Alpha Progression Gym Tracker

Alpha Progression

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

โปรแกรมวางแผนและติดตามการออกกำลังกายในยิม - Alpha Progression
เพิ่มผลลัพธ์สูงสุดและติดตามกิจวัตรและโปรแกรมการออกกำลังกายในยิมของคุณด้วย Alpha Progression - แอปฟิตเนสที่ดีที่สุด แอปของเราไม่เพียงแต่สร้างแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคล แต่ยังช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าและบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ ด้วยฐานข้อมูลการออกกำลังกายที่ครอบคลุมและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เราให้คำแนะนำที่คุณต้องการเพื่อเริ่มต้นกิจวัตรการออกกำลังกายและการสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ

โปรแกรมออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อและยกน้ำหนักที่ปรับแต่งได้ตามความต้องการ
สัมผัสประสบการณ์แผนการออกกำลังกายในยิมที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ ปรับแต่งให้เหมาะกับวัตถุประสงค์และความต้องการของคุณ ด้วย Alpha Progression คุณสามารถเลือกความถี่ในการฝึกและกล้ามเนื้อเป้าหมายระหว่างการออกกำลังกายในยิมได้

โปรแกรมติดตามการออกกำลังกายในยิม - ติดตามกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ
ฟีเจอร์ติดตามการออกกำลังกายของเราประกอบด้วยตัวนับจำนวนครั้ง การยกน้ำหนัก และตัวติดตาม RIR ช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าได้ ฟีเจอร์จดบันทึกและบันทึกการออกกำลังกายของเราช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกความแข็งแรงของคุณ นอกจากนี้ ตัวจับเวลาพักของเรายังช่วยให้คุณติดตามเซ็ตถัดไปได้สะดวก

แผนการออกกำลังกายในยิม - บรรลุเป้าหมายการยกน้ำหนักของคุณ
เราเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณด้วยรายการสถิติส่วนตัวและเหตุการณ์สำคัญต่างๆ เพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับแรงบันดาลใจและรางวัลตอบแทนจากการทำงานหนักอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง แอปของเราจะสร้างแผนการฝึกความแข็งแรงส่วนบุคคลเพื่อยกระดับกิจวัตรการออกกำลังกายในยิมและการสร้างกล้ามเนื้อของคุณ คุณสามารถสร้างแผนของคุณเองเพื่อปรับแต่งเพิ่มเติมได้

คำแนะนำเกี่ยวกับความก้าวหน้า
รับประโยชน์สูงสุดจากกิจวัตรการออกกำลังกายในยิมของคุณด้วยอัลกอริทึมขั้นสูงของเรา ด้วยการวิเคราะห์โปรแกรมการออกกำลังกายและประสิทธิภาพที่ผ่านมาของคุณ เราให้คำแนะนำเกี่ยวกับการยกน้ำหนักและจำนวนครั้ง เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับกล้ามเนื้อสูงสุดผ่านการเพิ่มน้ำหนักแบบก้าวหน้า

ฐานข้อมูลการออกกำลังกายขนาดใหญ่ - วิดีโอ 690 รายการ
ด้วยคลังวิดีโอการออกกำลังกาย 690 รายการที่ครอบคลุมของเรา คุณจะได้เรียนรู้และออกกำลังกายแต่ละท่าอย่างแม่นยำและปลอดภัย ด้วยการประเมินการออกกำลังกายของเรา คุณจะได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับศักยภาพในการสร้างกล้ามเนื้อและการฝึกความแข็งแรงของการออกกำลังกายแต่ละแบบ แบ่งตามกล้ามเนื้อและอุปกรณ์เป้าหมาย คุณจะพบโปรแกรมออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดเสมอ

รับข้อมูลเชิงลึก
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกความแข็งแรงของคุณด้วยกราฟและข้อมูลเชิงลึกของเรา แสดงภาพประวัติโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ และวิเคราะห์พัฒนาการของการสร้างกล้ามเนื้อและการฝึกความแข็งแรงของคุณเมื่อเวลาผ่านไปด้วยตัวติดตามการออกกำลังกาย

การแบ่งช่วงเวลาอย่างครอบคลุม
คุณสามารถจัดโครงสร้างการฝึกน้ำหนักและการฝึกความแข็งแรงของคุณเป็นรอบและช่วงลดภาระ นอกจากนี้ยังสามารถสร้างแผนแบบก้าวหน้า โดยจำนวนเซ็ตและระดับความพยายาม (RIR) จะเพิ่มขึ้นทีละน้อยในแต่ละสัปดาห์ วิธีนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าการออกกำลังกายแบบก้าวหน้าจะช่วยเพิ่มภาระและส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง ช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์สูงสุดและบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ

แบ่งปันแผนของคุณ
แบ่งปันแผนการออกกำลังกาย กิจวัตร และโปรแกรมการออกกำลังกายในยิมของคุณกับเพื่อนหรือลูกค้าที่เป็นโค้ช เผยแพร่แผนของคุณได้อย่างง่ายดาย ช่วยให้ผู้รับสามารถปรับแต่งแผนได้ตามความต้องการ

ส่งออกข้อมูล
ส่งออกข้อมูลการฝึกของคุณเป็นไฟล์ .csv ซึ่งใช้งานร่วมกับแอปต่างๆ เช่น Excel ได้ ฟีเจอร์นี้ช่วยให้คุณวิเคราะห์สถิติและติดตามความคืบหน้าได้อย่างง่ายดาย

หากมีคำถามเกี่ยวกับแอป โปรดส่งอีเมลถึงเราที่ [e-mail]

ข้อกำหนดในการให้บริการ: https://alphaprogression.com/terms
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://alphaprogression.com/privacy

มีอะไรใหม่

• We added 100 new weightlifting exercises, like Snatches, and Clean and Jerks.
• When changing weight options during a workout, you can now choose to apply them to this exercise only or the whole equipment.
• Themed icon support.
• Many optimizations, like improved support for split views and folding phones.
• Fixed various smaller progression recommendation bugs.
• Fixed a glitch when sharing a chart screenshot.

Questions about the update? Send us an email at [e-mail]