C25K® Couch to 5K: Run Trainer
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.6star
සමාලෝචන ද62.1ක්
මි5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
නිල C25K® (couch to 5K) - ආරම්භකයින් සඳහා පහසු 5k ධාවන යෙදුම
C25K යනු ඔබට සති 8ක් තුළ යහන සිට 5K දක්වා ලබා ගැනීමට සැලසුම් කර ඇති අවසාන ධාවන පුහුණුකරු වේ. ඔබ පහසු 5K ධාවන පුහුණුකරුවෙකු සොයමින් සිටියත්, ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ධාවන ට්‍රැකරයක් අවශ්‍ය වුවත්, හෝ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ඔප්පු කළ ක්‍රමයක් අවශ්‍ය වුවත්, C25K යනු කදිම විසඳුමයි.
යහන සිට 5K දක්වා ක්‍රමානුකූලව ප්‍රගතියත් සමඟ, ඔප්පු කරන ලද C25K වැඩසටහන සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔවුන්ගේ ධාවන ගමන ආරම්භ කරන අද්දැකීම් අඩු ධාවකයන්, ජෝගර් සහ ඇවිදින්නන් සඳහා ය. සැලැස්මේ ව්‍යුහය නව ධාවකයන් අත්හැරීම වළක්වන අතර ඉදිරියට යාමට ඔවුන්ට අභියෝග කරයි. C25K පහසු 5K වේ, ධාවනය සහ ඇවිදීමේ මිශ්‍රණයකින් ආරම්භ වී, ක්‍රමයෙන් ඔබේ ධාවන හැකියාව, ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම ගොඩනඟා ගනී. එබැවින් ඔබ ඔබේ දිවීම නිරීක්ෂණය කිරීමට ක්‍රමයක් සොයන ක්‍රීඩා සහ ධාවන ලෝලීන්ද, නැතහොත් ඔබේ යෝග්‍යතාවය සහ ධාවන හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන පළපුරුදු ඇවිදින්නෙකු වුවද.🏃💪🏼
නව ධාවකයන්, ජොගර් සහ ඇවිදින්නන් සඳහා විශේෂයෙන් සකස් කර ඇති, C25K වැඩසටහන ධාවනය ප්‍රවේශ විය හැකි සහ ළඟා කර ගත හැකි කරයි. C25K ඔබව ධාවනය කිරීමට පමණක් නොවේ; එය ඔබගේ යෝග්‍යතා දින චර්යාව අත් කරගත හැකි, ප්‍රතිලාභදායක අත්දැකීමක් බවට පරිවර්තනය කරයි. 5K දක්වා යහන, පහසු සහ විනෝදජනක කර ඇත. අදම ඔබේ ගමන අරඹා දිවීම ඔබේ ජීවන රටාවේ කොටසක් කරගන්න!
◎ ඉගෙනීමට පහසුය. ආරම්භය ඔබන්න!
◎ පළමු වරට ධාවකයන් සඳහා වඩාත් සුදුසුය
◎ දිනකට මිනිත්තු 30, සතියකට දින 3, මුළු සති 8. මිලියන ගණනක් ඔවුන්ගේ පළමු 5K අවසන් කර ඇත. ඔබත් එසේ කරනු ඇත!
■ මිලියන ගණනක් සාර්ථක කතා! ඇවිදින්න, දුවන්න සහ ඔබේම සාර්ථක කතාවට ඔබේ මාර්ගය!🏆
■ විශාල හවුල්කාරිත්වයන්: GOOGLE Wear OS, SAMSUNG සහ FITBIT ස්මාර්ට් ඔරලෝසු විසින් අනුමත කරන ලද එකම 5K පුහුණුකරු!
■ AMC ජාලයේ මෑතකදී විශේෂාංගගත විය!
"ආරම්භක යෙදුමක් සඳහා ඔබ බලාපොරොත්තු වන පරිදි C25K භාවිතා කිරීමට පහසුය." - නිව් යෝර්ක් ටයිම්ස්
"ඔබ දුර යන්නට සූදානම් වන තෙක් කෙටි ඇවිදීම සහ දිවීම අතර මාරුවෙන් මාරුවට දිනපතා වැඩසටහන්." - ෆෝබ්ස්
"ඉහළම ශ්‍රේණිගත කළ සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා යෙදුම් වලින් එකක්... නිහතමානී, යථාර්ථවාදී ව්‍යායාම කාලසටහනක්." - පිරිමි යෝග්‍යතාවය
අපගේ ප්‍රජාව අපගේ ප්‍රමුඛතාවයයි. ප්‍රශ්න? අදහස්? යෝජනා? අපගේ ප්‍රජාව අපව #1 5K පුහුණු යෙදුම බවට පත් කර ඇත්තේ මන්දැයි බලන්න. contactus@zenlabsfitness.com
◎ facebook.com/c25kfree හි ලයික් 175,000කට වැඩි ප්‍රමාණයක් සහ සාර්ථක ඡායාරූප 1500ක්
◎ අපගේ ප්‍රජාව සෑම දිනකම එකිනෙකාව ප්‍රබෝධමත් කරයි (සහ අපව ප්‍රබෝධමත් කරයි!). ඔවුන්ගේ පුදුම කතා අසන්න.
