Stretching exerciseļ¼Flexibile
Yra skelbimųPirkimai programoje
4,6star
6,17Ā tÅ«kst. apžvalgos
1Ā mln.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie Å”iÄ programÄ
Tempimo pratimai ir lankstumo mokymai - tai tik tinkamas taikymas bet kuriam asmeniui, kuris rūpinasi savo sveikata.
Å iandien žmonÄs dažnai turi maÅ¾Ä aktyvumo lygÄÆ ir sÄdimÄ gyvenimo bÅ«dÄ , todÄl norint padaryti lankstumÄ , kiekvienas žmogus yra labai svarbus prieÅ” ir po treniruotÄs. Siekiant iÅ”plÄsti kÅ«no elastingumÄ , nereikia jokių papildomų ÄÆrenginių, kad bÅ«tų galima pradÄti taikyti visus pradedantiesiems skirtus pratimus.
Lanksta lankstumui
Dienos treniruotÄ tinka visoms žmonių grupÄms. Pradedantiesiems lankstumo mokymui yra 60 skirtingų procedÅ«rų, o visi jie turi iÅ”samias vaizdo ir teksto instrukcijas. Tiesiog vykdykite virtualaus instruktoriaus nurodymus
Kasdien ryte ÄÆÅ”ilimas
Kas gali bÅ«ti geresnÄ už ryÅ”kumÄ ir energijÄ ryte? Tiesiog atlikite treniruotÄ ir pažiÅ«rÄkite, kaip jÅ«sų sveikata kiekvienÄ rytÄ bus geriau ir geriau. Be to, ryte lankstus treniruotÄ visÄ dienÄ daro didelÄ ÄÆtakÄ nuotaikai ir visuotiniam gyvybingumui. Lankstumo mokymas pradedantiesiems, gimnastikai, vyrams ir moterims turi 3 skirtingas programas ir daugiau kaip 50 skirtingų treniruoÄių, kurių metu galite mokytis visÄ kÅ«nÄ .
ApŔilimas
PrieÅ” atliekant bet kokÄÆ fizinÄÆ krÅ«vÄÆ, pavyzdžiui, važiuojant ar lankydamiesi sporto salÄje ir baseine, visi raumenys turi bÅ«ti paruoÅ”ti ir Å”ildomi. ĮŔilimas leis jums atlikti kojų lankstumÄ ir paruoÅ”ti raumenis bei iÅ”vengti jų virÅ”valandžių, galimų sužalojimų ir žalos.
Raumenų ÄÆtampa ir skausmo malÅ”inimas
Raumenų ÄÆtampa - nuolat didÄja raumenų tonusas, kai jų neÄÆmanoma visiÅ”kai atsipalaiduoti. Specialiai sukurta mokymo sistema atsikratys raumenų mÄÅ”lungių ir blokų. Kas tai daro? Vykdant sportinÄ veiklÄ , padidÄja vietinis kraujo tekÄjimas, ypaÄ raumenyse ir raiÅ”tyse, dÄl kurių padidÄja vietinis metabolizmas ir medžiagų apykaitos procesai. Taigi, jei turite lankstų raumenų - viskas bus gerai. Ar virÅ”utinÄ ir apatinÄ kÅ«no dalis, kojų ruožas, peÄių tempimo pratimai pradedantiesiems.
Programos funkcijos:
ā 60 skirtingų tempimo pratimų pradedantiesiems visam skirtingo sudÄtingumo lygiui ir visoms raumenų grupÄms;
ā Kiekvienoje ruože pateikiama iÅ”sami garso, teksto instrukcija ir vaizdo ÄÆraÅ”ai apie jų ÄÆgyvendinimÄ ;
ā 3 mokymo programos yra rengiamos ir ruoÅ”iamos ruožas treniruotÄms kiekvienÄ dienÄ , taip pat galite sukurti savo treniruotes, nustatyti sunkumo ir ilgio lygÄÆ, taip pat kiekviena programa turi skirtingÄ tempimo planÄ ir skirtingus sunkumus - pagrindinÄ programa yra geriausias pasirinkimas pradedantiesiems, 7 minutÄms ar 10 minuÄių treniruotÄms - kasdieniam tempimui;
ā SukÅ«rÄme specialiÄ motyvavimo sistemÄ , kuri stebÄs jÅ«sų rezultatus ir motyvuos pasiekti daugiau ir daugiau;
ā JÅ«s galite sukurti savo programas kojų lankstumo stadijoms pradedantiesiems, bÄgÄjams;
ā PraneÅ”imų sistema - dabar niekada nepamirÅ”kite atlikti strijų;
ā IÅ”sami statistika - atlikite 30 dienų iŔŔūkÄÆ ir sekite savo rezultatus bei pažangÄ .
Mes naudojame specialiÄ sistemÄ , kad patikrintume savo elastingumÄ . NorÄdami tai padaryti, siÅ«lome reguliariai matuoti mÅ«sų rodiklius:
1) Atstumas nuo pirÅ”tų galų iki grindų, kai jis pakreipiamas ÄÆ priekÄÆ - apibÅ«dina bendrÄ stuburo bÅ«klÄ ir jos sveikatÄ . Tiesiog atlikite lanksÄius ruožus vyrams ir moterims, net ir bÄgikai, ir rezultatai bus pasiekiami!
2) Atstumas nuo palmių centro iki kelio lygio, kai pakreipiama ÄÆ Å”onÄ nuo stovinÄios padÄties - Äia yra nugaros ir juosmens bÅ«klÄ ir elastingumas pakreipiant.
3) Atstumas iki grindų nuo padÄties, kai asmuo sÄdi ant skaldos - jei kojų raumenys yra užspaudžiami ir trÅ«ksta jų elastingumo, tai yra labai sudÄtinga užduotis.
ā Pagrindinis Å”ios programos uždavinys yra ne tik kÅ«no lankstumo mokymas pradedantiesiems, vyrams ir moterims, gimnastikai, bet ir sukurti stabilų ÄÆprotÄÆ reguliariai ruoÅ”ti pratimus gyvenimo kontekste.
Å iandien žmonÄs dažnai turi maÅ¾Ä aktyvumo lygÄÆ ir sÄdimÄ gyvenimo bÅ«dÄ , todÄl norint padaryti lankstumÄ , kiekvienas žmogus yra labai svarbus prieÅ” ir po treniruotÄs. Siekiant iÅ”plÄsti kÅ«no elastingumÄ , nereikia jokių papildomų ÄÆrenginių, kad bÅ«tų galima pradÄti taikyti visus pradedantiesiems skirtus pratimus.
Lanksta lankstumui
Dienos treniruotÄ tinka visoms žmonių grupÄms. Pradedantiesiems lankstumo mokymui yra 60 skirtingų procedÅ«rų, o visi jie turi iÅ”samias vaizdo ir teksto instrukcijas. Tiesiog vykdykite virtualaus instruktoriaus nurodymus
Kasdien ryte ÄÆÅ”ilimas
Kas gali bÅ«ti geresnÄ už ryÅ”kumÄ ir energijÄ ryte? Tiesiog atlikite treniruotÄ ir pažiÅ«rÄkite, kaip jÅ«sų sveikata kiekvienÄ rytÄ bus geriau ir geriau. Be to, ryte lankstus treniruotÄ visÄ dienÄ daro didelÄ ÄÆtakÄ nuotaikai ir visuotiniam gyvybingumui. Lankstumo mokymas pradedantiesiems, gimnastikai, vyrams ir moterims turi 3 skirtingas programas ir daugiau kaip 50 skirtingų treniruoÄių, kurių metu galite mokytis visÄ kÅ«nÄ .
ApŔilimas
PrieÅ” atliekant bet kokÄÆ fizinÄÆ krÅ«vÄÆ, pavyzdžiui, važiuojant ar lankydamiesi sporto salÄje ir baseine, visi raumenys turi bÅ«ti paruoÅ”ti ir Å”ildomi. ĮŔilimas leis jums atlikti kojų lankstumÄ ir paruoÅ”ti raumenis bei iÅ”vengti jų virÅ”valandžių, galimų sužalojimų ir žalos.
Raumenų ÄÆtampa ir skausmo malÅ”inimas
Raumenų ÄÆtampa - nuolat didÄja raumenų tonusas, kai jų neÄÆmanoma visiÅ”kai atsipalaiduoti. Specialiai sukurta mokymo sistema atsikratys raumenų mÄÅ”lungių ir blokų. Kas tai daro? Vykdant sportinÄ veiklÄ , padidÄja vietinis kraujo tekÄjimas, ypaÄ raumenyse ir raiÅ”tyse, dÄl kurių padidÄja vietinis metabolizmas ir medžiagų apykaitos procesai. Taigi, jei turite lankstų raumenų - viskas bus gerai. Ar virÅ”utinÄ ir apatinÄ kÅ«no dalis, kojų ruožas, peÄių tempimo pratimai pradedantiesiems.
