Headspace: Meditation & Sleep

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

به Headspace، راهنمای مادام العمر شما برای سلامت روان، تمرکز حواس و مراقبه خوش آمدید. کمتر استرس داشته باشید، عمیق‌تر بخوابید و با مدیتیشن‌های هدایت‌شده متخصص، مربی‌های سلامت روان فردی و تمرین‌های روزانه ذهن‌آگاهی احساس شادی بیشتری داشته باشید. از میان صدها جلسه مدیتیشن انتخاب کنید که چگونه به درستی مدیتیشن کنید، بهتر بخوابید، استرس را مدیریت کنید، تکنیک های تنفسی را برای اضطراب روزمره یاد بگیرید، به آرامش برسید و سلامتی جامع را بهبود بخشید.

مدیتیشن کنید، تمرکز حواس را تمرین کنید، استراحت کنید و خوب بخوابید. Headspace می تواند به شما کمک کند تنها در چند دقیقه در روز استرس کمتری داشته باشید، ثابت شده است که استرس را تا 14٪ در 10 روز کاهش می دهد. آزمایش رایگان خود را شروع کنید تا تحول را احساس کنید.

🧘‍♂️ مدیتیشن های روزانه و ذهن آگاهی
با بیش از 500 مدیتیشن هدایت شده، سلامت ذهنی و ذهن آگاهی را کشف کنید. از بازنشانی ذهنی سریع 3 دقیقه‌ای گرفته تا مراقبه‌های ذهنی طولانی‌تر، ما به شما کمک می‌کنیم مدیتیشن را به یک تمرین روزانه تبدیل کنید. مهارت های مدیتیشن جدید را با تمرینات ذهن آگاهی و مدیتیشن های روزانه بیاموزید و روز خود را با الهام شروع کنید.

🌙 مدیتیشن های خواب و صداهای آرامش بخش
محیطی آرام برای خواب بهتر با صداهای خواب آرام بخش، موسیقی آرامش بخش برای تسکین اضطراب، صداهای آرام بخش برای خواب و مدیتیشن های هدایت شده در خواب ایجاد کنید. خود را در صدها خواب و مناظر صوتی قبل از خواب غوطه ور کنید تا سریعتر به خواب بروید.

🌬️تسکین استرس و تمرینات تنفسی
با تمرینات تنفسی، مدیتیشن‌های هدایت‌شده، و مربی‌های بهداشت روان شخصی‌شده در نوک انگشتان خود، استرس و اضطراب روزمره را آرام کنید و از استرس و اضطراب خلاص شوید. تکنیک های نفس کشیدن و تنفس را بیاموزید تا با صدها مدیتیشن در مورد بی قراری و مدیریت خشم به تعادل، آرامش و ایجاد انعطاف پذیری کمک کنید.

👥 مربیگری تک به تک و حمایت از سلامت روان
با مربی بهداشت روان خود مطابقت داده و پیامک ارسال کنید و جلسات را به راحتی برنامه ریزی کنید. مربیان سلامت روان Headspace متخصصان آموزش دیده ای هستند که مراقبت شخصی را برای کمک به شما در تعیین و رسیدن به اهداف، مدیریت اضطراب و استرس روزمره و مربیگری کلی طرز فکر ارائه می دهند.

💖 ابزار و منابع خودمراقبتی
راهنماها، تمرین ها و ابزارهایی را برای بهزیستی کل نگر کاوش کنید. برای جلوگیری از فرسودگی شغلی، اضطراب روزمره و مدیریت استرس، خود را با نکات و منابع عملی توانمند کنید.

🚀 تعادل را پیدا کنید
برای کار از خانه، با موسیقی تقویت‌کننده تمرکز، تمرکز را تقویت کنید. با تمرین‌های تنفس سریع، فهرست‌های پخش و مدیتیشن‌ها هوشیار باشید تا حالت ذهنی کم‌تر پریشان و سازنده‌تر پیدا کنید.

💪 یوگای مراقبه و حرکت ذهنی
یوگا برای آزادسازی تنش عضلانی استرس و اضطراب و حرکت ذهنی برای تقویت ارتباط ذهن و بدن شما. در دویدن های هدایت شده، یوگا و 28 روز تناسب اندام آگاهانه، به کیم گلس و لئون تیلور المپیکی بپیوندید.

📈 ردیابی پیشرفت و یادآوری های روزانه
سفر سلامت روان خود را با ردیابی پیشرفت، تعیین اهداف و یادآوری های روزانه دنبال کنید تا ثابت بمانید. بینش ها را با مربی ذهن آگاهی شخصی خود به اشتراک بگذارید تا بتوانند شما را در مسیر رسیدن به اهدافتان نگه دارند.

Headspace برنامه یکپارچه سلامت روان شما است. خواه بخواهید خواب خود را بهبود ببخشید، اضطراب روزمره را مدیریت کنید، یا با یک مربی سلامت روان پیام ارسال کنید، ابزارهای اثبات شده ما به دستیابی به سلامت ذهنی بهتر کمک می کند.

از طریق سازمان خود به درمان و روانپزشکی دسترسی داشته باشید.* (برای اطلاعات در مورد موارد تحت پوشش با یک مربی گپ بزنید، یا با تیم مزایای سازمان خود تماس بگیرید.)

با Headspace رفاه خود را بالا ببرید. در تمرینات ذهن آگاهی، صداهای آرام بخش برای خواب و تکنیک های مدیتیشن هدایت شده برای کاهش اضطراب و استرس روزمره شرکت کنید. تنفس آگاهانه را در آغوش بگیرید تا آرام و آرام شوید و سبک زندگی بدون استرس و ذهنی را بسازید.

آزمایش رایگان خود را شروع کنید و مزایای مدیتیشن، تمرکز حواس و مربیگری متخصص سلامت روان را تجربه کنید. گزینه های اشتراک: 12.99 دلار در ماه، 69.99 دلار در سال. این قیمت ها برای ایالات متحده است. قیمت گذاری در کشورهای دیگر ممکن است متفاوت باشد و هزینه های واقعی ممکن است بسته به کشور محل سکونت به واحد پول محلی شما تبدیل شود. قیمت کوچینگ بر اساس اشتراک متفاوت خواهد بود. هزینه اشتراک در تأیید خرید از حساب Google شما کسر می شود.

رتبه‌بندی‌ها و مرورها

وزگکودرمطرصخلگکخهاچپصفعایسشها .خخحثشمنتابلسششکوشصوز

دوستان لطفابله روبزنیدبرای همه منم میزنم ماچ به همه تون،😜🌷🌺

Why are all the parts paid?

ویژگی‌های جدید

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]