C25K® Couch to 5K: Run Trainer
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.6star
62.1వే రివ్యూలు
5మి+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
అధికారిక C25K® (కౌచ్ నుండి 5K) - ప్రారంభకులకు సులభమైన 5k రన్నింగ్ యాప్
C25K అనేది అల్టిమేట్ రన్నింగ్ ట్రైనర్, ఇది కేవలం 8 వారాల్లో మిమ్మల్ని సోఫా నుండి 5Kకి చేర్చేలా రూపొందించబడింది. మీరు సులభమైన 5K రన్నింగ్ ట్రైనర్ కోసం చూస్తున్నారా, మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించడానికి రన్ ట్రాకర్ అవసరం లేదా మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి నిరూపితమైన పద్ధతి కావాలనుకున్నా, C25K సరైన పరిష్కారం.
సోఫా నుండి 5Kకి క్రమంగా పురోగమించడంతో, నిరూపితమైన C25K ప్రోగ్రామ్ అనుభవం లేని రన్నర్‌లు, జాగర్లు మరియు వారి రన్నింగ్ జర్నీని ప్రారంభించే వాకర్ల కోసం రూపొందించబడింది. ప్రణాళిక యొక్క నిర్మాణం కొత్త రన్నర్‌లను వదులుకోకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు ముందుకు సాగడానికి వారిని సవాలు చేస్తుంది. C25K అనేది సులభమైన 5K, ఇది రన్నింగ్ మరియు వాకింగ్ కలయికతో మొదలై క్రమంగా మీ రన్నింగ్ క్యాడెన్స్, స్టామినా మరియు ఓర్పును పెంపొందించుకుంటుంది. కాబట్టి మీరు మీ పరుగును ట్రాక్ చేయడానికి మార్గం కోసం వెతుకుతున్న క్రీడలు మరియు రన్నింగ్ ఫ్యాన్స్ అయినా లేదా మీ ఫిట్‌నెస్ మరియు రన్నింగ్ సామర్థ్యాలను మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న అనుభవజ్ఞుడైన వాకర్ అయినా.🏃💪🏼
కొత్త రన్నర్‌లు, జాగర్లు మరియు నడిచేవారి కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన C25K ప్రోగ్రామ్ రన్నింగ్‌ను యాక్సెస్ చేయగలదు మరియు సాధించగలిగేలా చేస్తుంది. C25K మిమ్మల్ని అమలు చేయడమే కాదు; ఇది మీ ఫిట్‌నెస్ రొటీన్‌ను సాధించగలిగే, రివార్డింగ్ అనుభవంగా మారుస్తుంది. 5K వరకు మంచం, సులభంగా మరియు సరదాగా ఉంటుంది. ఈరోజే మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి మరియు పరుగును మీ జీవనశైలిలో భాగం చేసుకోండి!
◎ నేర్చుకోవడం సులభం. ప్రారంభం నొక్కండి!
◎ మొదటిసారి రన్నర్‌లకు అనువైనది
◎ రోజుకు 30 నిమిషాలు, వారానికి 3 రోజులు, మొత్తం 8 వారాలు. మిలియన్ల మంది వారి మొదటి 5K పూర్తి చేసారు. మీరు కూడా!
■ మిలియన్ల విజయగాథలు! నడవండి, జాగ్ చేయండి మరియు మీ స్వంత విజయ గాథకు మీ మార్గంలో పరుగెత్తండి!🏆
■ భారీ భాగస్వామ్యాలు: GOOGLE Wear OS, SAMSUNG మరియు FITBIT స్మార్ట్ వాచ్‌ల ద్వారా ఆమోదించబడిన ఏకైక 5K శిక్షకుడు!
■ ఇటీవల AMC నెట్‌వర్క్‌లో ప్రదర్శించబడింది!
