Yo-Yo Intermittent Test
4.4star
සමාලෝචන 685ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
යො-යෝ අතරමැදි පරීක්ෂණය මගින් පාපන්දු, පැසිපන්දු සහ වෙනත් සමාන “නැවතුම් සහ යන්න” යන ප්‍රබල ක්‍රීඩා වලට සමාන පැතිකඩක් භාවිතා කරමින් කෙනෙකුගේ ශක්තිය තක්සේරු කරයි.
මෙම යෙදුම මඟින් පහත සඳහන් දෑ පැවැත්වීමට ඔබට ඉඩ සලසයි:
* යෝ-යෝ අතරමැදි ප්‍රතිසාධන පරීක්ෂණය, 1 මට්ටම සහ 2 මට්ටම
* යෝ-යෝ අතරමැදි විඳදරාගැනීමේ පරීක්ෂණය, 1 මට්ටම සහ 2 මට්ටම
කෝපන්හේගන් විශ්ව විද්‍යාලයේ ජෙන්ස් බැංස්බෝ විසින් අර්ථ දක්වා ඇති පරිදි (1994 දෙසැම්බර්)
එය වනු ඇත
- ඔබ තෝරාගත් හ voice සං ues ා හෝ නාද රටා සමඟ ඔබෙන් විමසන්න
- තත්පරයෙන් තත්පරයට තත්පරයට දර්ශනය වන්න
- ඊළඟ වේග මට්ටමට තත්පර පෙන්වන්න
- ප්‍රකෘතිමත් වන විට තත්පර දර්ශනය කරන්න
- දර්ශන දුර ආවරණය (ෂටල ඇතුළුව) සහ ගත වූ කාලය
ඔබ අවසන් වූ විට, යෙදුම ඔබට ලබා දෙනු ඇත
- මට්ටමට ළඟා විය
- සම්පූර්ණ දුර ධාවනය
සටහන: අවම වශයෙන් මීටර 1000 ක් (15.6 මට්ටම) ධාවනය කර ඇත්නම්, ප්‍රතිසාධන මට්ටම 1 සඳහා පමණක් VO2Max පිළිබඳ දළ ඇස්තමේන්තුවක් ලබා දෙනු ඇත.
මෙම යෙදුම මඟින් ඔබේ ප්‍රති results ල කෙලින්ම සුරැකීමට ඉඩ නොදේ (ප්‍රෝ අනුවාදය); ඔබට තිර රුවක් ගත හැකිය (බලය + අඩු පරිමාව බොත්තම් එකවර).
යොමුව: පාපන්දු ක්‍රීඩාවේ යෝග්‍යතා පුහුණුව, විද්‍යාත්මක ප්‍රවේශයක් - ජෙන්ස් බැංස්බෝ, ප්‍රකාශක අගෝස්තු ක්‍රෝග් ආයතනය - කෝපන්හේගන් විශ්ව විද්‍යාලය (1994 දෙසැම්බර්).
