Yo-Yo Intermittent Test ovrednoti lastno vzdržljivost z uporabo profila, podobnega športom, kot so nogomet, košarka in drugi podobni močni športi "stop-and-go".
Ta aplikacija vam omogoča, da izvedete naslednje:
* Yo-Yo Intermitent Recovery Test, Level 1 in Level 2
* Yo-Yo intermitentni test vzdržljivosti, 1. in 2. stopnja
kot je opredelil Jens Bangsbo z univerze v Kopenhagnu (december 1994)
Bo
- vas pozove z izbranimi glasovnimi znaki ali melodijami zvonjenja
- prikaz sekund do polovice prevoza
- prikaz sekund do naslednje stopnje hitrosti
- prikaže sekunde med obnovitvijo
- prikazana prevožena razdalja (vključno s prevozi) in pretečeni čas
Ko končate, vam bo aplikacija zagotovila
- dosežena raven
- skupna vožnja na razdaljo
Opomba: Navedena bo okvirna ocena VO2Max samo za obnovitveno stopnjo 1, če je pretečenih vsaj 1000 m (raven 15,6).
Ta aplikacija NE dovoljuje neposrednega shranjevanja rezultatov (različica Pro); lahko posnamete posnetek zaslona (tipke za vklop in zmanjšanje glasnosti hkrati).
Referenca: Fitnes trening v nogometu, znanstveni pristop - Jens Bangsbo, založnik Inštitut August Krogh - Univerza v Kopenhagnu (december 1994).
Tipični rezultati testa Yo-Yo IR1 [Bangsbo et al. (2008)]:
Moški (nogomet): mednarodna raven - 2420 m; Elite nivo - 2190 m; Zmerno usposobljeni - 1810 m
Ženske (nogomet): mednarodna raven - 1600 m; Elite nivo - 1360 m; Subelita - 1160 m
Želijo več? Želim izraziti hvaležnost :). Pridobite pro različico, ki ponuja:
- Prefinjene skupinske in napredne možnosti individualnega testiranja
- grafične analize
- Shrani, izvozi rezultate
- Level & Shuttle glasovne napotke
- In več
Tudi od tega avtorja: Beep Test
Posodobljeno dne
7. jul. 2025