C25K® Couch to 5K: Run Trainer
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू
४.६star
६२.१ हजार समीक्षाहरू
५० लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
आधिकारिक C25K® (काउच देखि 5K) - शुरुवातकर्ताहरूको लागि सजिलो 5k दौडने एप
C25K परम दौडने प्रशिक्षक हो, केवल 8 हप्तामा तपाईंलाई काउचबाट 5K सम्म पुर्याउन डिजाइन गरिएको हो। चाहे तपाइँ एक सजिलो 5K दौडने प्रशिक्षक खोज्दै हुनुहुन्छ, तपाइँको प्रगति को निगरानी गर्न को लागी एक रन ट्रयाकर को आवश्यकता छ, वा तपाइँको फिटनेस लक्ष्यहरु मा पुग्न को लागी एक प्रमाणित विधि चाहानुहुन्छ, C25K एक आदर्श समाधान हो।
काउचबाट 5K मा क्रमिक प्रगतिको साथ, सिद्ध C25K कार्यक्रम अनुभवहीन धावकहरू, जोगरहरू र हिँड्नेहरूका लागि डिजाइन गरिएको थियो जो भर्खरै आफ्नो दौडने यात्रा सुरु गर्दैछन्। योजनाको संरचनाले नयाँ धावकहरूलाई हार मान्नबाट रोक्छ र तिनीहरूलाई अगाडि बढ्न जारी राख्न चुनौती दिन्छ। C25K एक सजिलो 5K हो, दौडने र हिड्नेको मिश्रणबाट सुरु हुँदै, बिस्तारै तपाईंको दौडने ताल, सहनशक्ति र सहनशीलता निर्माण गर्दै। त्यसोभए तपाईं आफ्नो दौड ट्र्याक गर्ने तरिका खोज्दै खेलकुद र दौडमा कट्टरपन्थी हुनुहुन्छ, वा तपाईंको फिटनेस र दौड क्षमताहरू सुधार गर्ने प्रयास गर्ने अनुभवी वाकर।🏃💪🏼
विशेष गरी नयाँ धावकहरू, जोगरहरू र वाकरहरूका लागि तयार पारिएको, C25K कार्यक्रमले दौडलाई पहुँचयोग्य र प्राप्त गर्न सकिने बनाउँछ। C25K ले तपाईलाई दौडने मात्र गर्दैन; यसले तपाईंको फिटनेस दिनचर्यालाई प्राप्त गर्न सकिने, इनामदायी अनुभवमा परिणत गर्छ। 5K काउच, सजिलो र रमाइलो बनाइयो। आज आफ्नो यात्रा सुरु गर्नुहोस् र आफ्नो जीवन शैली को एक भाग दौड बनाउनुहोस्!
◎ सिक्न सजिलो। बस सुरु थिच्नुहोस्!
◎ पहिलो पटक धावकहरूको लागि आदर्श
◎ दिनको ३० मिनेट, हप्ताको ३ दिन, जम्मा ८ हप्ता। लाखौंले आफ्नो पहिलो 5K पूरा गरेका छन्। तपाईं पनि हुनेछ!
■ लाखौं सफलताका कथाहरू! हिड्नुहोस्, दौडनुहोस् र आफ्नो सफलताको कथामा आफ्नो बाटो दौड्नुहोस्!🏆
■ विशाल साझेदारीहरू: GOOGLE Wear OS, SAMSUNG, र FITBIT स्मार्ट घडीहरू द्वारा अनुमोदित मात्र 5K प्रशिक्षक!
■ भर्खरै AMC नेटवर्कमा चित्रित!
