Stretching exercise－Flexibile

mEL Studio

Contén anunciosCompras na aplicación

Acerca desta aplicación

O exercicio de estiramento e adestramento de flexibilidade - é só a aplicación correcta para calquera persoa que se preocupe pola súa saúde.
Hoxe en día a xente a miúdo ten baixos niveis de actividade e estilo de vida sedentario, polo que facer flexibilidade esténdese antes e despois do adestramento é moi importante para calquera. Todos os exercicios de estiramento para principiantes foron seleccionados para desenvolver a elasticidade do corpo e non requiren ningún equipo adicional.

Esténdese pola flexibilidade
O exercicio diario de estiramento é adecuado para todos os grupos de persoas. Hai 60 rutinas diferentes para facer unha formación de flexibilidade para principiantes e todas teñen instrucións detalladas de vídeo e texto. Só ten que seguir as instrucións do instrutor virtual

Calefacción diaria da mañá
Que podería ser mellor que unha carga de vivacidade e enerxía pola mañá? Só faga un adestramento e vexa como mellora cada día a súa saúde. Ademais, o adestramento flexible da mañá ten unha gran influencia no humor durante o día e na vitalidade global. Formación de flexibilidade para principiantes, para ximnasia, para homes e mulleres ten 3 programas diferentes e máis de 50 exercicios diferentes durante os cales podes facer o adestramento de corpo enteiro.

Quentar
Antes de realizar calquera esforzo físico, por exemplo, ao executar ou ao visitar o ximnasio e a piscina, todos os músculos deben estar preparados e quentados. O calentamiento permitirache facer estiramentos para mellorar a flexibilidade das pernas e preparar os músculos e evitar o seu sobreentrenamento, posibles lesións e danos.

Tensión muscular e alivio da dor
A tensión muscular aumenta constantemente o ton muscular cando é imposible relaxalas completamente. O sistema de adestramento especialmente deseñado eliminará calambres e bloques musculares. Que fai que isto suceda? Ao levar a cabo a actividade deportiva, hai un aumento no fluxo sanguíneo local, especialmente nos músculos e ligamentos, debido a que se melloran o metabolismo local e os procesos metabólicos. Entón, se tes músculos flexibles - todo estará ben. Fai o corpo superior e inferior, o estiramento das pernas, os exercicios de estiramento do ombreiro para principiantes.

Funcionalidade da aplicación:
✓ 60 exercicios de estiramento diferentes para principiantes para o corpo completo de diferentes niveis de complexidade e para todos os grupos musculares;
✓ Cada rutina de estiramento contén audio detallado, instrucións de texto e vídeos da súa implementación;
✓ Ofrécense 3 programas de adestramento para preparar exercicios diarios, tamén podes crear os teus propios adestramentos, establecer o nivel de dificultade e lonxitude, ademais de que cada programa ten un plan de tramo e unha dificultade diferente. O programa básico é a mellor opción para o principiantes, 7 minutos ou 10 minutos exercicios de estiramento - é para o adestramento diario de estiramento;
✓ Creamos un sistema de motivación especial que fará un seguimento dos seus resultados e motiva a conseguir máis e máis;
✓ Pode crear os seus propios programas para a extensión de flexibilidade das pernas para principiantes, para corredores;
✓ Sistema de notificacións - Agora, nunca esquecerás de facer estiramento físico;
✓ Estatísticas detalladas: fai un desafío de 30 días e rastrexa os teus resultados e os teus avances.

Usamos un sistema especial para probar a nosa elasticidade. Para iso, ofrecemos medir regularmente os nosos indicadores:
1) A distancia entre as puntas dos dedos ao chan cando se inclina cara adiante - caracteriza a condición xeral da columna vertebral ea súa saúde. Basta facer tramos flexibles para homes e mulleres, mesmo para corredores e os resultados chegarán!
2) A distancia desde o centro da palma ata o nivel do xeonllo cando se inclina lateralmente desde unha posición de pé: aquí está a condición e a elasticidade da parte traseira e da cintura ao inclinarse.
3) A distancia cara ao chan desde a posición na que a persoa se sente sobre as partes: se os músculos das pernas son apertados e falta a súa elasticidade, entón esta é unha tarefa moi difícil.

⭐ A principal tarefa desta aplicación non é só facer adestramento de flexibilidade corporal para principiantes, homes e mulleres, para ximnasia, senón crear un hábito estable de exercicios regulares de estiramento no contexto da vida.

Novidades

We have improved and updated the instructions for the stretching exercises;
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.