Stretch Exercise - Flexibility

Leap Fitness Group

Содржи рекламиКупувања во апликација

За апликацијава

Сакате да ја намалите мускулната тензија и вкочанетост? Сакате да ја ублажите болката и да го опуштите вашето тело? Сакате да ја подобрите флексибилноста и мобилноста? Сакате да го поправите проблематичното држење и да бидете посигурни? Тогаш не можете да ја пропуштите оваа едноставна и ефикасна апликација за вежби за истегнување, вашиот искрен партнер за благосостојба.

Истегнувањето е од суштинско значење за вашиот секојдневен живот, без разлика дали го користите пред или после тренинг, или како брза дневна рутина ако не планирате да вежбате. ACSM предлага луѓето да се истегнуваат најмалку 2-3 пати неделно за здрав начин на живот. Havard Health потврдува дека „истегнувањето мора да се случува на редовна основа“. Редовното истегнување помага да се олабават затегнатите мускули, да се ослободи болката, да се подобри флексибилноста и да се ослободи од стресот.

⭐️ Зошто истегнување?

Избегнувајте повреди
Зголемувањето на флексибилноста и опсегот на движење во зглобовите е важно за вежбање и трчање. Истегнувањето пред вежбање е многу препорачливо бидејќи може да ја намали напнатоста на мускулите и зглобовите, да спречи грчеви и да избегне ризик од какви било повреди. Исто така, помага брзо закрепнување и ја намалува болката во мускулите после вежбање.

Олеснете ја болката
Истегнувањето е широко користено во третманот на болки во грбот. Истражувањата покажуваат дека истегнувањето ја подобрува циркулацијата на крвта на мускулите и зглобовите, што може да помогне во заздравувањето и ослободувањето од болката. Тоа е природен, но суштински начин за лекување на болка и намалување на заморот и стресот.

Зголемете ја флексибилноста
Истегнувањето ја одржува флексибилноста на телото. Ја развива и одржува мобилноста и мускулната сила. Како што мускулите и зглобовите слабеат како што старееме, истегнувањето е исто така важно за постарите лица.

⭐️ Вежбите за истегнување обезбедуваат:

Дневни рутини
- Вежби за утринско загревање
- Истегнување на поспано време

За тркачи
- Загревање пред трчање
- Олади се после трчање

За флексибилност и олеснување на болката
- Истегнување на горниот дел од телото
- Истегнување на долниот дел од телото
- Истегнување на целото тело
- Истегнување на долниот дел на грбот
- Истегнување на вратот и рамената
- Истегнување на грбот
- Сплит тренинг
......

⭐️ Функции
- Вежбите за истегнување ги покриваат сите мускулни групи и се погодни за сите луѓе, мажи, жени, млади и стари
- Создадете свои рутини за вежби за истегнување со замена на вежбање, прилагодување на редоследот на вежбање итн
- Гласовен тренер со детална анимација и видео демонстрации
- Не е потребна опрема, обука дома или каде било во секое време
- Потсетникот за вежбање ви помага да го направите истегнувањето дневна навика
- Следете ги потрошените калории
- Автоматски го снима напредокот во обуката
- Табелата ги следи трендовите на вашата тежина
- Динамично истегнување, вежби за истегнување за флексибилност, тренинг за флексибилност, вежби за загревање, рутини за истегнување, тренинг за флексибилност, Истегнување за тркачи

Фитнес тренер
Сите тренинзи се дизајнирани од професионален фитнес тренер. Водич за вежбање низ вежбата, исто како да имате личен тренер за фитнес во вашиот џеб!

Оцени и рецензии

I enjoy doing the exercises and i feel much better after that.