Beine Workout - Beintraining
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Über diese App
Schlanke Beine?
Ziel: Thigh Gap?
Diese App bietet eine Vielzahl von Trainingsplänen, die dir hilft, schlanke Beine zu bekommen, Fett in den inneren Oberschenkeln zu verbrennen und eine bessere Körperform zu erreichen. Pro Tag nicht mehr als 15 Minuten, um das Beinfett effizient schmelzen zu lassen und Cellulite loszuwerden.
Der gesamte Plan wurde von einem professionellen Fitness-Coach entwickelt und beinhaltet Puls-Trainingsprogramme, um schlanke Beine zu unterstützen und deine inneren Oberschenkel zu straffen. Die Intensität des Trainings erhöht sich Schritt für Schritt, und das Training ist in 2 Schwierigkeiten unterteilt, und somit ideal für Menschen aller Fitnessniveaus:
Anfänger - für alle, die gerade erst mit Beinübungen begonnen haben
Fortgeschritten - für diejenigen, die sich selbst herausfordern wollen
Außerdem bietet es auch Training ohne Sprungübungen, um Knieschmerzen und Geräusche zu vermeiden. Keine Ausrüstung oder Gymnastik erforderlich. Nach 30 Tagen werden deine Oberschenkel sexier und straffer aussehen als je zuvor.
Wie werden meine Beine dadurch schlanker?
Die Beinmuskulatur ist die größte Muskelgruppe im menschlichen Körper, insbesondere die Oberschenkelmuskulatur. Das Training dieser größeren Muskeln erfordert mehr Energie, es hilft auch, deinen Stoffwechsel zu beschleunigen, wodurch du mehr Kalorien verbrennst. Dabei wird Fett verbrannt, und deine Beine gefestigt sowie dein Gesäß gestrafft.
Werde ich dadurch zu sperrig oder muskulös?
Im Gegensatz zu Männern ist es für Frauen aufgrund niedrige Testosteronwerte sehr schwierig, übermäßig muskulös zu werden. Es ist wahr, dass es viele Übungen gibt, die zu größerer Muskelmasse und mehr Volumen in den Beinen führen, aber unsere Übungen sind für Frauen konzipiert. Diese Übungen helfen dir nur, schlank und straff zu werden.
Warum werden einige von uns nach dem Training trotzdem sperrig?
Das liegt nicht an den Beinübungen, sondern daran, dass man die falschen Übungen macht oder vergisst, sich danach zu dehnen. Unsere Übungen enthalten detaillierte Coaching-Tipps und Dehnungsübungen für deine Beine. Dies hilft dir, mit dem Training zu beginnen, ohne übermäßig Muskeln aufzubauen.
Kann ich meinen eigenen Trainingsplan anpassen?
Natürlich! Wir bieten mehr als 100 Übungen, die du ganz frei wählen kannst, um deinen Trainingsplan an deine eigenen Bedürfnisse anzupassen. Einige Übungen wiederholen oder löschen, die Reihenfolge ändern oder sogar einen ganz neuen Plan erstellen. Tägliche Trainingserinnerungen helfen mit der Disziplin und bringen dich deinem Traum von dünnen, straffen Beinen näher.
Kann ich einen Thigh Gap haben?
Nicht jeder kann einen Thigh Gap, eine Lücke zwischen den Oberschenkeln, haben. Dieser wird durch den Knochenbau, Gene, Adipositaswerte, usw. beeinflusst. Unser Plan wird denen mit unterschiedlichem Ausmaß an Fettleibigkeit helfen, einen möglichst großen Thigh Gap zu realisieren.
Funktionen:
- Detaillierte Anweisungen, Animationen und Videos für jede Übung
- Trainingsintensität erhöht sich Schritt für Schritt
- Verfolgung deiner Gewichtsabnahme und verbrannter Kalorien
- Tägliche Erinnerung an das Training
- Anpassen des Trainingsplans
Ziel: Thigh Gap?
Diese App bietet eine Vielzahl von Trainingsplänen, die dir hilft, schlanke Beine zu bekommen, Fett in den inneren Oberschenkeln zu verbrennen und eine bessere Körperform zu erreichen. Pro Tag nicht mehr als 15 Minuten, um das Beinfett effizient schmelzen zu lassen und Cellulite loszuwerden.
Der gesamte Plan wurde von einem professionellen Fitness-Coach entwickelt und beinhaltet Puls-Trainingsprogramme, um schlanke Beine zu unterstützen und deine inneren Oberschenkel zu straffen. Die Intensität des Trainings erhöht sich Schritt für Schritt, und das Training ist in 2 Schwierigkeiten unterteilt, und somit ideal für Menschen aller Fitnessniveaus:
Anfänger - für alle, die gerade erst mit Beinübungen begonnen haben
Fortgeschritten - für diejenigen, die sich selbst herausfordern wollen
Außerdem bietet es auch Training ohne Sprungübungen, um Knieschmerzen und Geräusche zu vermeiden. Keine Ausrüstung oder Gymnastik erforderlich. Nach 30 Tagen werden deine Oberschenkel sexier und straffer aussehen als je zuvor.
Wie werden meine Beine dadurch schlanker?
