Stretching exerciseļ¼Flexibile
Ietver reklÄmasPirkumi lietotnÄ
4,6star
6,17Ā tÅ«kst.Ā atsauksmes
1Ā milj.+
LejupielÄdes
Visiem
info
Par Ŕo lietotni
StiepÅ”anÄs un elastÄ«guma apmÄcÄ«ba - ir tikai piemÄrots pieteikums jebkurai personai, kas rÅ«pÄjas par savu veselÄ«bu.
MÅ«sdienÄs cilvÄkiem bieži ir zems aktivitÄtes lÄ«menis un mazkustÄ«gs dzÄ«vesveids, tÄpÄc, lai veiktu elastÄ«gumu, ikvienam ir ļoti svarÄ«gi pirms un pÄc treniÅa. Visi izstiepÅ”anas vingrinÄjumi iesÄcÄjiem tika izvÄlÄti, lai attÄ«stÄ«tu Ä·ermeÅa elastÄ«bu un neprasa papildu aprÄ«kojumu.
Elastība
Dienas treniÅÅ” ir piemÄrots visÄm cilvÄku grupÄm. Ir 60 dažÄdas rutÄ«nas, lai veiktu elastÄ«bas apmÄcÄ«bu iesÄcÄjiem, un visiem viÅiem ir detalizÄti video un teksta norÄdÄ«jumi. VienkÄrÅ”i izpildiet virtuÄlÄ instruktora norÄdÄ«jumus
Ikdienas rÄ«ta iesildÄ«Å”anÄs
Kas varÄtu bÅ«t labÄks par rotaļlietu un enerÄ£iju rÄ«tÄ? VienkÄrÅ”i dariet treniÅu un redziet, kÄ jÅ«su veselÄ«ba katru rÄ«tu uzlabojas. TurklÄt rÄ«ta elastÄ«gajam treniÅam ir liela ietekme uz garastÄvokli visas dienas garumÄ un vispÄrÄjo vitalitÄti. ElastÄ«bas treniÅÅ” iesÄcÄjiem, vingroÅ”anai, vÄ«rieÅ”iem un sievietÄm ir 3 dažÄdas programmas un vairÄk nekÄ 50 dažÄdi treniÅi, kuru laikÄ jÅ«s varat veikt pilnu Ä·ermeÅa apmÄcÄ«bu.
SildīŔana
Pirms jebkÄdas fiziskas slodzes, piemÄram, braucot vai apmeklÄjot trenažieru zÄli un baseinu, visi muskuļi ir jÄsagatavo un jÄuzkarsÄ. ApsildÄ«Å”ana ļaus jums veikt stiepjas, lai uzlabotu kÄju elastÄ«bu un sagatavotu muskuļus un izvairÄ«tos no pÄrkvalificÄÅ”anÄs, iespÄjamiem savainojumiem un bojÄjumiem.
Muskuļu spriedze un sÄpju mazinÄÅ”ana
Muskuļu spriedze - pastÄvÄ«gi palielinÄts muskuļu tonuss, kad nav iespÄjams tos pilnÄ«bÄ atslÄbinÄt. SpeciÄli izstrÄdÄtÄ apmÄcÄ«bas sistÄma atbrÄ«vosies no muskuļu krampjiem un blokiem. Kas tas notiek? Veicot sporta aktivitÄtes, palielinÄs lokÄlÄ asins plÅ«sma, Ä«paÅ”i muskuļos un saiÅÄs, kuru dÄļ tiek uzlabota lokÄlÄ vielmaiÅa un vielmaiÅas procesi. TÄtad, ja jums ir elastÄ«gi muskuļi - viss bÅ«s kÄrtÄ«bÄ. Vai augÅ”Äjo un apakÅ”Äjo Ä·ermeni, kÄju stiept, plecu stiepÅ”anÄs vingrinÄjumus iesÄcÄjiem.
Lietojumprogrammu funkcionalitÄte:
ā 60 dažÄdi stiepÅ”anÄs vingrinÄjumi iesÄcÄjiem visai Ä·ermeÅa daļai ar dažÄdiem sarežģītÄ«bas lÄ«meÅiem un visÄm muskuļu grupÄm;
ā KatrÄ stiepÅ”anÄs kÄrtÄ«bÄ ir detalizÄti audio, teksta norÄdÄ«jumi un video par to Ä«stenoÅ”anu;
ā 3 apmÄcÄ«bas programmas tiek nodroÅ”inÄtas un sagatavotas stiept treniÅam katru dienu, varat izveidot arÄ« savus treniÅus, noteikt grÅ«tÄ«bas un garumu, kÄ arÄ« katrai programmai ir atŔķirÄ«gs stiepuma plÄns un dažÄdas grÅ«tÄ«bas - pamatprogramma ir labÄkÄ izvÄle iesÄcÄjiem, 7 minÅ«Å”u vai 10 minÅ«Å”u stiepÅ”anÄs vingrinÄjumiem - ir paredzÄts ikdienas treniÅiem;
ā MÄs esam izveidojuÅ”i Ä«paÅ”u motivÄcijas sistÄmu, kas sekos jÅ«su rezultÄtiem un motivÄs sasniegt vairÄk un vairÄk;
ā JÅ«s varat izveidot savas programmas kÄju elastÄ«bas pakÄpÄm iesÄcÄjiem, skrÄjÄjiem;
ā PaziÅojumu sistÄma - Tagad jÅ«s nekad neaizmirsÄ«siet, kÄ to izdarÄ«t;
ā DetalizÄta statistika - veiciet 30 dienu izaicinÄjumu un izsekojiet rezultÄtus un progresu.
MÄs izmantojam Ä«paÅ”u sistÄmu, lai pÄrbaudÄ«tu mÅ«su elastÄ«bu. Lai to izdarÄ«tu, mÄs piedÄvÄjam regulÄri izmÄrÄ«t mÅ«su rÄdÄ«tÄjus:
1) AttÄlums no pirkstu galiem lÄ«dz grÄ«dai, kad pagriezts uz priekÅ”u, raksturo mugurkaula vispÄrÄjo stÄvokli un veselÄ«bu. VienkÄrÅ”i dariet elastÄ«gus posmus vÄ«rieÅ”iem un sievietÄm, pat skrÄjÄjiem, un rezultÄti bÅ«s!
2) AttÄlums no plaukstas centra lÄ«dz ceļa lÄ«menim, noliekot sÄnos no stÄvvietas - Å”eit ir muguras un jostasvietas stÄvoklis un elastÄ«ba, kad tas ir noliekts.
3) AttÄlums lÄ«dz grÄ«dai no stÄvokļa, kad cilvÄks sÄž uz ŔķembÄm - ja ir saspringtas kÄju muskuļi un trÅ«kst to elastÄ«bas, tad tas ir ļoti grÅ«ts uzdevums.
ā Å Ä«s lietotnes galvenais uzdevums ir ne tikai Ä·ermeÅa elastÄ«bas apmÄcÄ«ba iesÄcÄjiem, vÄ«rieÅ”iem un sievietÄm vingroÅ”anai, bet gan, lai radÄ«tu stabilu ieradumu regulÄriem stiept vingrinÄjumiem dzÄ«ves kontekstÄ.
MÅ«sdienÄs cilvÄkiem bieži ir zems aktivitÄtes lÄ«menis un mazkustÄ«gs dzÄ«vesveids, tÄpÄc, lai veiktu elastÄ«gumu, ikvienam ir ļoti svarÄ«gi pirms un pÄc treniÅa. Visi izstiepÅ”anas vingrinÄjumi iesÄcÄjiem tika izvÄlÄti, lai attÄ«stÄ«tu Ä·ermeÅa elastÄ«bu un neprasa papildu aprÄ«kojumu.
Elastība
Dienas treniÅÅ” ir piemÄrots visÄm cilvÄku grupÄm. Ir 60 dažÄdas rutÄ«nas, lai veiktu elastÄ«bas apmÄcÄ«bu iesÄcÄjiem, un visiem viÅiem ir detalizÄti video un teksta norÄdÄ«jumi. VienkÄrÅ”i izpildiet virtuÄlÄ instruktora norÄdÄ«jumus
Ikdienas rÄ«ta iesildÄ«Å”anÄs
Kas varÄtu bÅ«t labÄks par rotaļlietu un enerÄ£iju rÄ«tÄ? VienkÄrÅ”i dariet treniÅu un redziet, kÄ jÅ«su veselÄ«ba katru rÄ«tu uzlabojas. TurklÄt rÄ«ta elastÄ«gajam treniÅam ir liela ietekme uz garastÄvokli visas dienas garumÄ un vispÄrÄjo vitalitÄti. ElastÄ«bas treniÅÅ” iesÄcÄjiem, vingroÅ”anai, vÄ«rieÅ”iem un sievietÄm ir 3 dažÄdas programmas un vairÄk nekÄ 50 dažÄdi treniÅi, kuru laikÄ jÅ«s varat veikt pilnu Ä·ermeÅa apmÄcÄ«bu.
SildīŔana
Pirms jebkÄdas fiziskas slodzes, piemÄram, braucot vai apmeklÄjot trenažieru zÄli un baseinu, visi muskuļi ir jÄsagatavo un jÄuzkarsÄ. ApsildÄ«Å”ana ļaus jums veikt stiepjas, lai uzlabotu kÄju elastÄ«bu un sagatavotu muskuļus un izvairÄ«tos no pÄrkvalificÄÅ”anÄs, iespÄjamiem savainojumiem un bojÄjumiem.
Muskuļu spriedze un sÄpju mazinÄÅ”ana
Muskuļu spriedze - pastÄvÄ«gi palielinÄts muskuļu tonuss, kad nav iespÄjams tos pilnÄ«bÄ atslÄbinÄt. SpeciÄli izstrÄdÄtÄ apmÄcÄ«bas sistÄma atbrÄ«vosies no muskuļu krampjiem un blokiem. Kas tas notiek? Veicot sporta aktivitÄtes, palielinÄs lokÄlÄ asins plÅ«sma, Ä«paÅ”i muskuļos un saiÅÄs, kuru dÄļ tiek uzlabota lokÄlÄ vielmaiÅa un vielmaiÅas procesi. TÄtad, ja jums ir elastÄ«gi muskuļi - viss bÅ«s kÄrtÄ«bÄ. Vai augÅ”Äjo un apakÅ”Äjo Ä·ermeni, kÄju stiept, plecu stiepÅ”anÄs vingrinÄjumus iesÄcÄjiem.
Lietojumprogrammu funkcionalitÄte:
ā 60 dažÄdi stiepÅ”anÄs vingrinÄjumi iesÄcÄjiem visai Ä·ermeÅa daļai ar dažÄdiem sarežģītÄ«bas lÄ«meÅiem un visÄm muskuļu grupÄm;
ā KatrÄ stiepÅ”anÄs kÄrtÄ«bÄ ir detalizÄti audio, teksta norÄdÄ«jumi un video par to Ä«stenoÅ”anu;
ā 3 apmÄcÄ«bas programmas tiek nodroÅ”inÄtas un sagatavotas stiept treniÅam katru dienu, varat izveidot arÄ« savus treniÅus, noteikt grÅ«tÄ«bas un garumu, kÄ arÄ« katrai programmai ir atŔķirÄ«gs stiepuma plÄns un dažÄdas grÅ«tÄ«bas - pamatprogramma ir labÄkÄ izvÄle iesÄcÄjiem, 7 minÅ«Å”u vai 10 minÅ«Å”u stiepÅ”anÄs vingrinÄjumiem - ir paredzÄts ikdienas treniÅiem;
ā MÄs esam izveidojuÅ”i Ä«paÅ”u motivÄcijas sistÄmu, kas sekos jÅ«su rezultÄtiem un motivÄs sasniegt vairÄk un vairÄk;
ā JÅ«s varat izveidot savas programmas kÄju elastÄ«bas pakÄpÄm iesÄcÄjiem, skrÄjÄjiem;
ā PaziÅojumu sistÄma - Tagad jÅ«s nekad neaizmirsÄ«siet, kÄ to izdarÄ«t;
ā DetalizÄta statistika - veiciet 30 dienu izaicinÄjumu un izsekojiet rezultÄtus un progresu.
MÄs izmantojam Ä«paÅ”u sistÄmu, lai pÄrbaudÄ«tu mÅ«su elastÄ«bu. Lai to izdarÄ«tu, mÄs piedÄvÄjam regulÄri izmÄrÄ«t mÅ«su rÄdÄ«tÄjus:
1) AttÄlums no pirkstu galiem lÄ«dz grÄ«dai, kad pagriezts uz priekÅ”u, raksturo mugurkaula vispÄrÄjo stÄvokli un veselÄ«bu. VienkÄrÅ”i dariet elastÄ«gus posmus vÄ«rieÅ”iem un sievietÄm, pat skrÄjÄjiem, un rezultÄti bÅ«s!
2) AttÄlums no plaukstas centra lÄ«dz ceļa lÄ«menim, noliekot sÄnos no stÄvvietas - Å”eit ir muguras un jostasvietas stÄvoklis un elastÄ«ba, kad tas ir noliekts.
3) AttÄlums lÄ«dz grÄ«dai no stÄvokļa, kad cilvÄks sÄž uz ŔķembÄm - ja ir saspringtas kÄju muskuļi un trÅ«kst to elastÄ«bas, tad tas ir ļoti grÅ«ts uzdevums.
ā Å Ä«s lietotnes galvenais uzdevums ir ne tikai Ä·ermeÅa elastÄ«bas apmÄcÄ«ba iesÄcÄjiem, vÄ«rieÅ”iem un sievietÄm vingroÅ”anai, bet gan, lai radÄ«tu stabilu ieradumu regulÄriem stiept vingrinÄjumiem dzÄ«ves kontekstÄ.
AtjauninÄta
DroŔība sÄkas ar izpratni par to, kÄ izstrÄdÄtÄji vÄc un kopÄ«go jÅ«su datus. Datu konfidencialitÄtes un droŔības prakse var atŔķirties atkarÄ«bÄ no izmantojuma, reÄ£iona un vecuma. IzstrÄdÄtÄjs ir sniedzis Å”o informÄciju un laika gaitÄ var to atjauninÄt.
Dati netiek kopÄ«goti ar treÅ”ajÄm pusÄm
Uzziniet vairÄk par to, kÄ izstrÄdÄtÄji norÄda datu kopÄ«goÅ”anu.
Å ajÄ lietotnÄ var vÄkt Å”o veidu datus.
FinanÅ”u informÄcija, DarbÄ«bas lietotnÄs un vÄlĀ 2
Dati tiek Å”ifrÄti pÄrsÅ«tÄ«Å”anas laikÄ
Varat pieprasÄ«t datu dzÄÅ”anu
VÄrtÄjumi un atsauksmes
4,6
5,82Ā tÅ«kst.Ā atsauksmju
Jaunumi
We have improved and updated the instructions for the stretching exercises;
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.
Lietotnes atbalsts
Par izstrÄdÄtÄju
MEL STUDIO GROUP, LLC
main@melstudio.info
169 VARDAN ACHEMYAN STR.
Yerevan 0005
Armenia
+374 33 808122
