Hula Hoop Training App
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.2star
154 ግምገማዎች
10 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ከምርጥ ሁላ ሆፕ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - የአካል ብቃት መተግበሪያ ጋር ይጣጣሙ! ፍጹም ሰውነት ለማግኘት በቀን 7 ደቂቃዎች ላብ!
ሁላ ሆፕ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - የአካል ብቃት የሆድ ስብን ፣ የቃና ቅርፊትን ፣ ቀጭን እግሮችን ለማቃጠል ፣ ወገቡን እንዲያስተካክሉ እና ቅርፅ እንዲይዙ ይረዳዎታል ፡፡ የቃጠሎው ስሜት እንዲሰማዎት የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይከተሉ ፡፡ ብቃትዎን ይጠብቁ እና የተሻለ እኔን ይሁኑ!
Hula hooping በጣም ታዋቂ ከሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች አንዱ ነው ፡፡ አስደሳች ብቻ አይደለም ፣ ግን በማይታመን ሁኔታ ቀላል ነው። ቀላል እርምጃዎችን ያንሱ ፣ ማንኛውም ሰው ተነስቶ የሽንገላ ጉንጉንዎ ማሽከርከር ይችላል ፡፡
1. እግሮችዎን በትከሻ ስፋት ተለይተው ይቁሙ። በሁለቱም እጆች አሸዋ ላይ የ hula hoop ን በወገብ ቁመት ይያዙ እና ከዚያ ጥሩ ሽክርክሪት ይስጡት።
2. የ hula ሆፕ ማሽከርከር እና ፍጥነትን ለመጠበቅ ክብደትን በፊትዎ እና በጀርባዎ እግር መካከል ይቀያይሩ።
3. ፍጥነትን ለመጠበቅ ቢታገሉ እና የ hula hoop ቢወድቅ አይጨነቁ ፡፡ በተለማመዱ ቁጥር ቴክኒክዎ የበለጠ ይሻሻላል ፡፡
ሰውነትዎን ያሠለጥኑ ፣ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ ፣ በ hula hoop ክብደትን ይቀንሱ ፣ ከማወቅዎ በፊት ፍጹም ሰውነት ያገኛሉ!
ለክብደት መቀነስ መተግበሪያ ይህንን የኹላ ሆፕ ስልጠና ለምን ይመርጣሉ?
√ ፈጣን እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የስብ ማቃጠልን ከፍ ያደርጋሉ
Weight ክብደት ለመቀነስ እና ጤናን ለማሻሻል በሳይንሳዊ መንገድ ተረጋግጧል
√ የሰውነት ክብደት እንቅስቃሴዎች ፣ የመሣሪያ ሥልጠናዎች የሉም
Just ልክ እንደ የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰልጣኝዎ እነማ እና የቪዲዮ መመሪያ
Friendly ጀማሪ ወዳጃዊ
Weight በተለይ ለክብደት መቀነስ መተግበሪያ ነፃ የተቀየሰ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
√ የማሞቅ እና የመለጠጥ ልምዶች
Weight የክብደት መቀነስዎን ሂደት ይከታተሉ
Burned የተቃጠሉ ካሎሪዎችዎን ይከታተሉ
Begin ለጀማሪም ሆነ ለፕሮፌሰር ተስማሚ
ክብደትን ለመቀነስ መተግበሪያን ይህ ብቃት ለሁሉም በመቶዎች ለሚቆጠሩ የክብደት መቀነስ መተግበሪያዎች ከሚሰጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች ጎልቶ እንዲታይ ከሚያደርጉ ምክንያቶች አንዱ አጭር እና ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለሴቶች እና ለወንድ ይህን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያን ይሞክሩ ፣ እኔ በተሻለ መንገድ ላይ ነኝ!
ሁላ ሆፕ ወንድ የአካል ብቃት መተግበሪያ
ለሰው ልጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ የአካል ብቃትዎን ይጠብቁ እና የሆድ ስብን ያጡ ፡፡ ይህ የወንዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያ ለሆድ ስብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያ አለው ፡፡ እነዚህ ሁሉ የሆድ ስብ ስፖርትን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያጣሉ በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ጊዜ ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡
ሁላ ሆፕ የሴቶች የአካል ብቃት መተግበሪያ
ለሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጠብቆ የሆድ ስብን ያጡ ፡፡ ይህ የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያ የባለሙያ ሆድ ስብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለው ፡፡ እነዚህ ሁሉ የሆድ ስብ ስፖርትን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለሴቶች ያጣሉ በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ጊዜ ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡
ሁላ ሆፕ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ
በቤት ውስጥ ባለው የ hula hoop የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ እና ክብደት ለመቀነስ በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ ፡፡ መሣሪያ ከሌልዎት የሰውነትዎን ክብደት በቤትዎ ወይም በባርቤልዎ ፣ በ kettlebell ፣ በቤት ውስጥ ገመድ ለመዝለል ብቻ ይጠቀሙ ፡፡
ወፍራም የሚቃጠሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የሂት ልምምዶች
ለተሻለ የሰውነት ቅርፅ የተሻሉ የስብ ማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፡፡ ካሎሪዎችን በስብ ከሚቃጠሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጋር ያቃጥሉ ፣ እና ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት ከሂይቲ ስፖርቶች ጋር ያጣምሩ ፡፡
ሁላ ሆፕ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - የአካል ብቃት የሆድ ስብን ፣ የቃና ቅርፊትን ፣ ቀጭን እግሮችን ለማቃጠል ፣ ወገቡን እንዲያስተካክሉ እና ቅርፅ እንዲይዙ ይረዳዎታል ፡፡ የቃጠሎው ስሜት እንዲሰማዎት የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይከተሉ ፡፡ ብቃትዎን ይጠብቁ እና የተሻለ እኔን ይሁኑ!
