C25K® ຢ່າງເປັນທາງການ (Couch ເຖິງ 5K) - ແອັບ 5k ແລ່ນງ່າຍສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
C25K ເປັນຄູຝຶກແລ່ນສູງສຸດ, ອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດນັ່ງໄດ້ເຖິງ 5K ໃນເວລາພຽງ 8 ອາທິດ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາຄູຝຶກແລ່ນ 5K ງ່າຍ, ຕ້ອງການຕົວຕິດຕາມການແລ່ນເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຕ້ອງການວິທີການທີ່ພິສູດເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, C25K ແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ເຫມາະສົມ.
ດ້ວຍຄວາມຄືບໜ້າເທື່ອລະກ້າວຈາກຕຽງນອນໄປຫາ 5K, ໂຄງການ C25K ທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວໄດ້ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບນັກແລ່ນ, ນັກແລ່ນ ແລະນັກຍ່າງທີ່ບໍ່ມີປະສົບການທີ່ຫາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງແລ່ນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໂຄງປະກອບການຂອງແຜນການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນັກແລ່ນໃຫມ່ຢຸດເຊົາແລະທ້າທາຍພວກເຂົາໃຫ້ສືບຕໍ່ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ. C25K ແມ່ນ 5K ງ່າຍ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການແລ່ນແລະການຍ່າງ, ຄ່ອຍໆສ້າງຈັງຫວະການແລ່ນ, ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນນັກກິລາ ແລະມັກຮັກການແລ່ນທີ່ກຳລັງຊອກຫາວິທີຕິດຕາມການແລ່ນຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຄົນຍ່າງຕາມລະດູການທີ່ພະຍາຍາມປັບປຸງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະຄວາມສາມາດໃນການແລ່ນຂອງເຈົ້າ.🏃💪🏼
ປັບແຕ່ງສະເພາະສຳລັບນັກແລ່ນໃໝ່, ນັກແລ່ນ, ແລະນັກຍ່າງ, ໂຄງການ C25K ເຮັດໃຫ້ການແລ່ນເຂົ້າເຖິງໄດ້ ແລະສາມາດບັນລຸໄດ້. C25K ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານແລ່ນ; ມັນປ່ຽນການອອກກຳລັງກາຍແບບປົກກະຕິຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນປະສົບການທີ່ບັນລຸໄດ້ ແລະໃຫ້ລາງວັນ. Couch ເຖິງ 5K, ເຮັດງ່າຍແລະມ່ວນຊື່ນ. ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າໃນມື້ນີ້ແລະເຮັດໃຫ້ການແລ່ນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ!
◎ງ່າຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້. ພຽງແຕ່ກົດເລີ່ມຕົ້ນ!
◎ ເຫມາະສໍາລັບນັກແລ່ນຄັ້ງທໍາອິດ
◎ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, 3 ມື້ຕໍ່ອາທິດ, ທັງຫມົດ 8 ອາທິດ. ຫລາຍລ້ານຄົນໄດ້ສໍາເລັດ 5K ທໍາອິດຂອງພວກເຂົາ. ເຈົ້າຈະຄືກັນ!
■ລ້ານເລື່ອງຄວາມສໍາເລັດ! ຍ່າງ, ແລ່ນ ແລະແລ່ນໄປສູ່ເລື່ອງຄວາມສໍາເລັດຂອງເຈົ້າເອງ!🏆
■ ຄູ່ຮ່ວມງານໃຫຍ່: ຄູຝຶກ 5K ເທົ່ານັ້ນທີ່ອະນຸມັດໂດຍ GOOGLE Wear OS, SAMSUNG ແລະ FITBIT smart watches!
■ ບໍ່ດົນມານີ້ຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍ AMC!
"C25K ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະໃຊ້, ດັ່ງທີ່ເຈົ້າຫວັງສໍາລັບແອັບຯເລີ່ມຕົ້ນ." - New York Times
"ໂຄງການປະຈໍາວັນທີ່ສະລັບກັນລະຫວ່າງການລະເບີດສັ້ນຂອງການຍ່າງແລະການແລ່ນຈົນກ່ວາທ່ານພ້ອມທີ່ຈະໄປໄລຍະທາງ." - Forbes
"ໜຶ່ງໃນແອັບສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບຄະແນນສູງສຸດ... ຕາຕະລາງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມຈິງ ແລະສົມຈິງ." - ການອອກກຳລັງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍ
ຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາແມ່ນບູລິມະສິດຂອງພວກເຮົາ. ຄຳຖາມ? ຄໍາເຫັນ? ຄຳແນະນຳ? ເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເປັນ #1 ແອັບການຝຶກອົບຮົມ 5K. contactus@zenlabsfitness.com
◎ ຫຼາຍກວ່າ 175,000 Likes ແລະ 1500 ຮູບພາບສົບຜົນສໍາເລັດທີ່ facebook.com/c25kfree
◎ ຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາສ້າງແຮງບັນດານໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ (ແລະເປັນແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ພວກເຮົາ!) ທຸກໆມື້. ຟັງເລື່ອງລາວທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ.
