Headspace: Meditation & Health
యాప్లో కొనుగోళ్లు
4.4star
338వే రివ్యూలు
10మి+
డౌన్లోడ్లు
ఎడిటర్ ఎంపిక చేసినవి
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
హెడ్స్పేస్ అనేది మానసిక ఆరోగ్యం, మైండ్ఫుల్నెస్, ధ్యానం మరియు వెల్నెస్కు మీ గైడ్. మీరు ఒత్తిడి, నిరాశ లేదా ఆందోళనను ఎదుర్కొంటున్నా, హెడ్స్పేస్ మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. ధ్యానంతో మీ మనస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి సహాయపడే సైన్స్-ఆధారిత వ్యాయామాలను అన్వేషించండి.
ధ్యానం చేయండి, మైండ్ఫుల్నెస్ సాధన చేయండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మరియు స్వీయ సంరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. హెడ్స్పేస్ మీకు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కేవలం 10 రోజుల్లో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది. ధ్యాన ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి మరియు మానసిక ఆరోగ్య చిట్కాలను యాక్సెస్ చేయడానికి మీ ఉచిత ట్రయల్ను ప్రారంభించండి.
🧘♂️ ధ్యానాలు & మైండ్ఫుల్నెస్
ప్రారంభ ధ్యానాల నుండి నిపుణుల వరకు ధ్యానం ద్వారా స్వస్థతను కనుగొనండి. బిగినర్స్ ధ్యానాల నుండి నిపుణుల వరకు సమతుల్యత, విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతత కోసం మైండ్ఫుల్నెస్ ధ్యానాలను తగ్గించే వివిధ రకాల ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను యాక్సెస్ చేయండి. మీ శ్రేయస్సు దినచర్యకు మద్దతు ఇవ్వడానికి శీఘ్ర 3 నిమిషాల రీసెట్ల నుండి ఎక్కువ 10 నిమిషాల సెషన్ల వరకు మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మైండ్ఫుల్నెస్ ధ్యానాలను కనుగొనండి. మైండ్ఫుల్నెస్ బ్రీత్వర్క్, ప్రశాంతమైన శ్వాస పద్ధతులు మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యం మరియు రోజువారీ సమతుల్యతకు మద్దతు ఇవ్వడానికి గైడెడ్ ప్రాక్టీస్లతో ధ్యాన శ్వాసను నేర్చుకోండి.
🌙 విశ్రాంతి నిద్ర ధ్యానాలు
మంచి విశ్రాంతి కోసం నిద్ర సాధనాలు, గైడెడ్ స్లీప్ మెడిటేషన్లు, ప్రశాంతమైన నిద్ర సంగీతం, స్లీప్కాస్ట్లు మరియు మరిన్నింటితో నిద్రను మెరుగుపరచండి. ప్రశాంతమైన నిద్ర శబ్దాలతో మునిగిపోండి మరియు నిద్రవేళలో విశ్రాంతి మద్దతుతో నిద్రపోండి. రాత్రిపూట ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు లోతైన, మరింత పునరుద్ధరణ విశ్రాంతికి మద్దతు ఇవ్వడానికి రూపొందించిన ఓదార్పునిచ్చే సౌండ్స్కేప్లు మరియు మైండ్ఫుల్ అభ్యాసాలతో స్థిరమైన నిద్ర దినచర్యను రూపొందించండి.
🌬️ ఒత్తిడి ఉపశమనం & శ్వాస
మానసిక శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి విశ్రాంతి శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు గైడెడ్ ధ్యానాలతో ఆందోళనతో కూడిన శ్వాసను గుర్తించండి, ఒత్తిడిని తగ్గించండి మరియు ఆందోళనను తగ్గించండి. ఒత్తిడి నిర్వహణకు సహాయపడటానికి మరియు కష్టమైన భావోద్వేగాలకు మార్గదర్శక అభ్యాసాలతో ప్రశాంతంగా ఉండటానికి బొడ్డు శ్వాస మరియు చదరపు శ్వాస వంటి శ్వాస పద్ధతులను నేర్చుకోండి. సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి, స్థిరపడటానికి మరియు రోజంతా భావోద్వేగ స్పష్టతకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మైండ్ఫుల్ బ్రీత్వర్క్ను ఉపయోగించండి.