Hula hooping በጣም ታዋቂ ከሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች አንዱ ነው ፡፡ አስደሳች ብቻ አይደለም ፣ ግን በማይታመን ሁኔታ ቀላል ነው። ቀላል እርምጃዎችን ያንሱ ፣ ማንኛውም ሰው ተነስቶ የሽንገላ ጉንጉንዎ ማሽከርከር ይችላል ፡፡
1. እግሮችዎን በትከሻ ስፋት ተለይተው ይቁሙ። በሁለቱም እጆች አሸዋ ላይ የ hula hoop ን በወገብ ቁመት ይያዙ እና ከዚያ ጥሩ ሽክርክሪት ይስጡት።
2. የ hula ሆፕ ማሽከርከር እና ፍጥነትን ለመጠበቅ ክብደትን በፊትዎ እና በጀርባዎ እግር መካከል ይቀያይሩ።
3. ፍጥነትን ለመጠበቅ ቢታገሉ እና የ hula hoop ቢወድቅ አይጨነቁ ፡፡ በተለማመዱ ቁጥር ቴክኒክዎ የበለጠ ይሻሻላል ፡፡
ሰውነትዎን ያሠለጥኑ ፣ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ ፣ በ hula hoop ክብደትን ይቀንሱ ፣ ከማወቅዎ በፊት ፍጹም ሰውነት ያገኛሉ!
ለክብደት መቀነስ መተግበሪያ ይህንን የኹላ ሆፕ ስልጠና ለምን ይመርጣሉ?
√ ፈጣን እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የስብ ማቃጠልን ከፍ ያደርጋሉ
Weight ክብደት ለመቀነስ እና ጤናን ለማሻሻል በሳይንሳዊ መንገድ ተረጋግጧል
√ የሰውነት ክብደት እንቅስቃሴዎች ፣ የመሣሪያ ሥልጠናዎች የሉም
Just ልክ እንደ የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰልጣኝዎ እነማ እና የቪዲዮ መመሪያ
Friendly ጀማሪ ወዳጃዊ
Weight በተለይ ለክብደት መቀነስ መተግበሪያ ነፃ የተቀየሰ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
√ የማሞቅ እና የመለጠጥ ልምዶች
Weight የክብደት መቀነስዎን ሂደት ይከታተሉ
Burned የተቃጠሉ ካሎሪዎችዎን ይከታተሉ
Begin ለጀማሪም ሆነ ለፕሮፌሰር ተስማሚ
ክብደትን ለመቀነስ መተግበሪያን ይህ ብቃት ለሁሉም በመቶዎች ለሚቆጠሩ የክብደት መቀነስ መተግበሪያዎች ከሚሰጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች ጎልቶ እንዲታይ ከሚያደርጉ ምክንያቶች አንዱ አጭር እና ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለሴቶች እና ለወንድ ይህን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያን ይሞክሩ ፣ እኔ በተሻለ መንገድ ላይ ነኝ!
ሁላ ሆፕ ወንድ የአካል ብቃት መተግበሪያ
ለሰው ልጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ የአካል ብቃትዎን ይጠብቁ እና የሆድ ስብን ያጡ ፡፡ ይህ የወንዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያ ለሆድ ስብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያ አለው ፡፡ እነዚህ ሁሉ የሆድ ስብ ስፖርትን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያጣሉ በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ጊዜ ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡
ሁላ ሆፕ የሴቶች የአካል ብቃት መተግበሪያ
ለሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጠብቆ የሆድ ስብን ያጡ ፡፡ ይህ የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያ የባለሙያ ሆድ ስብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለው ፡፡ እነዚህ ሁሉ የሆድ ስብ ስፖርትን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለሴቶች ያጣሉ በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ጊዜ ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡
ሁላ ሆፕ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ
በቤት ውስጥ ባለው የ hula hoop የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ እና ክብደት ለመቀነስ በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ ፡፡ መሣሪያ ከሌልዎት የሰውነትዎን ክብደት በቤትዎ ወይም በባርቤልዎ ፣ በ kettlebell ፣ በቤት ውስጥ ገመድ ለመዝለል ብቻ ይጠቀሙ ፡፡
ወፍራም የሚቃጠሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የሂት ልምምዶች
ለተሻለ የሰውነት ቅርፅ የተሻሉ የስብ ማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፡፡ ካሎሪዎችን በስብ ከሚቃጠሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጋር ያቃጥሉ ፣ እና ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት ከሂይቲ ስፖርቶች ጋር ያጣምሩ ፡፡
የተዘመነው በ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.2
149 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
The latest version contains bug fixes and performance improvements.
