100 Pushups workout BeStronger
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
4.4star
73 мянга шүүмж
1 сая+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
УКРАИНД ДАЙНЫ ЗОГС!
Та 100 түлхэлт хийх чадвартай болмоор байна уу? Боломжгүй мэт санагдаж байгаа ч үүнийг хийж болно. Чи үүнийг хийж чаднаа!
100 түлхэлттэй Be Stronger дасгал нь түлхэлттэй дасгал хийх хувийн фитнесс дасгалжуулагч юм. Хэрэв та энэ хөтөлбөрт хамрагдаж эхэлбэл 6-10 долоо хоногт 100 удаа дараалан түлхэх боломжтой. Энэ нь санагдаж байгаа шиг тийм ч хэцүү биш юм. Зөвхөн зохих дасгалуудыг хийхэд л шаардлагатай болно.
★Таны спортын бэлтгэлээс хамааран дасгалуудыг 11 хөтөлбөрт хуваана. Зөвхөн өөрт тохирсон програмыг сонго. Бид үүнийг Be Stronger циклийн хөтөлбөртэй хослуулан ашиглахыг зөвлөж байна. Циклийн бүх хөтөлбөрийг (50 таталт, 300 суулт, 300 суулт) хослуулснаар та хамгийн богино хугацаанд хүчтэй, эрүүл биетэй болно.
Залхуу байж болохгүй, дасгал хийж, эрүүл байгаарай! 100 түлхэх програм нь дараах функцуудыг (онцлогуудыг) агуулдаг.
💪 0-100 түлхэлттэй дасгалын 11 хөтөлбөр
💪 хурдан статистик (таны одоогийн дундаж түлхэлтийн түвшин, одоогийн хөтөлбөр, статус, медаль)
💪 алсын серверт өгөгдлийг нөөцлөх, сэргээх
💪 Сануулах функц нь дасгалаа алдахгүй байхад тусална
💪 Хувийн статистик мэдээллийг хялбархан хадгалах, дамжуулахад зориулсан үүлэн хадгалах статистикийн функц
💪 Дасгал хийхээс өмнө бие халаалт, дараа нь сунгалт хийнэ
💪 Амжилтгүй болсон сургалтын үеэр хөтөлбөрөө өөрчлөх боломж
💪 түлхэлттэй дасгалуудын түүх
Хөтөлбөрийн дүрэм: Дасгал эхлэхийн өмнө тестийг давна. Туршилтын зорилго нь таны дараалан хийж болох түлхэлтийн хамгийн их тоог тодорхойлох явдал юм. Дараа нь туршилтын үр дүнд үндэслэн хөтөлбөрийг сонгоод дасгалаа эхлүүлнэ үү. Ойролцоох бүрийн дараа товчлуурыг дарж амрах таймерыг харуулаарай (та санал болгож буй хугацаанд амрах эсвэл өөрийн мэдрэмжийн дагуу өөрчлөх боломжтой). Амрах горим, зөв хооллолтыг дагаж мөрдөөрэй.
Жишээ нь: шалгалтанд та 43 түлхэлт хийсэн. Жагсаалтаас 41-45 удаа програмыг сонгоно уу. Туршилтын дараа эдгэрэхийн тулд 2 хоног амрахаа бүү мартаарай. Хэрэв танд манай програмын талаар санал, хүсэлт байгаа бол харилцагчдаас олж болох имэйл хаягийг ашиглан бидэнд бичээрэй.
Аппликешнд сурталчилгаа байгаа тул та үүнийг програмын худалдан авалтад ашиглан унтрааж болно.
Та 100 түлхэлт хийх чадвартай болмоор байна уу? Боломжгүй мэт санагдаж байгаа ч үүнийг хийж болно. