Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

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Informazioni sull'app

Headspace è la tua guida alla salute mentale, alla consapevolezza, alla meditazione e al benessere. Che tu stia affrontando stress, depressione o ansia, Headspace supporta la tua salute mentale. Esplora esercizi scientificamente provati che ti aiutano a prenderti cura della tua mente e a migliorare la salute mentale con la meditazione.

Medita, pratica la consapevolezza, rilassati e dai priorità alla salute mentale e alla cura di te stesso. Headspace ti aiuta a ridurre lo stress ed è dimostrato che riduce lo stress in soli 10 giorni. Inizia la tua prova gratuita per scoprire i benefici della meditazione e accedere a consigli sulla salute mentale.

🧘‍♂️ MEDITAZIONI E MINDFULNESS
Scopri la guarigione attraverso la meditazione, da meditazioni per principianti a quelle per esperti. Accedi a una varietà di meditazioni di consapevolezza che riducono stress e ansia per raggiungere equilibrio, rilassamento e calma, da meditazioni per principianti a quelle per esperti. Scopri meditazioni per il benessere mentale e la consapevolezza, da rapidi reset di 3 minuti a sessioni più lunghe di 10 minuti per supportare la tua routine di benessere. Impara la respirazione meditativa con la respirazione consapevole, tecniche di respirazione calmanti e pratiche guidate per supportare la salute emotiva e l'equilibrio quotidiano.

🌙 MEDITAZIONI RILASSANTI PER IL SONNO
Migliora il sonno con strumenti per il sonno, meditazioni guidate per il sonno, musica rilassante per il sonno, sleepcast e altro ancora per un riposo migliore. Addormentati con suoni rilassanti e mantieni il sonno con un supporto rilassante prima di coricarti. Crea una routine del sonno coerente con paesaggi sonori rilassanti e pratiche di consapevolezza pensate per alleviare l'ansia durante la notte e favorire un riposo più profondo e ristoratore.

🌬️ SOLLIEVO DALLO STRESS E RESPIRAZIONE
Identifica la respirazione ansiosa, allevia lo stress e attenua l'ansia con esercizi di respirazione rilassanti e meditazioni guidate per supportare il benessere mentale. Impara tecniche di respirazione, come la respirazione addominale e la respirazione quadrata, per aiutarti a gestire lo stress e a mantenere la calma con pratiche guidate per le emozioni difficili. Utilizza la respirazione consapevole per ripristinare l'equilibrio, sentirti radicato e supportare la chiarezza emotiva durante il giorno.

👥 SUPPORTO PER LA SALUTE MENTALE
Aumenta la consapevolezza della tua salute mentale con un supporto personalizzato per aiutarti a gestire ansia, stress, lutto e altri eventi della vita. Le giornate ansiose capitano. Headspace offre meditazioni guidate per il benessere emotivo quotidiano, incluse semplici routine che aiutano a ridurre lo stress, rafforzare la resilienza e mantenere l'equilibrio emotivo nei momenti difficili.

💖 CURA DI SÉ PER LA SALUTE MENTALE
Esplora pratiche di cura di sé, tecniche di rilassamento e risorse per il benessere che aiutano a ridurre lo stress e a favorire l'equilibrio. Impara semplici idee di cura di sé per rimanere con i piedi per terra e mantenere sane routine che incoraggiano la stabilità emotiva, abitudini consapevoli e un più forte senso di benessere quotidiano.

🚀 BENESSERE ED EQUILIBRIO
Migliora la concentrazione con musica, esercizi di respirazione rapida e meditazioni per una mente calma e lucida. Scopri come routine consapevoli, pratiche guidate e strumenti di respirazione possono aiutarti a costruire l'equilibrio, migliorare la chiarezza mentale e supportare la produttività quotidiana.

💪 YOGA CON MOVIMENTO CONSAPEVOLE E MEDITAZIONE
Allevia lo stress e riconnettiti con il tuo corpo attraverso movimenti consapevoli, respirazione guidata ed esercizi di meditazione che supportano la resilienza, il benessere e l'equilibrio. Utilizza sessioni di movimento per calmare la mente, rafforzare la concentrazione e incoraggiare abitudini quotidiane più sane.

📈 MONITORARE I PROGRESSI
Segui il tuo benessere mentale con il monitoraggio dei progressi e semplici routine per una mente sana. Crea abitudini costanti con strumenti che ti aiutano a rimanere motivato, a riflettere sulla tua salute emotiva e a mantenere un equilibrio a lungo termine.

Gestisci la tua salute mentale con Headspace. Che tu stia cercando di gestire l'ansia, sentirti più calmo, migliorare il sonno o supportare il tuo benessere, le nostre meditazioni possono aiutarti a prenderti cura della tua mente. Rafforza la consapevolezza, costruisci l'equilibrio emotivo ed esplora strumenti pratici per migliorare la tua routine quotidiana.

Inizia la tua prova gratuita e scopri i benefici della meditazione, della consapevolezza e del benessere mentale. Opzioni di abbonamento: 9,99 £/mese, 49,99 £/anno. Il prezzo può variare. Il pagamento verrà addebitato sul tuo Account Google alla conferma dell'acquisto.

Valutazioni e recensioni

Mi sono iscritto di nuovo dopo 2 anni di inutilizzo e la trovo peggiorata, la selezione di corsi e vari contenuti è aumentata molto al punto tale che non sai da che parte iniziare trovandoti perso a scrollare tra infiniti titoli. La grafica dell applicazione non aiuta la scelta e non guida ad un percorso particolare Salvo il corso basics. Preferivo la grafica e la user experience delle versioni passate. scrivo questa recensione mentre aspetto che carichi uno sleepcast, imbarazzante

ci sono molti bug come ad esempio contenuti in tedesco quando ho selezionato inglese. ma il peggiore di tutti è che devo scaricare i corsi e le meditazioni perché lo streaming si blocca dicendo che sono offline mentre la mia connessione funziona benissimo

molto utile. fatta bene e con molte possibilità che vanno incontro alle diverse esigenze. struttura facile da navigare e pratica, con un cruscotto giornaliero. la consiglio assolutamente a chi voglia fare pratica.

Novità

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

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