"C25K प्रयोग गर्न सजिलो छ, किनकि तपाइँ एक शुरुआती एपको लागि आशा गर्नुहुन्छ।" - न्यूयोर्क टाइम्स
"दैनिक कार्यक्रमहरू जुन हिड्ने र दौडने छोटो फटहरू बीचमा वैकल्पिक रूपमा तपाईं टाढा जान तयार हुनुहुन्न।" - फोर्ब्स
"उच्चतम मूल्याङ्कन गरिएको स्वास्थ्य र फिटनेस एपहरू मध्ये एक... एक सामान्य, यथार्थपरक कसरत तालिका।" - पुरुष फिटनेस
हाम्रो समुदाय हाम्रो प्राथमिकता हो। प्रश्नहरू? टिप्पणीहरू? सुझावहरू? हाम्रो समुदायले हामीलाई #1 5K तालिम एप किन बनाएको छ हेर्नुहोस्। contactus@zenlabsfitness.com
◎ facebook.com/c25kfree मा 175,000 लाइक र 1500 सफल फोटोहरू
◎ हाम्रो समुदायले दिनहुँ एकअर्कालाई प्रेरणा दिन्छ (र हामीलाई प्रेरणा दिन्छ!)। सुन्नुहोस् तिनीहरूका अचम्मका कथाहरू।
"यो गत वर्षमा मैले ९७ पाउण्ड गुमाएको छु, इन्सुलिन र ९ अन्य औषधि खाएँ, C25K चलिरहेको एप पूरा गरें र 10k एप सुरु गरें। जीवन एक आशिष् हो।" - डायना
"म साइज 16 बाट साइज 7 मा गएँ। म एपको बारेमा म जो कोहीलाई भन्छु, किनभने यो जीवन परिवर्तन गर्ने भन्दा कम थिएन।" - एम्बर
सुविधाहरू
◉ सुविधाजनक अडियो चलिरहेको कोच र अलर्टहरू
◉ तपाईंको कसरतको अन्त्यमा तपाईंको दौडने ट्रेल नक्सा गर्नुहोस्!
◉ MyFitnessPal सँग विशेष साझेदारहरू!
◉ हल्का र गाढा मोडहरूले तपाईंलाई आफ्नो रनहरू ट्र्याक गर्न मद्दत गर्दछ जब पनि, जहाँ र जहाँ पनि तपाईंलाई मनपर्छ!
◉ तपाईंले तालिम दिँदा आफ्नो मनपर्ने संगीत र प्लेलिस्टहरू सुन्नुहोस्
◉ फेसबुक, ट्विटर, र इन्स्टाग्राम संग एकीकृत
◉ हजारौं दिग्गजहरू र नयाँ आगमनहरू एप सुरु गरेर हाम्रो फोरमहरूमा पहुँच गर्नुहोस्। समुदायमा सामेल हुनुहोस् र अन्य धावकहरूलाई भेट्नुहोस्!
WearOS सुविधाहरू
◉ सजिलैसँग टाइल प्रयोग गरेर C25K एप पहुँच गर्नुहोस्
◉ पूरा workouts को संख्या हेर्न घडी अनुहार जटिलता प्रयोग गर्नुहोस्
नयाँ जेन असीमित पास - यसलाई निःशुल्क प्रयास गर्नुहोस्!
◉ शीर्ष DJ बाट क्युरेट गरिएको पुरस्कार विजेता संगीत!
◉ वैज्ञानिक रूपमा 35% 📈 द्वारा प्रेरणा बढाउन प्रमाणित
◉ सबै जेन ल्याब्स फिटनेस चलिरहेका एपहरूमा सबै प्रो सुविधाहरूमा असीमित पहुँच
◉ आफ्नो कार्यसम्पादन निगरानी गर्न क्यालोरी र दूरी तथ्याङ्कहरू अनलक गर्नुहोस्
◉ C25K, 10K, 13.1, र 26.2 कार्यक्रमहरूमा पूर्ण पहुँच
◉ 1 को मूल्य को लागी 4 एप्स!
