ አይፈቀድም። በምዝገባ ወር ውስጥ የሰረዘ ተጠቃሚ ለሚቀጥለው ወር እንዲከፍል አይደረግም።