Yo-Yo Intermittent Test

Ruval Enterprises

ስለዚህ መተግበሪያ

የዮ-ዮ የማያቋርጥ ሙከራ እንደ እግር ኳስ ፣ ቅርጫት ኳስ እና ሌሎች ተመሳሳይ “ማቆም እና ሂድ” ጠንካራ ስፖርቶችን የመሰለ መገለጫ በመጠቀም የአንድን ሰው ጥንካሬ ይገመግማል።

ይህ መተግበሪያ የሚከተሉትን እንዲያደርጉ ያስችልዎታል
* የዮ-ዮ የማያቋርጥ መልሶ ማግኛ ሙከራ ፣ ደረጃ 1 እና ደረጃ 2
* የዮ-ዮ የማያቋርጥ ጽናት ፈተና ፣ ደረጃ 1 እና ደረጃ 2

በኮፐንሃገን ዩኒቨርስቲ ጄንስ ባንክስቦ እንደተገለጸው (እ.ኤ.አ. ታህሳስ 1994)

ይሆናል
- እርስዎ በመረጧቸው የድምጽ ምልክቶች ወይም የስልክ ጥሪ ድምፅ ይጠቁሙዎታል
- ወደ ግማሽ ነጥብ ለማጓጓዝ ሰከንዶች ያሳዩ
- ወደ ቀጣዩ ፍጥነት ደረጃ ሰከንዶች ያሳዩ
- በማገገሚያ ወቅት ሰከንዶች ያሳዩ
- የማሳያ ርቀት ተሸፍኗል (ጨምሮ. shuttles) እና ጊዜ አልpsል

ሲጨርሱ መተግበሪያው ያቀርብልዎታል
- ደረጃው ደርሷል
- አጠቃላይ ርቀት ሩጫ

ማሳሰቢያ-ቢያንስ 1000m (ደረጃ 15.6) ሥራ ላይ የዋለ ለ ‹VO2Max› ግምታዊ ግምት ለመልሶ ማግኛ ደረጃ 1 ብቻ ይሰጣል ፡፡

ይህ መተግበሪያ ውጤቶችዎን በቀጥታ እንዲያድኑ አይፈቅድልዎትም (የፕሮግራሙ ስሪት)። ቅጽበታዊ ገጽ እይታን ማንሳት ይችላሉ (የኃይል + ዝቅተኛ የድምፅ ቁልፎች በአንድ ጊዜ)።

ማጣቀሻ-በእግር ኳስ የአካል ብቃት ስልጠና ፣ ሳይንሳዊ አካሄድ - በጄንስ ባንግስቦ ፣ በአሳታሚ ነሐሴ ክሮህ ኢንስቲትዩት - የኮፐንሃገን ዩኒቨርሲቲ (እ.ኤ.አ. ታህሳስ 1994) ፡፡

ለዮ-ዮ IR1 ሙከራ የተለመዱ ውጤቶች [Bangsbo et al. (2008)]
ወንድ (ኳስ) ዓለም አቀፍ ደረጃ - 2420 ሜትር; የኤሊት ደረጃ - 2190 ሜትር; በመጠኑ የሰለጠነ - 1810 ሜ
ሴት (ኳስ)-ዓለም አቀፍ ደረጃ - 1600 ሜትር; የኤሊት ደረጃ - 1360 ሜትር; ንዑስ-ኤሊት - 1160 ሜ

የበለጠ ይፈልጋሉ? አድናቆትን ለመግለጽ ይፈልጋሉ :). የሚያቀርበውን የፕሮግራሙን ስሪት ያግኙ-
- የተራቀቀ ቡድን እና የላቀ የግለሰብ ሙከራ አማራጮች
- ስዕላዊ ትንታኔዎች
- ውጤቶችን ያስቀምጡ ፣ ወደ ውጭ ይላኩ
- ደረጃ እና የማመላለሻ የድምፅ ፍንጮች
- የበለጠ

እንዲሁም ከዚህ ደራሲ-የቢፕ ሙከራ

ምን አዲስ ነገር አለ

Maintenance release