जेन ल्याब्स राष्ट्रिय स्तन क्यान्सर गठबन्धनको गर्व समर्थक हो। breastcancerdeadline2020.org
गोपनीयता नीति र प्रयोगका सर्तहरू:
https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/
कानूनी अस्वीकरण
यो एप र यो द्वारा वा Zen Labs LLC द्वारा दिइएको कुनै पनि जानकारी शैक्षिक उद्देश्यका लागि मात्र हो। कुनै पनि फिटनेस कार्यक्रम सुरु गर्नु अघि तपाईंले सधैं आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नुपर्छ।
C25K® Zen Labs LLC को दर्ता गरिएको ट्रेडमार्क हो
C25K परम दौडने प्रशिक्षक हो, केवल 8 हप्तामा तपाईंलाई काउचबाट 5K सम्म पुर्याउन डिजाइन गरिएको हो। चाहे तपाइँ एक सजिलो 5K दौडने प्रशिक्षक खोज्दै हुनुहुन्छ, तपाइँको प्रगति को निगरानी गर्न को लागी एक रन ट्रयाकर को आवश्यकता छ, वा तपाइँको फिटनेस लक्ष्यहरु मा पुग्न को लागी एक प्रमाणित विधि चाहानुहुन्छ, C25K एक आदर्श समाधान हो।
काउचबाट 5K मा क्रमिक प्रगतिको साथ, सिद्ध C25K कार्यक्रम अनुभवहीन धावकहरू, जोगरहरू र हिँड्नेहरूका लागि डिजाइन गरिएको थियो जो भर्खरै आफ्नो दौडने यात्रा सुरु गर्दैछन्। योजनाको संरचनाले नयाँ धावकहरूलाई हार मान्नबाट रोक्छ र तिनीहरूलाई अगाडि बढ्न जारी राख्न चुनौती दिन्छ। C25K एक सजिलो 5K हो, दौडने र हिड्नेको मिश्रणबाट सुरु हुँदै, बिस्तारै तपाईंको दौडने ताल, सहनशक्ति र सहनशीलता निर्माण गर्दै। त्यसोभए तपाईं आफ्नो दौड ट्र्याक गर्ने तरिका खोज्दै खेलकुद र दौडमा कट्टरपन्थी हुनुहुन्छ, वा तपाईंको फिटनेस र दौड क्षमताहरू सुधार गर्ने प्रयास गर्ने अनुभवी वाकर।🏃💪🏼
विशेष गरी नयाँ धावकहरू, जोगरहरू र वाकरहरूका लागि तयार पारिएको, C25K कार्यक्रमले दौडलाई पहुँचयोग्य र प्राप्त गर्न सकिने बनाउँछ। C25K ले तपाईलाई दौडने मात्र गर्दैन; यसले तपाईंको फिटनेस दिनचर्यालाई प्राप्त गर्न सकिने, इनामदायी अनुभवमा परिणत गर्छ। 5K काउच, सजिलो र रमाइलो बनाइयो। आज आफ्नो यात्रा सुरु गर्नुहोस् र आफ्नो जीवन शैली को एक भाग दौड बनाउनुहोस्!
◎ सिक्न सजिलो। बस सुरु थिच्नुहोस्!
◎ पहिलो पटक धावकहरूको लागि आदर्श
◎ दिनको ३० मिनेट, हप्ताको ३ दिन, जम्मा ८ हप्ता। लाखौंले आफ्नो पहिलो 5K पूरा गरेका छन्। तपाईं पनि हुनेछ!
■ लाखौं सफलताका कथाहरू! हिड्नुहोस्, दौडनुहोस् र आफ्नो सफलताको कथामा आफ्नो बाटो दौड्नुहोस्!🏆
■ विशाल साझेदारीहरू: GOOGLE Wear OS, SAMSUNG, र FITBIT स्मार्ट घडीहरू द्वारा अनुमोदित मात्र 5K प्रशिक्षक!
■ भर्खरै AMC नेटवर्कमा चित्रित!