"මෙම පසුගිය වසරේ මට රාත්තල් 97 ක් අහිමි වී, ඉන්සියුලින් සහ වෙනත් ඖෂධ 9 ක් ඉවත් කර, C25K ධාවන යෙදුම සම්පූර්ණ කර 10k යෙදුම ආරම්භ කර ඇත. ජීවිතය ආශීර්වාදයකි." - ඩයනා
"මම 16 ප්‍රමාණයේ සිට 7 ප්‍රමාණයට ගියා. මම යෙදුම ගැන මට හැකි ඕනෑම කෙනෙකුට කියමි, මන්ද එය ජීවිතය වෙනස් කරන්නෙකුට වඩා අඩු දෙයක් නොවූ බැවිනි." - ඇම්බර්
විශේෂාංග
◉ පහසු ශ්‍රව්‍ය ධාවන පුහුණුකරු සහ ඇඟවීම්
◉ ඔබේ ව්‍යායාමය අවසානයේ ඔබේ ධාවන පථය සිතියම්ගත කරන්න!
◉ MyFitnessPal සමඟ සුවිශේෂී හවුල්කරුවන්!
◉ ආලෝකය සහ අඳුරු මාතයන් ඔබට ඕනෑම වේලාවක, කොතැනක හෝ ඔබ කැමති ආකාරය නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ!
◉ ඔබ පුහුණු කරන අතරතුර ඔබේම ප්‍රියතම සංගීතයට සහ ධාවන ලැයිස්තු වලට සවන් දෙන්න
◉ ෆේස්බුක්, ට්විටර් සහ ඉන්ස්ටග්‍රෑම් සමඟ ඒකාබද්ධ වේ
◉ යෙදුම ආරම්භ කරන දහස් ගණනක් ප්‍රවීණයන් සහ නවකයන් සමඟ අපගේ සංසද වෙත ප්‍රවේශය. ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වී අනෙකුත් ධාවකයන් හමුවන්න!
WearOS විශේෂාංග
◉ ටයිල් භාවිතයෙන් C25K යෙදුමට පහසුවෙන් ප්‍රවේශ වන්න
◉ සම්පූර්ණ කරන ලද ව්‍යායාම ගණන බැලීමට ඔරලෝසු මුහුණ සංකීර්ණය භාවිතා කරන්න
NEW Zen Unlimited Pass - එය නොමිලේ උත්සාහ කරන්න!
◉ ඉහළම DJ වෙතින් ලබාගත් සම්මානලාභී සංගීතය!
◉ අභිප්‍රේරණය 35% කින් වැඩි කරන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත 📈
◉ සියලුම Zen Labs Fitness ධාවනය වන යෙදුම් හරහා සියලුම ගැති විශේෂාංග වෙත අසීමිත ප්‍රවේශය
◉ ඔබගේ කාර්ය සාධනය නිරීක්ෂණය කිරීමට කැලරි සහ දුර සංඛ්‍යාලේඛන අගුළු හරින්න
◉ C25K, 10K, 13.1, සහ 26.2 වැඩසටහන් සඳහා සම්පූර්ණ ප්‍රවේශය
◉ 1ක මිලකට යෙදුම් 4ක්!
Zen Labs යනු ජාතික පියයුරු පිළිකා සන්ධානයේ සාඩම්බර ආධාරකරුවෙකි. Breastcancerdeadline2020.org
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය සහ භාවිත නියම:
https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/
නීතිමය වියාචනය
මෙම යෙදුම සහ එය විසින් හෝ Zen Labs LLC විසින් ලබා දෙන ඕනෑම තොරතුරක් අධ්‍යාපනික අරමුණු සඳහා පමණි. ඕනෑම යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ සැමවිටම ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
C25K® යනු Zen Labs LLC හි ලියාපදිංචි වෙළඳ ලකුණකි
C25K යනු ඔබට සති 8ක් තුළ යහන සිට 5K දක්වා ලබා ගැනීමට සැලසුම් කර ඇති අවසාන ධාවන පුහුණුකරු වේ. ඔබ පහසු 5K ධාවන පුහුණුකරුවෙකු සොයමින් සිටියත්, ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ධාවන ට්‍රැකරයක් අවශ්‍ය වුවත්, හෝ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ඔප්පු කළ ක්‍රමයක් අවශ්‍ය වුවත්, C25K යනු කදිම විසඳුමයි.
