Yo-Yo үзік-үзік тесті футбол, баскетбол сияқты спорт түрлеріне ұқсас профильді қолдана отырып, адамның төзімділігін бағалайды.
Бұл қосымша келесі әрекеттерді орындауға мүмкіндік береді:
* Yo-Yo мезгіл-мезгіл қалпына келтіру сынағы, 1 деңгей және 2 деңгей
* Yo-Yo үзіліспен төзімділікке арналған тест, 1 деңгей және 2 деңгей
Копенгаген университетінің Дженс Бангсбо анықтаған (желтоқсан 1994 ж.)
Ол
- сіз таңдаған дауыстық сигналдар немесе қоңырау үндері туралы кеңес беру
- жолдың жартысына дейін секундты көрсетіңіз
- келесі жылдамдық деңгейіне секундтарды көрсетіңіз
- қалпына келтіру кезінде секундтарды көрсетіңіз
- көрсетілген қашықтықты көрсету (шаттлдарды қосқанда) және өткен уақыт
Аяқтағаннан кейін бағдарлама сізге қамтамасыз етеді
- деңгейге жетті
- жалпы қашықтыққа жүгіру
Ескерту: VO2Max шамамен бағалауы қалпына келтірудің 1-деңгейі үшін ұсынылады, егер кем дегенде 1000м (15.6 деңгей) орындалса.
Бұл бағдарлама сіздің нәтижелеріңізді тікелей сақтауға МҮМКІНДІК бермейді (Pro нұсқасы болады); сіз скриншот түсіре аласыз (бір уақытта қуат + төменгі дыбыс түймелері).
Анықтама: Футболдағы фитнес жаттығулары, ғылыми тәсіл - Дженс Бангсбо, баспагер Август Крог Институты - Копенгаген университеті (желтоқсан 1994 ж.).
Yo-Yo IR1 тестінің типтік нәтижелері [Bangsbo et al. (2008)]:
Ер адам (Футбол): Халықаралық деңгей - 2420 м; Элиталық деңгей - 2190 м; Орташа дайындалған - 1810 м
Әйелдер (Футбол): Халықаралық деңгей - 1600 м; Элиталық деңгей - 1360 м; Қосалқы элита - 1160 м
Тағы керек пе? Ризашылығыңызды білдіргіңіз келеді :). Про-нұсқасын алыңыз, ол ұсынады:
- күрделі топтық және жетілдірілген жеке тестілеу нұсқалары
- Графикалық талдаулар
- Нәтижелерді сақтау, экспорттау
- Level & Shuttle дауыстық белгілері
- Тағы да
Сондай-ақ осы автордан: Дыбыстық сигнал
Жаңартылған күні
2025 ж. 07 шіл.