Yo-Yo Intermittent Test
4.4star
ការវាយតម្លៃ 685
100 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
ការធ្វើតេស្តិ៍យូអូយូវាយតំលៃកម្លាំងរបស់មនុស្សម្នាក់ដោយប្រើទម្រង់ស្រដៀងទៅនឹងកីឡាដូចជាបាល់ទាត់បាល់បោះនិងកីឡា "ឈប់និងទៅណា" ស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។
កម្មវិធីនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើដូចខាងក្រោមៈ
* តេស្តស្តារស្តារអេកូយ៉ូយ៉ូកម្រិត ១ និងកម្រិត ២
* ការធ្វើតេស្តិ៍អត់ធ្មត់យូរអង្វែង Yo-Yo កម្រិត ១ និងកម្រិត ២
ដូចដែលបានកំណត់ដោយ Jens Bangsbo នៃសាកលវិទ្យាល័យ Copenhagen (ធ្នូ ១៩៩៤)
វានិង
- ដាស់តឿនអ្នកដោយសំលេងរឺសំលេងរោទ៍ដែលអ្នកជ្រើសរើស
- បង្ហាញវិនាទីដើម្បីបិទចំណុចពាក់កណ្តាល
- បង្ហាញវិនាទីដល់កំរិតល្បឿនបន្ទាប់
- បង្ហាញវិនាទីកំឡុងពេលងើបឡើងវិញ
បង្ហាញចម្ងាយគ្របដណ្តប់ (រួមទាំងយានអវកាស) និងពេលវេលាកន្លងទៅ
នៅពេលអ្នករួចរាល់កម្មវិធីនឹងផ្តល់ជូនអ្នក
- កំរិតបានដល់កំរិតហើយ
- រត់ចម្ងាយសរុប
សម្គាល់ៈការប៉ាន់ស្មានរដុបនៃ VO2Max នឹងត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់តែការស្តារឡើងវិញនូវកំរិត ១ ប៉ុណ្ណោះដែលផ្តល់ជូនយ៉ាងហោចណាស់ ១០០០ ម (កំរិត ១៥.៦) ត្រូវបានដំណើរការ។
កម្មវិធីនេះនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាទុកលទ្ធផលរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ (កំណែគាំទ្រនឹង); អ្នកអាចថតអេក្រង់ (ប៊ូតុងថាមពល + ប៊ូតុងទាបជាងដំណាលគ្នា) ។
ឯកសារយោង៖ ការបណ្តុះបណ្តាលលំហាត់រាង្គកាយក្នុងបាល់ទាត់ដែលជាវិធីសាស្រ្តបែបវិទ្យាសាស្ត្រ - ដោយជេនបាងស្កាអ្នកបោះពុម្ពផ្សាយវិទ្យាស្ថានខេកហ្គ័រ - សាកលវិទ្យាល័យកូប៉ិនហាក (ខែធ្នូ ១៩៩៤) ។
លទ្ធផលធម្មតាសម្រាប់តេស្ត Yo-Yo IR1 [Bangsbo et al ។ (២០០៨)]៖
ប្រុស (បាល់ទាត់)៖ កម្រិតអន្តរជាតិ - ២៤២០ ម៉ែត្រ; កម្រិតវរជន - 2190 ម៉ែត្រ; បណ្តុះបណ្តាលល្មម - ១៨១០ ម៉ែ
ស្រី (បាល់ទាត់)៖ កំរិតអន្តរជាតិ - ១៦០០ ម៉ែ; កម្រិតវរជន - 1360 ម៉ែត្រ; អភិជន - ១១៦០ ម
ចង់បានថែមទៀតទេ? ចង់បង្ហាញការដឹងគុណ :) ។ ទទួលយកកំណែគាំទ្រដែលផ្តល់ជូន:
- ក្រុមជំនាញនិងជម្រើសតេស្តផ្ទាល់ខ្លួនកម្រិតខ្ពស់
- ការវិភាគក្រាហ្វិច
- រក្សាទុកលទ្ធផលនាំចេញ
- កំរិតសំលេងនិងសំលេង Shuttle
- និងច្រើនទៀត
ពីអ្នកនិពន្ធនេះផងដែរ: តេស្តសំឡេងប៊ីប
