Alpha Progression Gym Tracker

Alpha Progression

Zakupy w aplikacji

Informacje o aplikacji

Planer i monitor treningów na siłowni - Alpha Progression.
Zmaksymalizuj swoje postępy i śledź swoje treningi na siłowni dzięki Alpha Progression - najlepszej aplikacji fitness. Nasza aplikacja to coś więcej niż tylko tworzenie spersonalizowanego planu treningowego; umożliwia Ci śledzenie postępów i osiąganie celów fitness. Dzięki rozbudowanej bazie ćwiczeń i rekomendacjom ekspertów zapewniamy Ci wskazówki niezbędne do rozpoczęcia efektywnego treningu i budowania masy mięśniowej.

SPERSONALIZOWANE PROGRAMY TRENINGOWE DO BUDOWY MIĘŚNI I PODNOSZENIA CIĘŻARÓW
Skorzystaj z planów treningowych opartych na badaniach naukowych, dostosowanych do Twoich celów i potrzeb. Dzięki Alpha Progression możesz wybrać częstotliwość treningu i mięśnie docelowe podczas ćwiczeń na siłowni.

MONITORING TRENINGÓW NA SIŁOWNI - ŚLEDŹ SWOJE PROGRAMY TRENINGOWE
Nasza funkcja monitorowania treningów obejmuje licznik powtórzeń, śledzenie ciężarów i śledzenie aktywności fizycznej (RIR), co pozwala monitorować postępy. Funkcje robienia notatek i dziennika treningowego pomagają udoskonalić trening siłowy. Dodatkowo, nasz wygodny timer odpoczynku pozwala Ci być na bieżąco z kolejnymi seriami.

PLANER TRENINGU NA SIŁOWNI - OSIĄGNIJ SWOJE CELE W PODNOSZENIU CIĘŻARÓW
Świętujemy Twoje osiągnięcia, udostępniając listę osobistych rekordów i kamieni milowych. W ten sposób zapewniamy Ci ciągłą inspirację i nagrodę za Twoją ciężką pracę. Nasza aplikacja, zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, tworzy spersonalizowane plany treningu siłowego, które ulepszą Twój trening na siłowni i pomogą Ci w budowaniu mięśni. Możesz tworzyć własne plany, aby jeszcze bardziej je dostosować.

ZALECENIA DOTYCZĄCE PROGRESJI
Wykorzystaj w pełni swój plan treningowy na siłowni dzięki naszemu zaawansowanemu algorytmowi. Analizując Twoje poprzednie programy treningowe i wyniki, przedstawiamy Ci zalecenia dotyczące podnoszenia ciężarów i powtórzeń, zapewniając maksymalny przyrost masy mięśniowej poprzez progresywne przeciążenie.

OBSZERNA BAZA DANYCH ĆWICZEŃ - 690 FILMÓW
Dzięki naszej obszernej bibliotece 690 filmów z ćwiczeniami nauczysz się i wykonasz każde ćwiczenie precyzyjnie i bezpiecznie. Dzięki naszym analizom treningowym uzyskasz wgląd w potencjał każdego ćwiczenia pod kątem budowania mięśni i treningu siłowego. Pogrupowane według docelowych mięśni i sprzętu, zawsze znajdziesz idealne programy treningowe na siłowni.

UZYSKAJ WGLĄD
Zoptymalizuj swój trening siłowy dzięki naszym wykresom i analizom. Wizualizuj historię swoich programów treningowych i analizuj, jak rozwijały się Twoje mięśnie i trening siłowy w czasie dzięki trackerowi treningowemu.

KOMPLEKSOWA PERIODYZACJA
Możesz planować swoje treningi siłowe i siłowe w cyklach i deloadach. Stwórz również plan progresywny, w którym liczba serii i poziom wysiłku (RIR) stopniowo rosną z tygodnia na tydzień. Takie podejście zapewnia progresywne obciążenie i sprzyja ciągłym postępom, pomagając Ci zmaksymalizować rezultaty i osiągnąć cele fitness.

UDOSTĘPNIAJ SWOJE PLANY
Udostępnij swój plan treningowy, rutyny i programy treningowe znajomym lub klientom. Łatwo rozsyłaj swoje plany, umożliwiając odbiorcom dostosowanie ich do swoich potrzeb.

EKSPORT DANYCH
Eksportuj dane treningowe w pliku .csv, kompatybilnym z aplikacjami takimi jak Excel. Ta funkcja umożliwia analizę statystyk i łatwe śledzenie postępów.

Masz pytania dotyczące aplikacji? Wyślij nam e-mail na adres [e-mail]

Warunki korzystania z usługi: https://alphaprogression.com/terms
Polityka prywatności: https://alphaprogression.com/privacy

Oceny i opinie

Wow, this is awesome! It has everything I need: planning progression, RIR, calculating 1RM depending on reps and RIR (even for weighted bodyweight exercises), and even setting the bodyweight percentage involved in bodyweight exercises! My first impression is very good, and I can’t wait to try it during my workout!

Ain't free. Rubbish.

very good and helpful app!

Co nowego

• We added 100 new weightlifting exercises, like Snatches, and Clean and Jerks.
• When changing weight options during a workout, you can now choose to apply them to this exercise only or the whole equipment.
• Themed icon support.
• Many optimizations, like improved support for split views and folding phones.
• Fixed various smaller progression recommendation bugs.
• Fixed a glitch when sharing a chart screenshot.

Questions about the update? Send us an email at [e-mail]