Yo-Yo Intermittent Test

Ruval Enterprises

Kuhusu programu hii

Mtihani wa vipindi vya Yo-Yo hutathmini nguvu ya mtu kwa kutumia wasifu sawa na michezo kama mpira wa miguu, mpira wa kikapu na michezo mingine yenye nguvu ya "stop-and-go".

Programu hii itakuruhusu kufanya yafuatayo:
* Mtihani wa Urejesho wa Vipindi vya Yo-Yo, Kiwango cha 1 na Kiwango cha 2
* Mtihani wa Uvumilivu wa Yo-Yo wa Vipindi, Kiwango cha 1 na Kiwango cha 2

kama inavyoelezwa na Jens Bangsbo wa Chuo Kikuu cha Copenhagen (Desemba 1994)

Itakuwa
- kukuchochea na vidokezo vya sauti au sauti za simu unazochagua
- onyesha sekunde kuhamisha nusu ya hatua
- onyesha sekunde kwa kiwango kinachofuata cha kasi
- onyesha sekunde wakati wa kupona
- onyesha umbali uliofunikwa (ikiwa ni pamoja na shuttles) na muda ulipita

Ukimaliza, programu itakupa
- Kiwango kilichofikiwa
- kukimbia kwa umbali wa jumla

Kumbuka: Makadirio mabaya ya VO2Max yatatolewa kwa kiwango cha Kuokoa 1 tu, mradi angalau 1000m (kiwango cha 15.6) imeendeshwa.

Programu hii haitakuruhusu kuokoa matokeo yako moja kwa moja (toleo la Pro litafanya); unaweza kuchukua picha ya skrini (nguvu + chini ya vifungo vya sauti wakati huo huo).

Rejea: Mafunzo ya Usawa katika Soka, njia ya kisayansi - na Jens Bangsbo, mchapishaji Taasisi ya August Krogh - Chuo Kikuu cha Copenhagen (Desemba 1994).

Matokeo ya kawaida ya mtihani wa Yo-Yo IR1 [Bangsbo et al. (2008)]:
Kiume (Soka): Ngazi ya kimataifa - 2420 m; Kiwango cha wasomi - 2190 m; Mafunzo ya wastani - 1810 m
Kike (Soka): Ngazi ya kimataifa - 1600 m; Kiwango cha wasomi - 1360 m; Wasomi wadogo - 1160 m

Unataka zaidi? Unataka kuonyesha shukrani :). Pata toleo la pro, ambalo linatoa:
- Kikundi cha kisasa na chaguzi za juu za upimaji za kibinafsi
- Uchambuzi wa picha
- Okoa, toa matokeo
- Viashiria vya sauti na kiwango cha kuhamisha
- Na zaidi

Pia kutoka kwa mwandishi huyu: Mtihani wa Beep

Vipengele vipya

Maintenance release