C25K® Couch to 5K: Run Trainer

Zen Labs Fitness

มีโฆษณาการซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

C25K®อย่างเป็นทางการ (โซฟาถึง 5K) - แอพวิ่ง 5k ง่าย ๆ สำหรับผู้เริ่มต้น

C25K คือสุดยอดเทรนเนอร์วิ่งที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณวิ่งจากโซฟาไปจนถึง 5 กม. ได้ภายในเวลาเพียง 8 สัปดาห์ ไม่ว่าคุณกำลังมองหาเครื่องฝึกวิ่ง 5K ง่ายๆ ต้องการเครื่องติดตามการวิ่งเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ หรือต้องการวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อการบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย C25K คือคำตอบในอุดมคติ
ด้วยการพัฒนาอย่างค่อยเป็นค่อยไปจากโซฟาสู่ 5K โปรแกรม C25K ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วได้รับการออกแบบมาสำหรับนักวิ่ง ผู้จ็อกกิ้ง และผู้เดินที่ไม่มีประสบการณ์ที่เพิ่งเริ่มต้นเส้นทางการวิ่ง โครงสร้างของแผนป้องกันไม่ให้นักวิ่งหน้าใหม่ยอมแพ้และท้าทายให้พวกเขาก้าวไปข้างหน้าต่อไป C25K เป็นการวิ่ง 5K ง่ายๆ โดยเริ่มจากการผสมผสานระหว่างการวิ่งและการเดิน ค่อยๆ เพิ่มจังหวะการวิ่ง ความแข็งแกร่ง และความอดทนของคุณ ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเป็นผู้คลั่งไคล้กีฬาและวิ่งที่กำลังมองหาวิธีติดตามการวิ่งของคุณ หรือนักเดินมากประสบการณ์ที่พยายามปรับปรุงสมรรถภาพและความสามารถในการวิ่งของคุณ🏃💪🏼

โปรแกรม C25K ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ จ็อกกิ้ง และวอล์คเกอร์ ทำให้การวิ่งเข้าถึงและทำได้สำเร็จ C25K ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณวิ่งได้เท่านั้น มันเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณให้เป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่าและบรรลุผลได้ โซฟาถึง 5K ทำให้ง่ายและสนุก เริ่มต้นการเดินทางของคุณวันนี้และทำให้การวิ่งเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณ!

◎ ง่ายต่อการเรียนรู้ เพียงกดเริ่ม!
○ เหมาะสำหรับนักวิ่งครั้งแรก
○ 30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 3 วัน รวมทั้งหมด 8 สัปดาห์ คนนับล้านได้เสร็จสิ้น 5K แรกแล้ว คุณก็เช่นกัน!

■ เรื่องราวความสำเร็จนับล้าน! เดิน วิ่ง และวิ่งไปสู่เรื่องราวความสำเร็จของคุณเอง!🏆
■ ความร่วมมือครั้งใหญ่: เทรนเนอร์ 5K เพียงรายเดียวที่ได้รับการอนุมัติจากนาฬิกาอัจฉริยะ GOOGLE Wear OS, SAMSUNG และ FITBIT!
■ นำเสนอเมื่อเร็ว ๆ นี้บนเครือข่าย AMC!

"C25K ใช้งานง่าย เหมือนที่คุณคาดหวังไว้สำหรับแอปเริ่มต้น" - นิวยอร์กไทม์ส

"โปรแกรมรายวันที่สลับระหว่างการเดินและวิ่งระยะสั้นๆ จนกว่าคุณจะพร้อมที่จะเดินทางไกล" - ฟอร์บส์

"หนึ่งในแอปด้านสุขภาพและการออกกำลังกายที่ได้รับคะแนนสูงสุด... ตารางการออกกำลังกายที่เรียบง่ายและสมจริง" - ฟิตเนสชาย

ชุมชนของเราคือสิ่งที่เราให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก คำถาม? ความคิดเห็น? ข้อเสนอแนะ? ดูว่าทำไมชุมชนของเราถึงทำให้เราเป็นแอปการฝึกอบรมอันดับ 1 5K [e-mail]