යහන සිට 5K දක්වා ක්‍රමානුකූලව ප්‍රගතියත් සමඟ, ඔප්පු කරන ලද C25K වැඩසටහන සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔවුන්ගේ ධාවන ගමන ආරම්භ කරන අද්දැකීම් අඩු ධාවකයන්, ජෝගර් සහ ඇවිදින්නන් සඳහා ය. සැලැස්මේ ව්‍යුහය නව ධාවකයන් අත්හැරීම වළක්වන අතර ඉදිරියට යාමට ඔවුන්ට අභියෝග කරයි. C25K පහසු 5K වේ, ධාවනය සහ ඇවිදීමේ මිශ්‍රණයකින් ආරම්භ වී, ක්‍රමයෙන් ඔබේ ධාවන හැකියාව, ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම ගොඩනඟා ගනී. එබැවින් ඔබ ඔබේ දිවීම නිරීක්ෂණය කිරීමට ක්‍රමයක් සොයන ක්‍රීඩා සහ ධාවන ලෝලීන්ද, නැතහොත් ඔබේ යෝග්‍යතාවය සහ ධාවන හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන පළපුරුදු ඇවිදින්නෙකු වුවද.🏃💪🏼
නව ධාවකයන්, ජොගර් සහ ඇවිදින්නන් සඳහා විශේෂයෙන් සකස් කර ඇති, C25K වැඩසටහන ධාවනය ප්‍රවේශ විය හැකි සහ ළඟා කර ගත හැකි කරයි. C25K ඔබව ධාවනය කිරීමට පමණක් නොවේ; එය ඔබගේ යෝග්‍යතා දින චර්යාව අත් කරගත හැකි, ප්‍රතිලාභදායක අත්දැකීමක් බවට පරිවර්තනය කරයි. 5K දක්වා යහන, පහසු සහ විනෝදජනක කර ඇත. අදම ඔබේ ගමන අරඹා දිවීම ඔබේ ජීවන රටාවේ කොටසක් කරගන්න!
◎ ඉගෙනීමට පහසුය. ආරම්භය ඔබන්න!
◎ පළමු වරට ධාවකයන් සඳහා වඩාත් සුදුසුය
◎ දිනකට මිනිත්තු 30, සතියකට දින 3, මුළු සති 8. මිලියන ගණනක් ඔවුන්ගේ පළමු 5K අවසන් කර ඇත. ඔබත් එසේ කරනු ඇත!
■ මිලියන ගණනක් සාර්ථක කතා! ඇවිදින්න, දුවන්න සහ ඔබේම සාර්ථක කතාවට ඔබේ මාර්ගය!🏆
■ විශාල හවුල්කාරිත්වයන්: GOOGLE Wear OS, SAMSUNG සහ FITBIT ස්මාර්ට් ඔරලෝසු විසින් අනුමත කරන ලද එකම 5K පුහුණුකරු!
■ AMC ජාලයේ මෑතකදී විශේෂාංගගත විය!
"ආරම්භක යෙදුමක් සඳහා ඔබ බලාපොරොත්තු වන පරිදි C25K භාවිතා කිරීමට පහසුය." - නිව් යෝර්ක් ටයිම්ස්
"ඔබ දුර යන්නට සූදානම් වන තෙක් කෙටි ඇවිදීම සහ දිවීම අතර මාරුවෙන් මාරුවට දිනපතා වැඩසටහන්." - ෆෝබ්ස්
"ඉහළම ශ්‍රේණිගත කළ සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා යෙදුම් වලින් එකක්... නිහතමානී, යථාර්ථවාදී ව්‍යායාම කාලසටහනක්." - පිරිමි යෝග්‍යතාවය
අපගේ ප්‍රජාව අපගේ ප්‍රමුඛතාවයයි. ප්‍රශ්න? අදහස්? යෝජනා? අපගේ ප්‍රජාව අපව #1 5K පුහුණු යෙදුම බවට පත් කර ඇත්තේ මන්දැයි බලන්න. contactus@zenlabsfitness.com
◎ facebook.com/c25kfree හි ලයික් 175,000කට වැඩි ප්‍රමාණයක් සහ සාර්ථක ඡායාරූප 1500ක්
◎ අපගේ ප්‍රජාව සෑම දිනකම එකිනෙකාව ප්‍රබෝධමත් කරයි (සහ අපව ප්‍රබෝධමත් කරයි!). ඔවුන්ගේ පුදුම කතා අසන්න.