"C25K ఉపయోగించడం సులభం, మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు అనువర్తనం కోసం ఆశిస్తున్నారు." - న్యూయార్క్ టైమ్స్
"మీరు దూరం వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు నడక మరియు రన్నింగ్‌ల మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా రోజువారీ కార్యక్రమాలు." - ఫోర్బ్స్
"అత్యధిక రేటింగ్ పొందిన ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లలో ఒకటి... నిరాడంబరమైన, వాస్తవిక వ్యాయామ షెడ్యూల్." - పురుషుల ఫిట్‌నెస్
మా సంఘం మా ప్రాధాన్యత. ప్రశ్నలు? వ్యాఖ్యలు? సూచనలు? మా సంఘం మమ్మల్ని #1 5K శిక్షణ యాప్‌గా ఎందుకు చేసిందో చూడండి. contactus@zenlabsfitness.com
◎ facebook.com/c25kfreeలో 175,000 లైక్‌లు మరియు 1500 విజయవంతమైన ఫోటోలు
◎ మా సంఘం ప్రతిరోజూ ఒకరికొకరు స్ఫూర్తినిస్తుంది (మరియు మాకు స్ఫూర్తినిస్తుంది!). వారి అద్భుతమైన కథలను వినండి.
"ఈ గత సంవత్సరంలో నేను 97 పౌండ్లు కోల్పోయాను, ఇన్సులిన్ మరియు 9 ఇతర మందులు తీసుకున్నాను, C25K రన్నింగ్ యాప్‌ను పూర్తి చేసాను మరియు 10k యాప్‌ను ప్రారంభించాను. జీవితం ఒక వరం." - డయానా
"నేను సైజు 16 నుండి సైజు 7కి మారాను. యాప్ గురించి నేను చేయగలిగిన ఎవరికైనా చెబుతాను, ఎందుకంటే ఇది జీవితాన్ని మార్చేంత తక్కువ కాదు." - అంబర్
ఫీచర్లు
◉ సౌకర్యవంతమైన ఆడియో రన్నింగ్ కోచ్ మరియు హెచ్చరికలు
◉ మీ వ్యాయామం ముగింపులో మీ రన్నింగ్ ట్రయిల్‌ను మ్యాప్ చేయండి!
◉ MyFitnessPalతో ప్రత్యేక భాగస్వాములు!
◉ లైట్ మరియు డార్క్ మోడ్‌లు మీరు ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా మరియు మీకు నచ్చిన విధంగా మీ పరుగులను ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి!
◉ మీరు శిక్షణ పొందుతున్నప్పుడు మీ స్వంత ఇష్టమైన సంగీతం మరియు ప్లేజాబితాలను వినండి
◉ Facebook, Twitter మరియు Instagramతో అనుసంధానించబడింది
◉ యాప్‌ని ప్రారంభించిన వేలాది మంది అనుభవజ్ఞులు మరియు కొత్తవారితో మా ఫోరమ్‌లకు యాక్సెస్. సంఘంలో చేరండి మరియు ఇతర రన్నర్‌లను కలవండి!
WearOS ఫీచర్లు
◉ టైల్‌ని ఉపయోగించి C25K యాప్‌ని సులభంగా యాక్సెస్ చేయండి
◉ పూర్తయిన వర్కవుట్‌ల సంఖ్యను చూడటానికి వాచ్ ఫేస్ కాంప్లికేషన్‌ని ఉపయోగించండి
న్యూ జెన్ అపరిమిత పాస్ - దీన్ని ఉచితంగా ప్రయత్నించండి!
◉ అగ్ర DJల నుండి క్యూరేట్ చేయబడిన అవార్డ్ విన్నింగ్ సంగీతం!
◉ ప్రేరణను 35% పెంచుతుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది 📈
◉ అన్ని జెన్ ల్యాబ్స్ ఫిట్‌నెస్ రన్నింగ్ యాప్‌లలో అన్ని ప్రో ఫీచర్‌లకు అపరిమిత యాక్సెస్
◉ మీ పనితీరును పర్యవేక్షించడానికి కేలరీలు మరియు దూర గణాంకాలను అన్‌లాక్ చేయండి
◉ C25K, 10K, 13.1 మరియు 26.2 ప్రోగ్రామ్‌లకు పూర్తి యాక్సెస్
◉ 1 ధరకు 4 యాప్‌లు!
జెన్ ల్యాబ్స్ జాతీయ రొమ్ము క్యాన్సర్ కూటమికి గర్వకారణమైన మద్దతుదారు. Breastcancerdeadline2020.org
గోప్యతా విధానం & ఉపయోగ నిబంధనలు:
https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/
చట్టపరమైన నిరాకరణ
ఈ యాప్ మరియు ఇది లేదా Zen Labs LLC ద్వారా అందించబడిన ఏదైనా సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించాలి.
