Unstuck: CBT Therapy Journal
In-App-Käufe
4,5star
361 Rezensionen
10.000+
Downloads
Jedes Alter
info
Über diese App
81 % der Menschen mit mittelschwerer bis schwerer Angst bemerken bereits nach einem Monat der Anwendung von Unstuck eine Besserung.
Indem Sie Ihre Gedanken und Erfahrungen mit einem geführten CBT-Tagebuch verarbeiten, entwickeln Sie die Fähigkeiten, Angstzustände und Depressionen zu überwinden. Unstuck basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), der Goldstandardbehandlung in der Psychotherapie. Die von uns verwendeten Techniken sind wissenschaftlich fundiert, Sie können also mit Ergebnissen rechnen.
ZWEI ZEITSCHRIFTEN
Unstuck umfasst zwei Zeitschriften, die gemeinsam daran arbeiten, Angstzustände und Depressionen zu lindern.
Das Gedankentagebuch: Verstehen und trainieren Sie Ihr Gehirn, um nicht hilfreiche Denkmuster zu überwinden. 80 % der Menschen mit Stress stellen nach Abschluss eines Eintrags eine sofortige Verbesserung fest.
Das Genusstagebuch: Finden Sie Freude und Dankbarkeit im täglichen Leben. 74 % der Menschen mit Angstzuständen sehen nach Abschluss eines Eintrags sofort eine positive Auswirkung.
ENTDECKEN SIE EINBLICKE
Unstuck liefert personalisierte Einblicke, sodass Sie verstehen können, wie sich Ihre Denkmuster im Laufe der Zeit ändern. Finden Sie heraus, welche Denkfallen Sie überwunden haben und in welche Sie immer noch tappen. Erfahren Sie, wie Ereignisse in Ihrem Leben mit einem sich verändernden Ausmaß an Angstzuständen und Depressionen zusammenhängen. Stellen Sie sinnvolle Verbindungen her, um die Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit zu beschleunigen.
JETZT MIT DUNKELMODUS
Egal, ob Sie die beruhigende Atmosphäre dunkler Farbtöne lieben oder Ihre Augen beim nächtlichen Journaling entlasten möchten, Unstuck ist genau das Richtige für Sie. Wählen Sie zwischen Dunkelmodus und Hellmodus oder synchronisieren Sie es mit Ihren Geräteeinstellungen für ein nahtloses Erlebnis.
Zugriff auf alle Ihre Geräte
Erhalten Sie mit unserer mobilen App unterwegs die Unterstützung, die Sie benötigen. Oder, wenn Sie lieber auf einer Tastatur tippen, nutzen Sie unsere Website, um von Ihrem Desktop-Computer aus auf Unstuck zuzugreifen.
Bewahren Sie Ihre Daten sicher auf
Erstellen Sie optional ein Konto und Unstuck sorgt automatisch dafür, dass Ihre Daten gesichert und synchronisiert werden. Oder erstellen Sie lokale Backups mit der Datenexportfunktion.
KOSTENLOS TESTEN
Probieren Sie Unstuck mit einer kostenlosen Testversion aus. Danach bieten wir Monats- und Jahresabonnements an.
Wenn Sie in einer finanziellen Notlage sind, beantragen Sie in der App einen kostenlosen Plan. Wir glauben, dass Unstuck für jeden zugänglich sein sollte und möchten niemanden aus Geldmangel abweisen.
Wir freuen uns immer über Ihr Feedback – senden Sie es uns in der App oder per E-Mail an feedback@becomeunstuck.app.
Indem Sie Ihre Gedanken und Erfahrungen mit einem geführten CBT-Tagebuch verarbeiten, entwickeln Sie die Fähigkeiten, Angstzustände und Depressionen zu überwinden. Unstuck basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), der Goldstandardbehandlung in der Psychotherapie. Die von uns verwendeten Techniken sind wissenschaftlich fundiert, Sie können also mit Ergebnissen rechnen.
ZWEI ZEITSCHRIFTEN
Unstuck umfasst zwei Zeitschriften, die gemeinsam daran arbeiten, Angstzustände und Depressionen zu lindern.
Das Gedankentagebuch: Verstehen und trainieren Sie Ihr Gehirn, um nicht hilfreiche Denkmuster zu überwinden. 80 % der Menschen mit Stress stellen nach Abschluss eines Eintrags eine sofortige Verbesserung fest.
Das Genusstagebuch: Finden Sie Freude und Dankbarkeit im täglichen Leben. 74 % der Menschen mit Angstzuständen sehen nach Abschluss eines Eintrags sofort eine positive Auswirkung.
ENTDECKEN SIE EINBLICKE
Unstuck liefert personalisierte Einblicke, sodass Sie verstehen können, wie sich Ihre Denkmuster im Laufe der Zeit ändern. Finden Sie heraus, welche Denkfallen Sie überwunden haben und in welche Sie immer noch tappen. Erfahren Sie, wie Ereignisse in Ihrem Leben mit einem sich verändernden Ausmaß an Angstzuständen und Depressionen zusammenhängen. Stellen Sie sinnvolle Verbindungen her, um die Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit zu beschleunigen.
JETZT MIT DUNKELMODUS
Egal, ob Sie die beruhigende Atmosphäre dunkler Farbtöne lieben oder Ihre Augen beim nächtlichen Journaling entlasten möchten, Unstuck ist genau das Richtige für Sie. Wählen Sie zwischen Dunkelmodus und Hellmodus oder synchronisieren Sie es mit Ihren Geräteeinstellungen für ein nahtloses Erlebnis.
Zugriff auf alle Ihre Geräte
Erhalten Sie mit unserer mobilen App unterwegs die Unterstützung, die Sie benötigen. Oder, wenn Sie lieber auf einer Tastatur tippen, nutzen Sie unsere Website, um von Ihrem Desktop-Computer aus auf Unstuck zuzugreifen.
Bewahren Sie Ihre Daten sicher auf
Erstellen Sie optional ein Konto und Unstuck sorgt automatisch dafür, dass Ihre Daten gesichert und synchronisiert werden. Oder erstellen Sie lokale Backups mit der Datenexportfunktion.
KOSTENLOS TESTEN
Probieren Sie Unstuck mit einer kostenlosen Testversion aus. Danach bieten wir Monats- und Jahresabonnements an.
Wenn Sie in einer finanziellen Notlage sind, beantragen Sie in der App einen kostenlosen Plan. Wir glauben, dass Unstuck für jeden zugänglich sein sollte und möchten niemanden aus Geldmangel abweisen.
Wir freuen uns immer über Ihr Feedback – senden Sie es uns in der App oder per E-Mail an feedback@becomeunstuck.app.
Aktualisiert am
Was die Sicherheit angeht, solltest du nachvollziehen, wie Entwickler deine Daten erheben und weitergeben. Die Datenschutz- und Sicherheitspraktiken können je nach Verwendung, Region und Alter des Nutzers variieren. Diese Informationen wurden vom Entwickler zur Verfügung gestellt und können jederzeit von ihm geändert werden.
Diese App kann die folgenden Datentypen an Dritte weitergeben
App-Informationen und -Leistung und Geräte- oder andere IDs
Diese App kann die folgenden Datentypen erheben
Personenbezogene Daten, App-Aktivitäten und App-Informationen und -Leistung
Daten werden bei der Übertragung verschlüsselt
Du kannst das Löschen der Daten beantragen
Bewertungen und Rezensionen
4,5
356 Rezensionen
Neuigkeiten
Fixed issues with the "What is anxiety" video.
We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at feedback@becomeunstuck.app.
We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at feedback@becomeunstuck.app.