👥 మానసిక ఆరోగ్య మద్దతు
ఆందోళన, ఒత్తిడి, దుఃఖం మరియు ఇతర జీవిత సంఘటనలను నిర్వహించడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన మానసిక ఆరోగ్య మద్దతుతో మీ మానసిక ఆరోగ్య అవగాహనను పెంచుకోండి. ఆందోళనకరమైన రోజులు జరుగుతాయి. హెడ్స్పేస్ రోజువారీ భావోద్వేగ శ్రేయస్సు కోసం గైడెడ్ ధ్యానాలను అందిస్తుంది, వీటిలో సవాలుతో కూడిన క్షణాల్లో అధిక భారాన్ని తగ్గించడం, స్థితిస్థాపకతను బలోపేతం చేయడం మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడే సాధారణ దినచర్యలు ఉన్నాయి.
💖 మానసిక ఆరోగ్య స్వీయ-సంరక్షణ
ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మరియు సమతుల్యతకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఆచరణాత్మక స్వీయ-సంరక్షణ, ప్రశాంతత పద్ధతులు మరియు శ్రేయస్సు వనరులను అన్వేషించండి. భావోద్వేగ స్థిరత్వం, బుద్ధిపూర్వక అలవాట్లు మరియు రోజువారీ శ్రేయస్సు యొక్క బలమైన భావాన్ని ప్రోత్సహించే ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యలను నిర్వహించడానికి మరియు స్థిరపడటానికి సాధారణ స్వీయ-సంరక్షణ ఆలోచనలను నేర్చుకోండి.
🚀 ఆరోగ్యం & సమతుల్యత
ప్రశాంతమైన మరియు స్పష్టమైన మనస్సు కోసం సంగీతం, శీఘ్ర శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానాలతో దృష్టిని పెంచుకోండి. మైండ్ఫుల్ రొటీన్లు, గైడెడ్ ప్రాక్టీసులు మరియు శ్వాస సాధనాలు మీకు సమతుల్యతను పెంపొందించడానికి, మానసిక స్పష్టతను మెరుగుపరచడానికి మరియు రోజువారీ ఉత్పాదకతకు ఎలా సహాయపడతాయో కనుగొనండి.
💪 మైండ్ఫుల్ మూవ్మెంట్ & మెడిటేషన్ యోగా
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి మరియు మైండ్ఫుల్ మూవ్మెంట్, గైడెడ్ బ్రీతింగ్ మరియు ధ్యాన వ్యాయామాల ద్వారా మీ శరీరంతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వండి, స్థితిస్థాపకత, శ్రేయస్సు మరియు సమతుల్యతకు మద్దతు ఇవ్వండి. మనస్సును శాంతపరచడానికి, దృష్టిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన రోజువారీ అలవాట్లను ప్రోత్సహించడానికి కదలిక సెషన్లను ఉపయోగించండి.
📈 పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు కోసం పురోగతి ట్రాకింగ్ మరియు సరళమైన దినచర్యలతో మీ మానసిక శ్రేయస్సును అనుసరించండి. మీరు ఉత్సాహంగా ఉండటానికి, మీ భావోద్వేగ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతిబింబించడానికి మరియు దీర్ఘకాలిక సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే సాధనాలతో స్థిరమైన అలవాట్లను ఏర్పరచుకోండి.
హెడ్స్పేస్తో మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించండి. మీరు ఆందోళనను నిర్వహించాలని, ప్రశాంతంగా ఉండాలని, నిద్రను మెరుగుపరచాలని లేదా మీ శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇవ్వాలని చూస్తున్నా, మా ధ్యానాలు మీ మనస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మైండ్ఫుల్నెస్ను బలోపేతం చేయండి, భావోద్వేగ సమతుల్యతను పెంచుకోండి మరియు మీ దినచర్యను మెరుగుపరచడానికి ఆచరణాత్మక సాధనాలను అన్వేషించండి.
మీ ఉచిత ట్రయల్ను ప్రారంభించండి మరియు ధ్యానం, మైండ్ఫుల్నెస్ మరియు మానసిక శ్రేయస్సు యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించండి. సబ్స్క్రిప్షన్ ఎంపికలు: £9.99/నెల, £49.99/సంవత్సరం. ధర మారవచ్చు. కొనుగోలు నిర్ధారణ సమయంలో మీ Google ఖాతాకు చెల్లింపు వసూలు చేయబడుతుంది.