C25K® అనేది జెన్ ల్యాబ్స్ LLC యొక్క నమోదిత ట్రేడ్‌మార్క్
C25K అనేది అల్టిమేట్ రన్నింగ్ ట్రైనర్, ఇది కేవలం 8 వారాల్లో మిమ్మల్ని సోఫా నుండి 5Kకి చేర్చేలా రూపొందించబడింది. మీరు సులభమైన 5K రన్నింగ్ ట్రైనర్ కోసం చూస్తున్నారా, మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించడానికి రన్ ట్రాకర్ అవసరం లేదా మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి నిరూపితమైన పద్ధతి కావాలనుకున్నా, C25K సరైన పరిష్కారం.
సోఫా నుండి 5Kకి క్రమంగా పురోగమించడంతో, నిరూపితమైన C25K ప్రోగ్రామ్ అనుభవం లేని రన్నర్‌లు, జాగర్లు మరియు వారి రన్నింగ్ జర్నీని ప్రారంభించే వాకర్ల కోసం రూపొందించబడింది. ప్రణాళిక యొక్క నిర్మాణం కొత్త రన్నర్‌లను వదులుకోకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు ముందుకు సాగడానికి వారిని సవాలు చేస్తుంది. C25K అనేది సులభమైన 5K, ఇది రన్నింగ్ మరియు వాకింగ్ కలయికతో మొదలై క్రమంగా మీ రన్నింగ్ క్యాడెన్స్, స్టామినా మరియు ఓర్పును పెంపొందించుకుంటుంది. కాబట్టి మీరు మీ పరుగును ట్రాక్ చేయడానికి మార్గం కోసం వెతుకుతున్న క్రీడలు మరియు రన్నింగ్ ఫ్యాన్స్ అయినా లేదా మీ ఫిట్‌నెస్ మరియు రన్నింగ్ సామర్థ్యాలను మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న అనుభవజ్ఞుడైన వాకర్ అయినా.🏃💪🏼
కొత్త రన్నర్‌లు, జాగర్లు మరియు నడిచేవారి కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన C25K ప్రోగ్రామ్ రన్నింగ్‌ను యాక్సెస్ చేయగలదు మరియు సాధించగలిగేలా చేస్తుంది. C25K మిమ్మల్ని అమలు చేయడమే కాదు; ఇది మీ ఫిట్‌నెస్ రొటీన్‌ను సాధించగలిగే, రివార్డింగ్ అనుభవంగా మారుస్తుంది. 5K వరకు మంచం, సులభంగా మరియు సరదాగా ఉంటుంది. ఈరోజే మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి మరియు పరుగును మీ జీవనశైలిలో భాగం చేసుకోండి!
◎ నేర్చుకోవడం సులభం. ప్రారంభం నొక్కండి!
◎ మొదటిసారి రన్నర్‌లకు అనువైనది
◎ రోజుకు 30 నిమిషాలు, వారానికి 3 రోజులు, మొత్తం 8 వారాలు. మిలియన్ల మంది వారి మొదటి 5K పూర్తి చేసారు. మీరు కూడా!
■ మిలియన్ల విజయగాథలు! నడవండి, జాగ్ చేయండి మరియు మీ స్వంత విజయ గాథకు మీ మార్గంలో పరుగెత్తండి!🏆
■ భారీ భాగస్వామ్యాలు: GOOGLE Wear OS, SAMSUNG మరియు FITBIT స్మార్ట్ వాచ్‌ల ద్వారా ఆమోదించబడిన ఏకైక 5K శిక్షకుడు!
■ ఇటీవల AMC నెట్‌వర్క్‌లో ప్రదర్శించబడింది!
"C25K ఉపయోగించడం సులభం, మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు అనువర్తనం కోసం ఆశిస్తున్నారు." - న్యూయార్క్ టైమ్స్
"మీరు దూరం వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు నడక మరియు రన్నింగ్‌ల మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా రోజువారీ కార్యక్రమాలు." - ఫోర్బ్స్
"అత్యధిక రేటింగ్ పొందిన ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లలో ఒకటి... నిరాడంబరమైన, వాస్తవిక వ్యాయామ షెడ్యూల్." - పురుషుల ఫిట్‌నెస్
మా సంఘం మా ప్రాధాన్యత. ప్రశ్నలు? వ్యాఖ్యలు? సూచనలు? మా సంఘం మమ్మల్ని #1 5K శిక్షణ యాప్‌గా ఎందుకు చేసిందో చూడండి. contactus@zenlabsfitness.com
◎ facebook.com/c25kfreeలో 175,000 లైక్‌లు మరియు 1500 విజయవంతమైన ఫోటోలు
◎ మా సంఘం ప్రతిరోజూ ఒకరికొకరు స్ఫూర్తినిస్తుంది (మరియు మాకు స్ఫూర్తినిస్తుంది!). వారి అద్భుతమైన కథలను వినండి.