Programos funkcijos:
ā 60 skirtingų tempimo pratimų pradedantiesiems visam skirtingo sudÄtingumo lygiui ir visoms raumenų grupÄms;
ā Kiekvienoje ruože pateikiama iÅ”sami garso, teksto instrukcija ir vaizdo ÄÆraÅ”ai apie jų ÄÆgyvendinimÄ ;
ā 3 mokymo programos yra rengiamos ir ruoÅ”iamos ruožas treniruotÄms kiekvienÄ dienÄ , taip pat galite sukurti savo treniruotes, nustatyti sunkumo ir ilgio lygÄÆ, taip pat kiekviena programa turi skirtingÄ tempimo planÄ ir skirtingus sunkumus - pagrindinÄ programa yra geriausias pasirinkimas pradedantiesiems, 7 minutÄms ar 10 minuÄių treniruotÄms - kasdieniam tempimui;
ā SukÅ«rÄme specialiÄ motyvavimo sistemÄ , kuri stebÄs jÅ«sų rezultatus ir motyvuos pasiekti daugiau ir daugiau;
ā JÅ«s galite sukurti savo programas kojų lankstumo stadijoms pradedantiesiems, bÄgÄjams;
ā PraneÅ”imų sistema - dabar niekada nepamirÅ”kite atlikti strijų;
ā IÅ”sami statistika - atlikite 30 dienų iŔŔūkÄÆ ir sekite savo rezultatus bei pažangÄ .
Mes naudojame specialiÄ sistemÄ , kad patikrintume savo elastingumÄ . NorÄdami tai padaryti, siÅ«lome reguliariai matuoti mÅ«sų rodiklius:
1) Atstumas nuo pirÅ”tų galų iki grindų, kai jis pakreipiamas ÄÆ priekÄÆ - apibÅ«dina bendrÄ stuburo bÅ«klÄ ir jos sveikatÄ . Tiesiog atlikite lanksÄius ruožus vyrams ir moterims, net ir bÄgikai, ir rezultatai bus pasiekiami!
2) Atstumas nuo palmių centro iki kelio lygio, kai pakreipiama ÄÆ Å”onÄ nuo stovinÄios padÄties - Äia yra nugaros ir juosmens bÅ«klÄ ir elastingumas pakreipiant.
3) Atstumas iki grindų nuo padÄties, kai asmuo sÄdi ant skaldos - jei kojų raumenys yra užspaudžiami ir trÅ«ksta jų elastingumo, tai yra labai sudÄtinga užduotis.
ā Pagrindinis Å”ios programos uždavinys yra ne tik kÅ«no lankstumo mokymas pradedantiesiems, vyrams ir moterims, gimnastikai, bet ir sukurti stabilų ÄÆprotÄÆ reguliariai ruoÅ”ti pratimus gyvenimo kontekste.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugÄ
pirmiausia reikia suprasti, kaip kÅ«rÄjai renka ir bendrina jÅ«sų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant ÄÆ jÅ«sų naudojimÄ
, regionÄ
ir amžių. KÅ«rÄjas pateikÄ Å”iÄ
informacijÄ
ir gali atnaujinti per laikÄ
.
Jokie duomenys nÄra bendrinami su treÄiosiomis Å”alimis
Sužinokite daugiau, kaip kÅ«rÄjai apibrÄžia bendrinimÄ
Ši programa gali rinkti Ŕių tipų duomenis
FinansinÄ informacija, Programų veikla ir 2 kt.
Perduodami duomenys Ŕifruojami
Galite pateikti duomenų iÅ”trynimo užklausÄ
Įvertinimai ir apžvalgos
4,6
5,82Ā tÅ«kst. apžvalgų
āGoogleā naudotojas
- PažymÄti kaip netinkamÄ
2019 m. gruodžio 16 d.
Good workout strategy
Kas naujo
We have improved and updated the instructions for the stretching exercises;
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.
Programos palaikymas
Apie kÅ«rÄjÄ
MEL STUDIO GROUP, LLC
main@melstudio.info
169 VARDAN ACHEMYAN STR.
Yerevan 0005
Armenia
+374 33 808122