ధ్యానం చేయండి, మైండ్ఫుల్నెస్ సాధన చేయండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మరియు స్వీయ సంరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. హెడ్స్పేస్ మీకు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కేవలం 10 రోజుల్లో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది. ధ్యాన ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి మరియు మానసిక ఆరోగ్య చిట్కాలను యాక్సెస్ చేయడానికి మీ ఉచిత ట్రయల్ను ప్రారంభించండి.
🧘♂️ ధ్యానాలు & మైండ్ఫుల్నెస్
ప్రారంభ ధ్యానాల నుండి నిపుణుల వరకు ధ్యానం ద్వారా స్వస్థతను కనుగొనండి. బిగినర్స్ ధ్యానాల నుండి నిపుణుల వరకు సమతుల్యత, విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతత కోసం మైండ్ఫుల్నెస్ ధ్యానాలను తగ్గించే వివిధ రకాల ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను యాక్సెస్ చేయండి. మీ శ్రేయస్సు దినచర్యకు మద్దతు ఇవ్వడానికి శీఘ్ర 3 నిమిషాల రీసెట్ల నుండి ఎక్కువ 10 నిమిషాల సెషన్ల వరకు మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మైండ్ఫుల్నెస్ ధ్యానాలను కనుగొనండి. మైండ్ఫుల్నెస్ బ్రీత్వర్క్, ప్రశాంతమైన శ్వాస పద్ధతులు మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యం మరియు రోజువారీ సమతుల్యతకు మద్దతు ఇవ్వడానికి గైడెడ్ ప్రాక్టీస్లతో ధ్యాన శ్వాసను నేర్చుకోండి.
🌙 విశ్రాంతి నిద్ర ధ్యానాలు
మంచి విశ్రాంతి కోసం నిద్ర సాధనాలు, గైడెడ్ స్లీప్ మెడిటేషన్లు, ప్రశాంతమైన నిద్ర సంగీతం, స్లీప్కాస్ట్లు మరియు మరిన్నింటితో నిద్రను మెరుగుపరచండి. ప్రశాంతమైన నిద్ర శబ్దాలతో మునిగిపోండి మరియు నిద్రవేళలో విశ్రాంతి మద్దతుతో నిద్రపోండి. రాత్రిపూట ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు లోతైన, మరింత పునరుద్ధరణ విశ్రాంతికి మద్దతు ఇవ్వడానికి రూపొందించిన ఓదార్పునిచ్చే సౌండ్స్కేప్లు మరియు మైండ్ఫుల్ అభ్యాసాలతో స్థిరమైన నిద్ర దినచర్యను రూపొందించండి.
🌬️ ఒత్తిడి ఉపశమనం & శ్వాస
మానసిక శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి విశ్రాంతి శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు గైడెడ్ ధ్యానాలతో ఆందోళనతో కూడిన శ్వాసను గుర్తించండి, ఒత్తిడిని తగ్గించండి మరియు ఆందోళనను తగ్గించండి. ఒత్తిడి నిర్వహణకు సహాయపడటానికి మరియు కష్టమైన భావోద్వేగాలకు మార్గదర్శక అభ్యాసాలతో ప్రశాంతంగా ఉండటానికి బొడ్డు శ్వాస మరియు చదరపు శ్వాస వంటి శ్వాస పద్ధతులను నేర్చుకోండి. సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి, స్థిరపడటానికి మరియు రోజంతా భావోద్వేగ స్పష్టతకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మైండ్ఫుల్ బ్రీత్వర్క్ను ఉపయోగించండి.
👥 మానసిక ఆరోగ్య మద్దతు
ఆందోళన, ఒత్తిడి, దుఃఖం మరియు ఇతర జీవిత సంఘటనలను నిర్వహించడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన మానసిక ఆరోగ్య మద్దతుతో మీ మానసిక ఆరోగ్య అవగాహనను పెంచుకోండి. ఆందోళనకరమైన రోజులు జరుగుతాయి. హెడ్స్పేస్ రోజువారీ భావోద్వేగ శ్రేయస్సు కోసం గైడెడ్ ధ్యానాలను అందిస్తుంది, వీటిలో సవాలుతో కూడిన క్షణాల్లో అధిక భారాన్ని తగ్గించడం, స్థితిస్థాపకతను బలోపేతం చేయడం మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడే సాధారణ దినచర్యలు ఉన్నాయి.