"මෙම පසුගිය වසරේ මට රාත්තල් 97 ක් අහිමි වී, ඉන්සියුලින් සහ වෙනත් ඖෂධ 9 ක් ඉවත් කර, C25K ධාවන යෙදුම සම්පූර්ණ කර 10k යෙදුම ආරම්භ කර ඇත. ජීවිතය ආශීර්වාදයකි." - ඩයනා
"මම 16 ප්‍රමාණයේ සිට 7 ප්‍රමාණයට ගියා. මම යෙදුම ගැන මට හැකි ඕනෑම කෙනෙකුට කියමි, මන්ද එය ජීවිතය වෙනස් කරන්නෙකුට වඩා අඩු දෙයක් නොවූ බැවිනි." - ඇම්බර්
විශේෂාංග
◉ පහසු ශ්‍රව්‍ය ධාවන පුහුණුකරු සහ ඇඟවීම්
◉ ඔබේ ව්‍යායාමය අවසානයේ ඔබේ ධාවන පථය සිතියම්ගත කරන්න!
◉ MyFitnessPal සමඟ සුවිශේෂී හවුල්කරුවන්!
◉ ආලෝකය සහ අඳුරු මාතයන් ඔබට ඕනෑම වේලාවක, කොතැනක හෝ ඔබ කැමති ආකාරය නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ!
◉ ඔබ පුහුණු කරන අතරතුර ඔබේම ප්‍රියතම සංගීතයට සහ ධාවන ලැයිස්තු වලට සවන් දෙන්න
◉ ෆේස්බුක්, ට්විටර් සහ ඉන්ස්ටග්‍රෑම් සමඟ ඒකාබද්ධ වේ
◉ යෙදුම ආරම්භ කරන දහස් ගණනක් ප්‍රවීණයන් සහ නවකයන් සමඟ අපගේ සංසද වෙත ප්‍රවේශය. ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වී අනෙකුත් ධාවකයන් හමුවන්න!
WearOS විශේෂාංග
◉ ටයිල් භාවිතයෙන් C25K යෙදුමට පහසුවෙන් ප්‍රවේශ වන්න
◉ සම්පූර්ණ කරන ලද ව්‍යායාම ගණන බැලීමට ඔරලෝසු මුහුණ සංකීර්ණය භාවිතා කරන්න
NEW Zen Unlimited Pass - එය නොමිලේ උත්සාහ කරන්න!
◉ ඉහළම DJ වෙතින් ලබාගත් සම්මානලාභී සංගීතය!
◉ අභිප්‍රේරණය 35% කින් වැඩි කරන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත 📈
◉ සියලුම Zen Labs Fitness ධාවනය වන යෙදුම් හරහා සියලුම ගැති විශේෂාංග වෙත අසීමිත ප්‍රවේශය
◉ ඔබගේ කාර්ය සාධනය නිරීක්ෂණය කිරීමට කැලරි සහ දුර සංඛ්‍යාලේඛන අගුළු හරින්න
◉ C25K, 10K, 13.1, සහ 26.2 වැඩසටහන් සඳහා සම්පූර්ණ ප්‍රවේශය
◉ 1ක මිලකට යෙදුම් 4ක්!
Zen Labs යනු ජාතික පියයුරු පිළිකා සන්ධානයේ සාඩම්බර ආධාරකරුවෙකි. Breastcancerdeadline2020.org
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය සහ භාවිත නියම:
https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/
නීතිමය වියාචනය
මෙම යෙදුම සහ එය විසින් හෝ Zen Labs LLC විසින් ලබා දෙන ඕනෑම තොරතුරක් අධ්‍යාපනික අරමුණු සඳහා පමණි. ඕනෑම යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ සැමවිටම ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
C25K® යනු Zen Labs LLC හි ලියාපදිංචි වෙළඳ ලකුණකි
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.6
සමාලෝචන ද61.3ක්
අලුත් මොනවාද
A bunch of new updates just in time for Summer! Lets smash some goals and reach new heights of health and happiness!
Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!
Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
ZEN LABS LLC
admin@zenlabsfitness.com
8895 Towne Centre Dr Ste 105-547
San Diego, CA 92122
United States
+1 408-966-7971