Yo-Yo IR1 පරීක්ෂණය සඳහා සාමාන්‍ය ප්‍රති Results ල [Bangsbo et al. (2008)]:
පිරිමි (පාපන්දු): ජාත්‍යන්තර මට්ටම - මීටර් 2420; එලයිට් මට්ටම - මීටර් 2190; මධ්යස්ථ පුහුණුව - 1810 m
කාන්තා (පාපන්දු): ජාත්‍යන්තර මට්ටම - මීටර් 1600; එලයිට් මට්ටම - මීටර් 1360; උප ප්‍රභූ - 1160 මී
තවත් අවශ්‍යද? අගය ප්‍රකාශ කිරීමට අවශ්‍යයි :). ඉදිරිපත් කරන ප්‍රෝ අනුවාදය ලබා ගන්න:
- නවීන කණ්ඩායම් සහ උසස් තනි පරීක්ෂණ විකල්ප
- චිත්‍රක විශ්ලේෂණයන්
- ප්‍රති, ල සුරකින්න, අපනයනය කරන්න
- මට්ටම සහ ෂටල් හ voice සං .ා
- සහ තවත්
මෙම කතුවරයාගෙන් ද: බීප් ටෙස්ට්
මෙම යෙදුම මඟින් පහත සඳහන් දෑ පැවැත්වීමට ඔබට ඉඩ සලසයි:
* යෝ-යෝ අතරමැදි ප්‍රතිසාධන පරීක්ෂණය, 1 මට්ටම සහ 2 මට්ටම
* යෝ-යෝ අතරමැදි විඳදරාගැනීමේ පරීක්ෂණය, 1 මට්ටම සහ 2 මට්ටම
කෝපන්හේගන් විශ්ව විද්‍යාලයේ ජෙන්ස් බැංස්බෝ විසින් අර්ථ දක්වා ඇති පරිදි (1994 දෙසැම්බර්)
එය වනු ඇත
- ඔබ තෝරාගත් හ voice සං ues ා හෝ නාද රටා සමඟ ඔබෙන් විමසන්න
- තත්පරයෙන් තත්පරයට තත්පරයට දර්ශනය වන්න
- ඊළඟ වේග මට්ටමට තත්පර පෙන්වන්න
- ප්‍රකෘතිමත් වන විට තත්පර දර්ශනය කරන්න
- දර්ශන දුර ආවරණය (ෂටල ඇතුළුව) සහ ගත වූ කාලය
ඔබ අවසන් වූ විට, යෙදුම ඔබට ලබා දෙනු ඇත
- මට්ටමට ළඟා විය
- සම්පූර්ණ දුර ධාවනය
සටහන: අවම වශයෙන් මීටර 1000 ක් (15.6 මට්ටම) ධාවනය කර ඇත්නම්, ප්‍රතිසාධන මට්ටම 1 සඳහා පමණක් VO2Max පිළිබඳ දළ ඇස්තමේන්තුවක් ලබා දෙනු ඇත.
මෙම යෙදුම මඟින් ඔබේ ප්‍රති results ල කෙලින්ම සුරැකීමට ඉඩ නොදේ (ප්‍රෝ අනුවාදය); ඔබට තිර රුවක් ගත හැකිය (බලය + අඩු පරිමාව බොත්තම් එකවර).
යොමුව: පාපන්දු ක්‍රීඩාවේ යෝග්‍යතා පුහුණුව, විද්‍යාත්මක ප්‍රවේශයක් - ජෙන්ස් බැංස්බෝ, ප්‍රකාශක අගෝස්තු ක්‍රෝග් ආයතනය - කෝපන්හේගන් විශ්ව විද්‍යාලය (1994 දෙසැම්බර්).
Yo-Yo IR1 පරීක්ෂණය සඳහා සාමාන්‍ය ප්‍රති Results ල [Bangsbo et al. (2008)]:
පිරිමි (පාපන්දු): ජාත්‍යන්තර මට්ටම - මීටර් 2420; එලයිට් මට්ටම - මීටර් 2190; මධ්යස්ථ පුහුණුව - 1810 m
කාන්තා (පාපන්දු): ජාත්‍යන්තර මට්ටම - මීටර් 1600; එලයිට් මට්ටම - මීටර් 1360; උප ප්‍රභූ - 1160 මී
තවත් අවශ්‍යද? අගය ප්‍රකාශ කිරීමට අවශ්‍යයි :). ඉදිරිපත් කරන ප්‍රෝ අනුවාදය ලබා ගන්න:
- නවීන කණ්ඩායම් සහ උසස් තනි පරීක්ෂණ විකල්ප
- චිත්‍රක විශ්ලේෂණයන්
- ප්‍රති, ල සුරකින්න, අපනයනය කරන්න
- මට්ටම සහ ෂටල් හ voice සං .ා
- සහ තවත්
මෙම කතුවරයාගෙන් ද: බීප් ටෙස්ට්
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.4
සමාලෝචන 664ක්
අලුත් මොනවාද
Maintenance release
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Rudolf Fernandes
rudolf.fernandes@gmail.com
169 Ironwood Rd
Guelph, ON N1G 3P5
Canada
undefined