○ กดไลค์มากกว่า 175,000 ครั้งและรูปถ่ายความสำเร็จ 1,500 รูปที่ facebook.com/c25kfree
○ ชุมชนของเราเป็นแรงบันดาลใจให้กันและกัน (และสร้างแรงบันดาลใจให้กับเราด้วย!) ทุกวัน รับฟังเรื่องราวอันน่าทึ่งของพวกเขา

"ในปีที่แล้ว ฉันลดน้ำหนักได้ 97 ปอนด์ ลดอินซูลินและยาอื่นๆ อีก 9 ชนิด ใช้งานแอป C25K สำเร็จและเริ่มแอป 10,000 ชีวิตคือพร" - ไดอาน่า

“ฉันเปลี่ยนจากไซส์ 16 เป็นไซส์ 7 ฉันบอกใครก็ตามที่ทำได้เกี่ยวกับแอปนี้ เพราะมันช่วยเปลี่ยนชีวิตได้ไม่น้อย” - แอมเบอร์

คุณสมบัติ
Coach โค้ชวิ่งและเสียงที่สะดวกสบายและการแจ้งเตือน
◉ จัดทำแผนที่เส้นทางวิ่งของคุณเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกาย!
◉ พันธมิตรพิเศษกับ MyFitnessPal!
◉ โหมดแสงและความมืดช่วยให้คุณติดตามการวิ่งของคุณได้ทุกที่ทุกเวลาและตามที่คุณต้องการ!
◉ ฟังเพลงและเพลย์ลิสต์ที่คุณชื่นชอบขณะฝึกซ้อม
◉ บูรณาการกับ Facebook, Twitter และ Instagram
◉ เข้าถึงฟอรัมของเรากับทหารผ่านศึกและผู้มาใหม่หลายพันคนที่เริ่มต้นแอป เข้าร่วมชุมชนและพบกับนักวิ่งคนอื่นๆ!

คุณสมบัติ WearOS
◉ เข้าถึงแอป C25K ได้อย่างง่ายดายโดยใช้ไทล์
◉ ใช้กลไกหน้าปัดนาฬิกาเพื่อดูจำนวนการออกกำลังกายที่เสร็จสิ้น

ใหม่ Zen Unlimited Pass - ทดลองใช้ฟรี!
◉ เพลงชนะรางวัลที่คัดสรรจากดีเจชั้นนำ!
◉ ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเพิ่มแรงจูงใจได้ 35% 📈
◉ เข้าถึงฟีเจอร์โปรทั้งหมดได้ไม่จำกัดในแอพที่รัน Zen Labs Fitness ทั้งหมด
◉ ปลดล็อกสถิติแคลอรี่และระยะทางเพื่อติดตามประสิทธิภาพของคุณ
◉ เข้าถึงโปรแกรม C25K, 10K, 13.1 และ 26.2 ได้เต็มรูปแบบ
◉ 4 แอพในราคา 1!

Zen Labs เป็นผู้สนับสนุนอย่างภาคภูมิใจของ National Breast Cancer Coalition มะเร็งเต้านมdeadline2020.org

นโยบายความเป็นส่วนตัวและข้อกำหนดการใช้งาน:
https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/

ข้อสงวนสิทธิ์ทางกฎหมาย

แอพนี้และข้อมูลใด ๆ ที่ได้รับจากมันหรือโดย Zen Labs LLC มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้น คุณควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย

C25K® เป็นเครื่องหมายการค้าจดทะเบียนของ Zen Labs LLC

การให้คะแนนและรีวิว

ใช้งานง่ายมาก

ทำให้วิ่งเพิ่มระยะได้โดยไม่ฝืนร่างกายเกิน

มีสั่นเตือน เร่มเดิน เริ่มวิ่ง มีเวลาบอก

มีอะไรใหม่

A bunch of new updates just in time for Summer! Lets smash some goals and reach new heights of health and happiness!

Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!