Die Beinmuskulatur ist die größte Muskelgruppe im menschlichen Körper, insbesondere die Oberschenkelmuskulatur. Das Training dieser größeren Muskeln erfordert mehr Energie, es hilft auch, deinen Stoffwechsel zu beschleunigen, wodurch du mehr Kalorien verbrennst. Dabei wird Fett verbrannt, und deine Beine gefestigt sowie dein Gesäß gestrafft.
Werde ich dadurch zu sperrig oder muskulös?
Im Gegensatz zu Männern ist es für Frauen aufgrund niedrige Testosteronwerte sehr schwierig, übermäßig muskulös zu werden. Es ist wahr, dass es viele Übungen gibt, die zu größerer Muskelmasse und mehr Volumen in den Beinen führen, aber unsere Übungen sind für Frauen konzipiert. Diese Übungen helfen dir nur, schlank und straff zu werden.
Warum werden einige von uns nach dem Training trotzdem sperrig?
Das liegt nicht an den Beinübungen, sondern daran, dass man die falschen Übungen macht oder vergisst, sich danach zu dehnen. Unsere Übungen enthalten detaillierte Coaching-Tipps und Dehnungsübungen für deine Beine. Dies hilft dir, mit dem Training zu beginnen, ohne übermäßig Muskeln aufzubauen.
Kann ich meinen eigenen Trainingsplan anpassen?
Natürlich! Wir bieten mehr als 100 Übungen, die du ganz frei wählen kannst, um deinen Trainingsplan an deine eigenen Bedürfnisse anzupassen. Einige Übungen wiederholen oder löschen, die Reihenfolge ändern oder sogar einen ganz neuen Plan erstellen. Tägliche Trainingserinnerungen helfen mit der Disziplin und bringen dich deinem Traum von dünnen, straffen Beinen näher.
Kann ich einen Thigh Gap haben?
Nicht jeder kann einen Thigh Gap, eine Lücke zwischen den Oberschenkeln, haben. Dieser wird durch den Knochenbau, Gene, Adipositaswerte, usw. beeinflusst. Unser Plan wird denen mit unterschiedlichem Ausmaß an Fettleibigkeit helfen, einen möglichst großen Thigh Gap zu realisieren.
Funktionen:
- Detaillierte Anweisungen, Animationen und Videos für jede Übung
- Trainingsintensität erhöht sich Schritt für Schritt
- Verfolgung deiner Gewichtsabnahme und verbrannter Kalorien
- Tägliche Erinnerung an das Training
- Anpassen des Trainingsplans
Aktualisiert am
Was die Sicherheit angeht, solltest du nachvollziehen, wie Entwickler deine Daten erheben und weitergeben. Die Datenschutz- und Sicherheitspraktiken können je nach Verwendung, Region und Alter des Nutzers variieren. Diese Informationen wurden vom Entwickler zur Verfügung gestellt und können jederzeit von ihm geändert werden.
Keine Daten werden mit Drittunternehmen oder -organisationen geteilt
Diese App kann die folgenden Datentypen erheben
Gesundheit und Fitness, App-Aktivitäten und 2 andere
Daten werden bei der Übertragung verschlüsselt
Daten können nicht gelöscht werden
Bewertungen und Rezensionen
4,8
34.000 Rezensionen
Ulli Decker
- Als unangemessen melden
11. Juni 2020
Ich LIEBE diese App!! Jede Übung ist genauso konzipiert, dass man sie fließend und ohne nötige Unterbrechung oder Hetze ausüben kann. Man kann zb 10 Wiederholungen im eigenen Tempo machen und dann weiter klicken. Die Trainingstipps sind hilfreich, man kann sie aber auch abschalten wenn man sie nicht (mehr) braucht. Die Trainingseinheiten (auch zwischen den Tagen) sind abwechslungsreich und machen dadurch mehr Spaß. Eine wirklich gelungene App!
143 Personen fanden diese Bewertung hilfreich
Christine Kutalek
- Als unangemessen melden
16. September 2022
Ich habe die App vor 1 Monat runter geladen und bin mit den ersten Block von 30 Tage fertig !! Ich kann die App wirklich sehr empfehlen !! Man sieht auch schon die ersten Ergebnisse ! Man wird auch immer besser mit der Zeit durch die Trainer Tipps !! Nur durch halten das will gelernt sein !! Nach 4 Monate bin Ich wirklich gespannt was sich da noch ändert bei dem Training !! Am besten finde Ich die ersten Cardio Übungen !! Lg
47 Personen fanden diese Bewertung hilfreich
Ein Google-Nutzer
- Als unangemessen melden
21. Mai 2019
Ich gehe normalerweise ins Fitnessstudio, habe mir die App geholt um auch an meinen Ruhetagen nicht ganz inaktiv zu sein und meine persönliche Problemzone anzugehen. Die Übungen sind zweckgemäß, sinnvoll aufgebaut und gut erklärt. Auch finde ich die Musik im Hintergrund und das flexible Zeitmanagement angenehm. Die Stimme ist nicht so penetrant wie in anderen Apps die ich bisher getestet habe. Also 5*!
124 Personen fanden diese Bewertung hilfreich
