Leg Workouts - Tone up & Slim

Leap Fitness Group

Жарнамалары бар

Осы қолданба туралы

Жеңіл аяқтар қиын ма?
Жамбастың саңылауын алу керек пе?

Бұл бағдарлама сізге аяғыңызды төмендетуге, ішкі жамбас майын жағуға көмектесетін және жақсы дене пішінін алуға көмектесетін әр түрлі оқыту жоспарларын ұсынады. аяқтың майын жоғалтып, целлюлиттен құтылу үшін күніне 15 минуттан аспайтын жұмсаңыз.

Толық жоспары кәсіби фитнес жаттықтырушысы арқылы жасалды және жұқа аяқтарға көмектесу үшін және сіздің ішкі жамбастарыңыздың тонусын қамтамасыз ету үшін импульстік жаттығуларын қамтиды. қарқындылық жаттығу қадаммен көбейтіледі және жаттығулар барлық фитнес адамдарына сәйкес болу үшін 2 қиындық деңгейлеріне бөлінген деңгейлері:
Бастаушы - тек басталған өздерінің аяқтарын жұмыс істейтіндер үшін
Жетілдірілген - шақыру өздері қалайтындар үшін

Бұдан басқа, тізе ауруы және шу жоқ болдырмау үшін секіру жаттығулары болмайды. Жабдық жоқ немесе тренажер залы 30 күн өткеннен кейін, сіздің жамбастарыңыз ешқашан бұрын секілді секіксіз және күшті көрінеді.

Бұл қалай аяғым төмен?
Аяғы бұлшық еттер адам ағзасындағы ең үлкен бұлшықет топтары, әсіресе бұлшық бұлшықеттер. Бұл үлкен бұлшықеттерге талпыну көбірек энергия қажет етеді, сонымен қатар сіздің метаболизміңізді жеделдетуге көмектеседі, бұл сіз өртеген калорияларды арттырады, май жағуға көмектеседі, берік аяқтар және sculpt сіздің бөкселерін .

Бұл мені тым үлкен немесе бұлшық ете ме?
Ерлерге қарағанда, тестостеронның төмен деңгейі әйелдер үшін бұлшық етуге өте қиын. Шын мәнінде бұлшықеттердің үлкен массасы мен аяқтарын толтыруға мүмкіндік беретін көптеген жаттығулар бар, бірақ біздің жаттығуларымыз әйелдерге арналған. Бұл жаттығулар сізге тек ақысыз және сергітуге көмектеседі.

Кейбіріміз жаттығудан кейін неге үлкен көлемде жатырмыз?
Бұл сіздің аяқтарыңыздан жұмыс істемейді, бірақ дұрыс жаттығуларды жасамай немесе одан кейін созылуды ұмытып кетеді. Біздің жаттығуларыңыз тренингтік кеңестермен және аяқтарыңыз үшін созылатын жаттығулардан тұрады. Бұл үлкен көлемде жаттығуды бастауға көмектеседі.

Мен өзімнің оқыту жоспарын өзгерте аламын ба?
Әрине! Біз сіздің 100-ден астам жаттығуды ұсынамыз, сондықтан өзіңіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін оқу жоспарыңызды өзгерту үшін тегін пайдалануға аласыз. Кейбір жаттығуларды қайталаңыз немесе жойыңыз, тәртіпті өзгертіңіз немесе тіпті жаңа жоспар жасаңыз. Күнделікті жаттығулар еске салғыштарымен , сіз көп тәртіпті боласыз және ақырында сіз армандаған бұл жұқа, аяқталған аяқтарыңызды аласыз.

Менде жамбас босаңсығы бар ма?
Әрқайсысы биіктікте болмауы мүмкін, ол сүйек құрылымына, гендерге, семіздік деңгейіне және т.б. әсер етеді. Біздің жоспарымыз әртүрлі деңгейдегі семіздік деңгейіндегі адамдарға жамбас босануын мүмкіндігінше арттыруға көмектеседі.

Ерекшеліктер:
- Толық нұсқаулар, анимациялар және бейнелер сізді әр жаттығу жолымен жетелейді
- жаттығу қарқындылығы қадамды арттырады
- Сіздің салмағыңыздың жоғалтуын және күйдірілген калорияңызды қадағалаңыз
- Күнделікті жаттығу ескертуі
- Оқу жоспарын бейімдеңіз

Бағалар мен пікірлер

Күшті

Өте күшті екен. Ұнап жатыр. 11 күніне келдім. Шынымен көмектеседі екен. Уже 1,5 тастадым. Басқаларынан күшті екен.

Маған ұнады кешкене азып жатырмын