Headspace: Meditation & Sleep

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Pirkimai programoje

Apie šią programą

Sveiki atvykę į Headspace, jūsų visą gyvenimą trunkantį psichinės sveikatos, dėmesingumo ir meditacijos vadovą. Mažiau stresuokite, giliau miegokite ir jauskitės laimingesni atlikdami ekspertų vadovaujamas meditacijas, individualius psichinės sveikatos mokymus ir kasdienius sąmoningumo pratimus. Pasirinkite iš šimtų meditacijos seansų, kaip tinkamai medituoti, geriau išsimiegoti, valdyti stresą, išmokti kvėpavimo technikų kasdieniniam nerimui palengvinti, atsipalaiduoti, pasiekti ramybės ir pagerinti psichinę savijautą.

Medituokite, praktikuokite sąmoningumą, atsipalaiduokite ir gerai išsimiegokite. „Headspace“ gali padėti jums sumažinti stresą vos per kelias minutes per dieną, o įrodyta, kad per 10 dienų jis sumažina stresą 14 %. Pradėkite nemokamą bandomąjį laikotarpį, kad pajustumėte pokyčius.

🧘‍♂️ DIENOS MEDITACIJOS IR DĖMESYS
Atraskite psichinę sveikatą ir dėmesingumą naudodami daugiau nei 500 vadovaujamų meditacijų. Nuo greito 3 minučių psichikos atstatymo iki ilgesnių sąmoningų meditacijų padėsime meditaciją paversti kasdiene praktika. Išmokite naujų meditacijos įgūdžių, atlikdami sąmoningumo pratybas, kasdienes meditacijas ir rūpinimosi savimi praktikas.

🌙 MIEGO MEDITACIJOS IR ATLAIŠINANTIS GARSAS
Mėgaukitės geresniu miegu ir ramiu miegu su raminančiais miego garsais, atpalaiduojančia muzika, mažinančia nerimą, raminančiais miegą garsais ir vadovaujamomis miego meditacijomis. Pasinerkite į miego transliacijas ir garso peizažus prieš miegą, kad greičiau užmigtumėte. Pradėkite naktinę meditaciją, kad sumažintumėte miegą ir nerimą.

🌬️ STRESO NUALINIMAS IR KVĖPAVIMO PRATIMAS
Medituokite, atsipalaiduokite ir sumažinkite kasdienį stresą bei nerimą naudodamiesi ekspertų vadovaujamais kvėpavimo pratimais, vadovaujamomis meditacijomis ir individualizuotu psichinės sveikatos mokymu. Išmokite kvėpavimo ir kvėpavimo technikų, kurios padės išlaikyti pusiausvyrą, nusiraminti ir ugdyti atsparumą. Rinkitės iš kasdienių meditacijų apie susijaudinimą, antistresą, pykčio valdymą, sielvartą ir praradimą.

👥 PROTINGAS TRENERIS IR PSICHINĖS SVEIKATOS PAGALBA
Susisiekite ir susisiekite su savo internetiniu psichikos sveikatos treneriu ir suplanuokite užsiėmimus jums patogiu metu. Headspace psichikos sveikatos treneriai yra apmokyti profesionalai, teikiantys asmeninę priežiūrą, kad padėtų jums išsikelti ir pasiekti tikslus, valdyti kasdienį nerimą ir stresą bei bendrai treniruoti mąstymą.

💖 SAVIPRIEŽIŪROS PRIEMONĖS IR IŠTEKLIAI
Naršykite vadovus, savitarnos būdus ir holistinės gerovės priemones. Suteikite sau patarimų ir išteklių, kad išvengtumėte perdegimo, kasdienio nerimo ir streso valdymo.

🚀 RASK SVEIKATĄ IR BALANSĄ
Padidinkite pusiausvyrą koncentracijos meditacija ir fokusavimo muzika. Atsipalaiduokite atlikdami greito kvėpavimo pratimus, atsipalaidavimo muziką ir sąmoningą meditaciją. Pagerinkite susikaupimą ir susikaupimą naudodami binauralinius ritmus ir atpalaiduojančią muziką studijuodami.

💪 PROTO JUDĖJIMO IR MEDITACIJOS JOGA
Joga, skirta sumažinti stresą ir nerimą, ir sąmoningas judėjimas, siekiant sustiprinti jūsų proto ir kūno ryšį. Prisijunkite prie olimpiečių Kimo Glasso ir Leono Tayloro bėgimo, jogos ir 28 dienų sąmoningo kūno rengybos.

📈 PAŽANGOS STEBĖJIMAS
Savęs priežiūros stebėjimo priemonė, skirta stebėti jūsų psichinės sveikatos kelionę ir nustatyti tikslus. Pasidalykite įžvalgomis su savo asmeniniu sąmoningumo treneriu, kad jie galėtų padėti jums pasiekti savo tikslus.

Headspace yra jūsų vieno langelio psichikos sveikatos programa. Nesvarbu, ar norite pagerinti miegą, sumažinti stresą, valdyti kasdienį nerimą, ar rašyti tekstinius pranešimus su psichinės sveikatos treneriu, mūsų patikrintos priemonės padės pasiekti geresnę psichinę savijautą ir mąstyseną.

Pasiekite internetinę terapiją ir psichiatriją per savo organizaciją.* (Pasikalbėkite su treneriu apie tai, kas taikoma, arba susisiekite su savo organizacijos pranašumų komanda.)

Padidinkite savo savijautą naudodami „Headspace“. Užsiimkite dėmesingumo pratimais, raminančiais garsais miegui ir vadovaujamomis meditacijos technikomis kasdieniam nerimui ir stresui malšinti. Praktikuokite sąmoningą kvėpavimą, kad atsipalaiduotumėte ir nusiramintumėte, ir puoselėkite be streso, sąmoningą gyvenimo būdą.

Pradėkite nemokamą bandomąjį laikotarpį ir patirkite gydomosios meditacijos, dėmesingumo ir ekspertų psichikos sveikatos mokymo pranašumus. Prenumeratos parinktys: 12,99 USD per mėnesį, 69,99 USD per metus. Šios kainos nurodytos JAV. Kainos kitose šalyse gali skirtis, o faktiniai mokesčiai gali būti konvertuojami į vietinę valiutą. Treniruočių kainos skiriasi priklausomai nuo prenumeratos. Prenumeratos mokėjimas bus nuskaitytas iš jūsų „Google“ paskyros patvirtinus pirkinį.

Įvertinimai ir apžvalgos

If you are not wiling to pay 13€ a month for this app, then do not even bother downloading. Because absolutely everything is locked behind a subscription. Would be nice if you could get at least 10% of the app's meditations and other functions for free, and the others for paying, instead you get more like 0,01%. So if you don't pay, you just have an unsuable app.

puiku

Gausu kokybiškos medžiagos, audio, video turinio, judesio treniruočių ir visokių teminių kursų. Asmeniškai - labai priimtinas formatas. Ir appsas veikia puikiai.

Kas naujo

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]