💖 మానసిక ఆరోగ్య స్వీయ-సంరక్షణ
ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మరియు సమతుల్యతకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఆచరణాత్మక స్వీయ-సంరక్షణ, ప్రశాంతత పద్ధతులు మరియు శ్రేయస్సు వనరులను అన్వేషించండి. భావోద్వేగ స్థిరత్వం, బుద్ధిపూర్వక అలవాట్లు మరియు రోజువారీ శ్రేయస్సు యొక్క బలమైన భావాన్ని ప్రోత్సహించే ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యలను నిర్వహించడానికి మరియు స్థిరపడటానికి సాధారణ స్వీయ-సంరక్షణ ఆలోచనలను నేర్చుకోండి.
🚀 ఆరోగ్యం & సమతుల్యత
ప్రశాంతమైన మరియు స్పష్టమైన మనస్సు కోసం సంగీతం, శీఘ్ర శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానాలతో దృష్టిని పెంచుకోండి. మైండ్ఫుల్ రొటీన్లు, గైడెడ్ ప్రాక్టీసులు మరియు శ్వాస సాధనాలు మీకు సమతుల్యతను పెంపొందించడానికి, మానసిక స్పష్టతను మెరుగుపరచడానికి మరియు రోజువారీ ఉత్పాదకతకు ఎలా సహాయపడతాయో కనుగొనండి.
💪 మైండ్ఫుల్ మూవ్మెంట్ & మెడిటేషన్ యోగా
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి మరియు మైండ్ఫుల్ మూవ్మెంట్, గైడెడ్ బ్రీతింగ్ మరియు ధ్యాన వ్యాయామాల ద్వారా మీ శరీరంతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వండి, స్థితిస్థాపకత, శ్రేయస్సు మరియు సమతుల్యతకు మద్దతు ఇవ్వండి. మనస్సును శాంతపరచడానికి, దృష్టిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన రోజువారీ అలవాట్లను ప్రోత్సహించడానికి కదలిక సెషన్లను ఉపయోగించండి.
📈 పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు కోసం పురోగతి ట్రాకింగ్ మరియు సరళమైన దినచర్యలతో మీ మానసిక శ్రేయస్సును అనుసరించండి. మీరు ఉత్సాహంగా ఉండటానికి, మీ భావోద్వేగ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతిబింబించడానికి మరియు దీర్ఘకాలిక సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే సాధనాలతో స్థిరమైన అలవాట్లను ఏర్పరచుకోండి.
హెడ్స్పేస్తో మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించండి. మీరు ఆందోళనను నిర్వహించాలని, ప్రశాంతంగా ఉండాలని, నిద్రను మెరుగుపరచాలని లేదా మీ శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇవ్వాలని చూస్తున్నా, మా ధ్యానాలు మీ మనస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మైండ్ఫుల్నెస్ను బలోపేతం చేయండి, భావోద్వేగ సమతుల్యతను పెంచుకోండి మరియు మీ దినచర్యను మెరుగుపరచడానికి ఆచరణాత్మక సాధనాలను అన్వేషించండి.
మీ ఉచిత ట్రయల్ను ప్రారంభించండి మరియు ధ్యానం, మైండ్ఫుల్నెస్ మరియు మానసిక శ్రేయస్సు యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించండి. సబ్స్క్రిప్షన్ ఎంపికలు: £9.99/నెల, £49.99/సంవత్సరం. ధర మారవచ్చు. కొనుగోలు నిర్ధారణ సమయంలో మీ Google ఖాతాకు చెల్లింపు వసూలు చేయబడుతుంది.
అప్డేట్ అయినది
ఫీచర్ చేసిన కథనాలు
భద్రత అన్నది, డెవలపర్లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
రేటింగ్లు మరియు రివ్యూలు
4.4
327వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Headspace, Inc.
android@headspace.com
2417 Michigan Ave
Santa Monica, CA 90404-4009
United States
+1 902-223-1840
