Ejercicios de dolor de espalda

Vladimir Apps

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Acerca de esta app

Con esta aplicación, podrá participar en el tratamiento y la prevención de enfermedades de la espalda y el cuello en el hogar. Los ejercicios ayudarán a eliminar el dolor de espalda y fortalecerán los músculos para apoyar la columna vertebral.

La aplicación contiene un conjunto de entrenamientos completos:
- entrenamientos de espalda baja;
- entrenamientos de columna torácica;
- entrenamientos de cuello;
- entrenamientos post recuperación y recuperación de fracturas;
- ejercicios de estiramiento;
- ejercicio mañanero;

La aplicación contiene más de 100 ejercicios para el desarrollo y fortalecimiento de los músculos de la espalda, abdomen, cintura escapular, piernas, glúteos y cuello. La realización de estos complejos asegurará su salud de la espalda y la corrección de la postura.

Cada ejercicio tiene una instrucción en video y una descripción detallada de la técnica.

El temporizador y las instrucciones de sonido permiten realizar ejercicios sin mirar el dispositivo.

Crea y personaliza tu propio entrenamiento a partir de ejercicios existentes.

Siga su progreso con estadísticas detalladas.

Recordatorio de configuración para los próximos entrenamientos.

¡Una advertencia! Si hay hernia intervertebral o protuberancias, asegúrese de consultar a su médico antes de realizar los ejercicios.

Calificaciones y opiniones

Muy buena app con buenos ejercicios. Cómo pega, diré que algunos ejercicios (la mayoría) los dirige demasiado rápido con la señal sonora y esto puede ser contraproducente para la rehabilitación. Lo que hago es hacer el ejercicio a mi ritmo con la app en pausa y cuento yo las series que se indican. Excepto ese detalle, me gusta!

Linda app! Sería bueno contar con progresiones, por ejemplo un plan de múltiples sesiones. También sería interesante que cuente con una sesión de evaluación, que arroje resultados que ubiquen al usuario en un determinado nivel o lo dirijan a ciertos ejercicios, sesiones, o planes.

Muy buena aplicación, realizaba deportes de fuerza y me descubrieron un protunsion dorsal t10 t11, cuando deje de tener dolor comenzé a hacer la rutina de fortalecimiento de cofre dentro de la aplicación y pude comenzar denuevo con precaución a ir al gimnasio, al principio cuesta la rutina de la aplicacion pero con el tiempo se hace más fácil así que uno le tiene que ir subiendo la dificultad para no estancarse, un 16/10 la aplicación

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