កម្មវិធីនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើដូចខាងក្រោមៈ
* តេស្តស្តារស្តារអេកូយ៉ូយ៉ូកម្រិត ១ និងកម្រិត ២
* ការធ្វើតេស្តិ៍អត់ធ្មត់យូរអង្វែង Yo-Yo កម្រិត ១ និងកម្រិត ២
ដូចដែលបានកំណត់ដោយ Jens Bangsbo នៃសាកលវិទ្យាល័យ Copenhagen (ធ្នូ ១៩៩៤)
វានិង
- ដាស់តឿនអ្នកដោយសំលេងរឺសំលេងរោទ៍ដែលអ្នកជ្រើសរើស
- បង្ហាញវិនាទីដើម្បីបិទចំណុចពាក់កណ្តាល
- បង្ហាញវិនាទីដល់កំរិតល្បឿនបន្ទាប់
- បង្ហាញវិនាទីកំឡុងពេលងើបឡើងវិញ
បង្ហាញចម្ងាយគ្របដណ្តប់ (រួមទាំងយានអវកាស) និងពេលវេលាកន្លងទៅ
នៅពេលអ្នករួចរាល់កម្មវិធីនឹងផ្តល់ជូនអ្នក
- កំរិតបានដល់កំរិតហើយ
- រត់ចម្ងាយសរុប
សម្គាល់ៈការប៉ាន់ស្មានរដុបនៃ VO2Max នឹងត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់តែការស្តារឡើងវិញនូវកំរិត ១ ប៉ុណ្ណោះដែលផ្តល់ជូនយ៉ាងហោចណាស់ ១០០០ ម (កំរិត ១៥.៦) ត្រូវបានដំណើរការ។
កម្មវិធីនេះនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាទុកលទ្ធផលរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ (កំណែគាំទ្រនឹង); អ្នកអាចថតអេក្រង់ (ប៊ូតុងថាមពល + ប៊ូតុងទាបជាងដំណាលគ្នា) ។
ឯកសារយោង៖ ការបណ្តុះបណ្តាលលំហាត់រាង្គកាយក្នុងបាល់ទាត់ដែលជាវិធីសាស្រ្តបែបវិទ្យាសាស្ត្រ - ដោយជេនបាងស្កាអ្នកបោះពុម្ពផ្សាយវិទ្យាស្ថានខេកហ្គ័រ - សាកលវិទ្យាល័យកូប៉ិនហាក (ខែធ្នូ ១៩៩៤) ។
លទ្ធផលធម្មតាសម្រាប់តេស្ត Yo-Yo IR1 [Bangsbo et al ។ (២០០៨)]៖
ប្រុស (បាល់ទាត់)៖ កម្រិតអន្តរជាតិ - ២៤២០ ម៉ែត្រ; កម្រិតវរជន - 2190 ម៉ែត្រ; បណ្តុះបណ្តាលល្មម - ១៨១០ ម៉ែ
ស្រី (បាល់ទាត់)៖ កំរិតអន្តរជាតិ - ១៦០០ ម៉ែ; កម្រិតវរជន - 1360 ម៉ែត្រ; អភិជន - ១១៦០ ម
ចង់បានថែមទៀតទេ? ចង់បង្ហាញការដឹងគុណ :) ។ ទទួលយកកំណែគាំទ្រដែលផ្តល់ជូន:
- ក្រុមជំនាញនិងជម្រើសតេស្តផ្ទាល់ខ្លួនកម្រិតខ្ពស់
- ការវិភាគក្រាហ្វិច
- រក្សាទុកលទ្ធផលនាំចេញ
- កំរិតសំលេងនិងសំលេង Shuttle
- និងច្រើនទៀត
ពីអ្នកនិពន្ធនេះផងដែរ: តេស្តសំឡេងប៊ីប
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.4
ការវាយតម្លៃ 664
អ្វីដែលថ្មី
Maintenance release
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
Rudolf Fernandes
rudolf.fernandes@gmail.com
169 Ironwood Rd
Guelph, ON N1G 3P5
Canada
undefined