"C25K प्रयोग गर्न सजिलो छ, किनकि तपाइँ एक शुरुआती एपको लागि आशा गर्नुहुन्छ।" - न्यूयोर्क टाइम्स
"दैनिक कार्यक्रमहरू जुन हिड्ने र दौडने छोटो फटहरू बीचमा वैकल्पिक रूपमा तपाईं टाढा जान तयार हुनुहुन्न।" - फोर्ब्स
"उच्चतम मूल्याङ्कन गरिएको स्वास्थ्य र फिटनेस एपहरू मध्ये एक... एक सामान्य, यथार्थपरक कसरत तालिका।" - पुरुष फिटनेस
हाम्रो समुदाय हाम्रो प्राथमिकता हो। प्रश्नहरू? टिप्पणीहरू? सुझावहरू? हाम्रो समुदायले हामीलाई #1 5K तालिम एप किन बनाएको छ हेर्नुहोस्। contactus@zenlabsfitness.com
◎ facebook.com/c25kfree मा 175,000 लाइक र 1500 सफल फोटोहरू
◎ हाम्रो समुदायले दिनहुँ एकअर्कालाई प्रेरणा दिन्छ (र हामीलाई प्रेरणा दिन्छ!)। सुन्नुहोस् तिनीहरूका अचम्मका कथाहरू।
"यो गत वर्षमा मैले ९७ पाउण्ड गुमाएको छु, इन्सुलिन र ९ अन्य औषधि खाएँ, C25K चलिरहेको एप पूरा गरें र 10k एप सुरु गरें। जीवन एक आशिष् हो।" - डायना
"म साइज 16 बाट साइज 7 मा गएँ। म एपको बारेमा म जो कोहीलाई भन्छु, किनभने यो जीवन परिवर्तन गर्ने भन्दा कम थिएन।" - एम्बर
सुविधाहरू
◉ सुविधाजनक अडियो चलिरहेको कोच र अलर्टहरू
◉ तपाईंको कसरतको अन्त्यमा तपाईंको दौडने ट्रेल नक्सा गर्नुहोस्!
◉ MyFitnessPal सँग विशेष साझेदारहरू!
◉ हल्का र गाढा मोडहरूले तपाईंलाई आफ्नो रनहरू ट्र्याक गर्न मद्दत गर्दछ जब पनि, जहाँ र जहाँ पनि तपाईंलाई मनपर्छ!
◉ तपाईंले तालिम दिँदा आफ्नो मनपर्ने संगीत र प्लेलिस्टहरू सुन्नुहोस्
◉ फेसबुक, ट्विटर, र इन्स्टाग्राम संग एकीकृत
◉ हजारौं दिग्गजहरू र नयाँ आगमनहरू एप सुरु गरेर हाम्रो फोरमहरूमा पहुँच गर्नुहोस्। समुदायमा सामेल हुनुहोस् र अन्य धावकहरूलाई भेट्नुहोस्!
WearOS सुविधाहरू
◉ सजिलैसँग टाइल प्रयोग गरेर C25K एप पहुँच गर्नुहोस्
◉ पूरा workouts को संख्या हेर्न घडी अनुहार जटिलता प्रयोग गर्नुहोस्
नयाँ जेन असीमित पास - यसलाई निःशुल्क प्रयास गर्नुहोस्!
◉ शीर्ष DJ बाट क्युरेट गरिएको पुरस्कार विजेता संगीत!
◉ वैज्ञानिक रूपमा 35% 📈 द्वारा प्रेरणा बढाउन प्रमाणित
◉ सबै जेन ल्याब्स फिटनेस चलिरहेका एपहरूमा सबै प्रो सुविधाहरूमा असीमित पहुँच
◉ आफ्नो कार्यसम्पादन निगरानी गर्न क्यालोरी र दूरी तथ्याङ्कहरू अनलक गर्नुहोस्
◉ C25K, 10K, 13.1, र 26.2 कार्यक्रमहरूमा पूर्ण पहुँच
◉ 1 को मूल्य को लागी 4 एप्स!
जेन ल्याब्स राष्ट्रिय स्तन क्यान्सर गठबन्धनको गर्व समर्थक हो। breastcancerdeadline2020.org
गोपनीयता नीति र प्रयोगका सर्तहरू:
https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/
कानूनी अस्वीकरण
यो एप र यो द्वारा वा Zen Labs LLC द्वारा दिइएको कुनै पनि जानकारी शैक्षिक उद्देश्यका लागि मात्र हो। कुनै पनि फिटनेस कार्यक्रम सुरु गर्नु अघि तपाईंले सधैं आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नुपर्छ।
C25K® Zen Labs LLC को दर्ता गरिएको ट्रेडमार्क हो
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
डेटा डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिन्छ
तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.६
६१.३ हजार समीक्षाहरू
नयाँ के छ
A bunch of new updates just in time for Summer! Lets smash some goals and reach new heights of health and happiness!
Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!
Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
ZEN LABS LLC
admin@zenlabsfitness.com
8895 Towne Centre Dr Ste 105-547
San Diego, CA 92122
United States
+1 408-966-7971