"ఈ గత సంవత్సరంలో నేను 97 పౌండ్లు కోల్పోయాను, ఇన్సులిన్ మరియు 9 ఇతర మందులు తీసుకున్నాను, C25K రన్నింగ్ యాప్‌ను పూర్తి చేసాను మరియు 10k యాప్‌ను ప్రారంభించాను. జీవితం ఒక వరం." - డయానా
"నేను సైజు 16 నుండి సైజు 7కి మారాను. యాప్ గురించి నేను చేయగలిగిన ఎవరికైనా చెబుతాను, ఎందుకంటే ఇది జీవితాన్ని మార్చేంత తక్కువ కాదు." - అంబర్
ఫీచర్లు
◉ సౌకర్యవంతమైన ఆడియో రన్నింగ్ కోచ్ మరియు హెచ్చరికలు
◉ మీ వ్యాయామం ముగింపులో మీ రన్నింగ్ ట్రయిల్‌ను మ్యాప్ చేయండి!
◉ MyFitnessPalతో ప్రత్యేక భాగస్వాములు!
◉ లైట్ మరియు డార్క్ మోడ్‌లు మీరు ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా మరియు మీకు నచ్చిన విధంగా మీ పరుగులను ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి!
◉ మీరు శిక్షణ పొందుతున్నప్పుడు మీ స్వంత ఇష్టమైన సంగీతం మరియు ప్లేజాబితాలను వినండి
◉ Facebook, Twitter మరియు Instagramతో అనుసంధానించబడింది
◉ యాప్‌ని ప్రారంభించిన వేలాది మంది అనుభవజ్ఞులు మరియు కొత్తవారితో మా ఫోరమ్‌లకు యాక్సెస్. సంఘంలో చేరండి మరియు ఇతర రన్నర్‌లను కలవండి!
WearOS ఫీచర్లు
◉ టైల్‌ని ఉపయోగించి C25K యాప్‌ని సులభంగా యాక్సెస్ చేయండి
◉ పూర్తయిన వర్కవుట్‌ల సంఖ్యను చూడటానికి వాచ్ ఫేస్ కాంప్లికేషన్‌ని ఉపయోగించండి
న్యూ జెన్ అపరిమిత పాస్ - దీన్ని ఉచితంగా ప్రయత్నించండి!
◉ అగ్ర DJల నుండి క్యూరేట్ చేయబడిన అవార్డ్ విన్నింగ్ సంగీతం!
◉ ప్రేరణను 35% పెంచుతుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది 📈
◉ అన్ని జెన్ ల్యాబ్స్ ఫిట్‌నెస్ రన్నింగ్ యాప్‌లలో అన్ని ప్రో ఫీచర్‌లకు అపరిమిత యాక్సెస్
◉ మీ పనితీరును పర్యవేక్షించడానికి కేలరీలు మరియు దూర గణాంకాలను అన్‌లాక్ చేయండి
◉ C25K, 10K, 13.1 మరియు 26.2 ప్రోగ్రామ్‌లకు పూర్తి యాక్సెస్
◉ 1 ధరకు 4 యాప్‌లు!
జెన్ ల్యాబ్స్ జాతీయ రొమ్ము క్యాన్సర్ కూటమికి గర్వకారణమైన మద్దతుదారు. Breastcancerdeadline2020.org
గోప్యతా విధానం & ఉపయోగ నిబంధనలు:
https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/
చట్టపరమైన నిరాకరణ
ఈ యాప్ మరియు ఇది లేదా Zen Labs LLC ద్వారా అందించబడిన ఏదైనా సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించాలి.
C25K® అనేది జెన్ ల్యాబ్స్ LLC యొక్క నమోదిత ట్రేడ్‌మార్క్
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ అవుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.6
61.3వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
A bunch of new updates just in time for Summer! Lets smash some goals and reach new heights of health and happiness!
Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!
Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
ZEN LABS LLC
admin@zenlabsfitness.com
8895 Towne Centre Dr Ste 105-547
San Diego, CA 92122
United States
+1 408-966-7971
