C25K® Couch to 5K: Run Trainer

Zen Labs Fitness

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

C25K® RASMI (Kochi hadi 5K) - Programu Rahisi ya Kuendesha 5k kwa Wanaoanza

C25K ndiye mkufunzi bora zaidi wa kukimbia, aliyeundwa ili kukutoa kwenye kochi hadi 5K ndani ya wiki 8 pekee. Iwe unatafuta mkufunzi rahisi wa mbio za 5K, unahitaji kifuatiliaji cha kukimbia ili kufuatilia maendeleo yako, au unataka mbinu iliyothibitishwa ya kufikia malengo yako ya siha, C25K ndilo suluhisho bora.
Pamoja na maendeleo ya taratibu kutoka kwa kochi hadi 5K, programu iliyothibitishwa ya C25K iliundwa kwa ajili ya wanariadha wasio na uzoefu, joggers na watembea kwa miguu ambao ndio wanaanza safari yao ya kukimbia. Muundo wa mpango huo unazuia wakimbiaji wapya kutokata tamaa na kuwapa changamoto ya kuendelea kusonga mbele. C25K ni 5K rahisi, inayoanza na mchanganyiko wa kukimbia na kutembea, hatua kwa hatua unakuza mwako wa kukimbia, stamina na ustahimilivu. Kwa hivyo iwe wewe ni mpenda michezo na mkimbiaji unayetafuta njia ya kufuatilia mbio zako, au mtembezi mahiri anayejaribu kuboresha siha na uwezo wako wa kukimbia.🏃💪🏼

Programu ya C25K, ikiwa imeundwa mahususi kwa wanariadha wapya, wakimbiaji na watembezi wapya. C25K haikufanyi uendeshe tu; inabadilisha utaratibu wako wa siha kuwa uzoefu unaoweza kufikiwa na wenye kuridhisha. Couch hadi 5K, imerahisishwa na kufurahisha. Anza safari yako leo na ufanye kukimbia kuwa sehemu ya mtindo wako wa maisha!

◎ Rahisi kujifunza. Bonyeza tu kuanza!
◎ Inafaa kwa wakimbiaji wa mara ya kwanza
◎ Dakika 30 kwa siku, siku 3 kwa wiki, jumla ya wiki 8. Mamilioni ya watu wamemaliza 5K zao za kwanza. Wewe pia!

■ Mamilioni ya hadithi za mafanikio! Tembea, Jog na Ukimbie njia yako kwenye hadithi yako ya mafanikio!🏆
■ USHIRIKIANO MKUBWA: Mkufunzi wa 5K PEKEE aliyeidhinishwa na GOOGLE Wear OS, SAMSUNG, na saa mahiri za FITBIT!
■ Iliyoangaziwa hivi karibuni kwenye Mtandao wa AMC!

"C25K ni rahisi kutumia, kama unavyotarajia programu inayoanza." - New York Times

"Programu za kila siku ambazo hubadilishana kati ya mlipuko mfupi wa kutembea na kukimbia hadi uwe tayari kwenda umbali." - Forbes

"Mojawapo ya programu zilizopewa alama za juu zaidi za afya na siha... Ratiba ya wastani ya mazoezi ya mwili." - Usawa wa Wanaume

Jumuiya yetu ndio kipaumbele chetu. Maswali? Maoni? Mapendekezo? Tazama kwa nini jumuiya yetu imetufanya kuwa programu #1 ya 5K ya mafunzo. [e-mail]

◎ Zaidi ya Vipendwa 175,000 na Picha 1500 za Mafanikio kwenye facebook.com/c25kfree
◎ Jumuiya yetu inahamasishana (na hututia moyo!) kila siku. Sikia hadithi zao za kushangaza.

"Katika mwaka huu uliopita nimepoteza pauni 97, nikapata insulini na dawa zingine 9, nimekamilisha programu ya C25K na kuanzisha programu ya 10k. Maisha ni baraka." - Diana

"Nilitoka ukubwa wa 16 hadi ukubwa wa 7. Ninamwambia mtu yeyote ninayeweza kuhusu programu, kwa sababu haikuwa pungufu ya kubadilisha maisha." - Amber

Vipengele
◉ Kocha na arifa za sauti zinazofaa
◉ Ramani ya njia yako ya kukimbia mwishoni mwa mazoezi yako!
◉ Washirika wa kipekee na MyFitnessPal!
◉ Njia nyepesi na nyeusi hukusaidia kufuatilia ukimbiaji wako wakati wowote, popote na vyovyote upendavyo!
◉ Sikiliza muziki na orodha zako za kucheza unapofanya mazoezi
◉ Imeunganishwa na Facebook, Twitter na Instagram
◉ Ufikiaji wa mabaraza yetu na maelfu ya maveterani na wageni wanaoanzisha programu. Jiunge na jumuiya na kukutana na wakimbiaji wengine!

Vipengele vya WearOS
◉ Fikia programu ya C25K kwa urahisi kwa kutumia Kigae
◉ Tumia Mchanganyiko wa uso wa saa ili kuona idadi ya mazoezi yaliyokamilishwa

Pasi MPYA ya Zen isiyo na kikomo - Ijaribu bila malipo!
◉ Muziki ulioshinda tuzo ulioratibiwa kutoka kwa DJs maarufu!
◉ Imethibitishwa kisayansi kuongeza motisha kwa 35% 📈
◉ Ufikiaji usio na kikomo wa vipengele vyote vya kitaalamu kwenye programu ZOTE za Mazoezi ya Zen Labs zinazoendesha
◉ Fungua kalori na takwimu za umbali ili kufuatilia utendaji wako
◉ Ufikiaji kamili wa programu za C25K, 10K, 13.1 na 26.2
◉ programu 4 kwa bei ya 1!

Zen Labs ni mfuasi wa fahari wa Muungano wa Kitaifa wa Saratani ya Matiti. tarehe ya mwisho ya saratani ya matiti2020.org

Sera ya Faragha na Masharti ya Matumizi:
https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/

Kanusho la Kisheria

Programu hii na taarifa yoyote iliyotolewa nayo au na Zen Labs LLC ni kwa madhumuni ya kielimu pekee. Unapaswa kushauriana na mtoa huduma wako wa afya kila wakati kabla ya kuanza mpango wowote wa siha.

C25K® ni chapa ya biashara iliyosajiliwa ya Zen Labs LLC

Vipengele vipya

A bunch of new updates just in time for Summer! Lets smash some goals and reach new heights of health and happiness!

Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!