Headspace: Meditation & Sleep

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

ברוכים הבאים ל-Headspace, המדריך לכל החיים שלך לבריאות נפשית, מיינדפולנס ומדיטציה. לחץ פחות, ישן עמוק יותר והרגיש מאושר יותר עם מדיטציות מונחות מומחים, אימון אחד על אחד לבריאות הנפש ותרגילי מיינדפולנס יומיומיים. בחר מתוך מאות מפגשי מדיטציה כיצד לעשות מדיטציה נכונה, לישון טוב יותר, לנהל מתח, ללמוד טכניקות נשימה לחרדה יומיומית, להירגע, להשיג רוגע ולשפר את הבריאות הנפשית.

לעשות מדיטציה, לתרגל מיינדפולנס, להירגע ולישון טוב. מרווח ראש יכול לעזור לך להפחית לחץ תוך דקות ספורות ביום, שהוכח כמפחית לחץ ב-14% תוך 10 ימים. התחל את תקופת הניסיון בחינם שלך כדי להרגיש את השינוי.

🧘‍♂️ מדיטציות יומיות ומיינדפולנס
גלה בריאות נפשית ומיינדפולנס עם למעלה מ-500 מדיטציות מודרכות. מאיפוסים מנטאליים מהירים של 3 דקות ועד מדיטציות קשובות ארוכות יותר, אנו נעזור לך להפוך מדיטציה לתרגול יומיומי. למד מיומנויות מדיטציה חדשות עם תרגילי מיינדפולנס, מדיטציות יומיות ותרגולי טיפול עצמי.

🌙 מדיטציות שינה וצלילים מרגיעים
תיהנו משינה טובה יותר ומשינה שלווה עם צלילי שינה מרגיעים, מוזיקה מרגיעה להפחתת חרדה, צלילים מרגיעים לשינה ומדיטציות שינה מודרכות. טבלו את עצמכם בשידורי שינה ובנופי סאונד לפני השינה כדי להירדם מהר יותר.

🌬️ הקלה במתח ותרגילי נשימה
לעשות מדיטציה, להירגע ולהקל על מתח וחרדה יומיומיים עם תרגילי נשימה בהנחיית מומחים, מדיטציות מודרכות ואימון אישי לבריאות הנפש. למד עבודת נשימה וטכניקות נשימה שיעזרו לך לאזן, להרגיע ולבנות חוסן. בחר מתוך מדיטציות יומיומיות על תסיסה, אנטי מתח, ניהול כעסים, אבל ואובדן.

👥 מאמן MINDFUL ותמיכה בבריאות הנפש
קבל התאמה וסמס עם מאמן בריאות הנפש שלך ותזמן פגישות כשנוח לך. מאמני Headspace לבריאות הנפש הם אנשי מקצוע מאומנים המספקים טיפול מותאם אישית כדי לעזור לך להגדיר ולהגיע ליעדים, לנהל חרדה ומתח יומיומיים, ואימון כללי לחשיבה.

💖 כלים ומשאבים לטיפול עצמי
חקור מדריכים, טכניקות לטיפול עצמי וכלים לרווחה הוליסטית. העצים את עצמך עם טיפים ומשאבים כדי למנוע שחיקה, חרדה יומיומית וניהול מתחים.

🚀 מצא איזון
שפר את האיזון עם מדיטציית ריכוז ומוסיקת מיקוד. הירגע עם תרגילי נשימה מהירים, מוזיקת ​​הרפיה ומדיטציה מודעת כדי למצוא מצב נפשי פחות מוסח, פרודוקטיבי יותר.

💪 יוגה מיינדפול תנועה ומדיטציה
יוגה להפגת מתחים וחרדה, ותנועה מודעת לחיזוק הקשר הנפשי-גוף שלך. הצטרפו ל-Olympians Kim Glass & Leon Taylor בריצות מודרכות, יוגה ו-28 ימים של כושר מודע.

📈 מעקב אחר התקדמות
גשש לטיפול עצמי לעקוב אחר מסע בריאות הנפש שלך ולהגדיר יעדים. שתף תובנות עם מאמן המיינדפולנס האישי שלך כדי שיוכל לשמור אותך על המסלול לקראת המטרות שלך.

Headspace היא אפליקציית בריאות הנפש האחת שלך. בין אם אתה רוצה לשפר את השינה, להפחית מתח, לנהל חרדה יומיומית, או לשלוח הודעות טקסט עם מאמן לבריאות הנפש, הכלים המוכחים שלנו יעזרו לך להשיג רווחה נפשית טובה יותר ובריאות מחשבתית.

גש לטיפול ולפסיכיאטריה מקוונים דרך הארגון שלך.* (שוחח בצ'אט עם מאמן כדי ללמוד על מה שמכוסה, או צור קשר עם צוות ההטבות של הארגון שלך.)

שפר את הרווחה שלך עם Headspace. עסוק בתרגילי מיינדפולנס, צלילים מרגיעים לשינה וטכניקות מדיטציה מודרכות לחרדות יומיומיות והפגת מתחים. תרגל נשימה מודעת כדי להירגע ולהירגע, ולטפח אורח חיים נטול מתחים ומודע.

התחל את הניסיון בחינם שלך ותחווה את היתרונות של מדיטציה, מיינדפולנס ואימון מומחה לבריאות הנפש. אפשרויות מנוי: $12.99 לחודש, $69.99 לשנה. המחירים הללו הם עבור ארצות הברית. המחירים במדינות אחרות עשויים להשתנות וייתכן שהחיובים בפועל יומרו למטבע מקומי לפי מדינה. תמחור האימון משתנה לפי המנוי. תשלום המנוי יחויב בחשבון Google שלך ​​באישור הרכישה.

דירוגים וביקורות

Nice, but it seems they totally removed free content from the app. So the app allegedly seems to give zero value if you don't pay. Effectively making it a paid app (and not a freemium) So, I downgraded the rating from 5 stars to 3 stars. ( it's not a 1 star since if you pay for this app, it will probably give you a good value, but removing free content from the app is a pretty sad experience...)

אפליקציה מצויינת!

I used to love the app and the content, but I had the worst customer service with them. I was just charged automatically for another year without notifying me. and they will not help or refund altough I contected them a minute after the charge. Also, that is when I realized there is no way to cancle your plan and subscription within the app or the website. You have to contact customer support and wait for their reply, which is ridiculous

מה חדש

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]