"ໃນປີທີ່ຜ່ານມານີ້ຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍ 97 lbs, ໄດ້ຮັບ insulin ແລະຢາອື່ນໆ 9 ຊະນິດ, ສໍາເລັດ app ແລ່ນ C25K ແລະເລີ່ມຕົ້ນ app 10k. ຊີວິດແມ່ນພອນ." - Diana
"ຂ້ອຍໄດ້ຈາກຂະຫນາດ 16 ໄປຫາຂະຫນາດ 7. ຂ້ອຍບອກໃຜທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບແອັບຯ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີຫຍັງສັ້ນຂອງການປ່ຽນແປງຊີວິດ." - ອໍາພັນ
ຄຸນສົມບັດ
◉ ຄູຝຶກສອນແລ່ນສຽງສະດວກ ແລະການແຈ້ງເຕືອນ
◉ ແຜນທີ່ເສັ້ນທາງແລ່ນຂອງເຈົ້າໃນຕອນທ້າຍຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າ!
◉ ຄູ່ຮ່ວມງານພິເສດກັບ MyFitnessPal!
◉ ໂໝດແສງ ແລະ ມືດ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມການແລ່ນຂອງທ່ານທຸກເວລາ, ບ່ອນໃດກໍໄດ້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ!
◉ຟັງເພງແລະລາຍການຫຼິ້ນທີ່ທ່ານມັກໃນຂະນະທີ່ທ່ານຝຶກອົບຮົມ
◉ປະສົມປະສານກັບ Facebook, Twitter, ແລະ Instagram
◉ການເຂົ້າເຖິງກອງປະຊຸມຂອງພວກເຮົາທີ່ມີພັນຂອງນັກຮົບເກົ່າແລະຜູ້ມາໃຫມ່ເລີ່ມ app ໄດ້. ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນແລະພົບກັບນັກແລ່ນອື່ນໆ!
ຄຸນສົມບັດ WearOS
◉ ເຂົ້າເຖິງແອັບ C25K ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍໃຊ້ Tile
◉ ໃຊ້ໜ້າປັດໂມງສັບສົນເພື່ອເບິ່ງຈຳນວນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສຳເລັດ
ໃໝ່ Zen Unlimited Pass - ລອງໃຊ້ໄດ້ຟຣີ!
◉ ລາງວັນດົນຕີທີ່ຄັດສັນມາຈາກ DJ ຍອດນິຍົມ!
◉ ພິສູດທາງວິທະຍາສາດເພື່ອເພີ່ມແຮງຈູງໃຈ 35% 📈
◉ ການເຂົ້າເຖິງແບບບໍ່ຈຳກັດຕໍ່ທຸກຄຸນສົມບັດຂອງໂປຣໂມຊັນໃນທົ່ວທຸກແອັບທີ່ແລ່ນ Zen Labs Fitness
◉ປົດລັອກແຄລໍລີ່ແລະສະຖິຕິໄລຍະທາງເພື່ອຕິດຕາມການປະຕິບັດຂອງທ່ານ
◉ ເຂົ້າເຖິງໂຄງການ C25K, 10K, 13.1, ແລະ 26.2 ເຕັມຮູບແບບ
◉ 4 ແອັບໃນລາຄາ 1 ອັນ!
Zen Labs ເປັນຜູ້ສະໜັບສະໜຸນຄວາມພາກພູມໃຈຂອງສະຫະພັນມະເຮັງເຕົ້ານົມແຫ່ງຊາດ. breastcancerdeadline2020.org
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະເງື່ອນໄຂການໃຊ້ງານ:
https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/
ການປະຕິເສດທາງກົດໝາຍ
app ນີ້ແລະຂໍ້ມູນໃດໆທີ່ໃຫ້ໂດຍມັນຫຼືໂດຍ Zen Labs LLC ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງການສຶກສາເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານສະເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໂຄງການອອກກຳລັງກາຍ.
C25K® ເປັນເຄື່ອງໝາຍການຄ້າທີ່ຈົດທະບຽນຂອງ Zen Labs LLC
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
29 ສ.ຫ. 2025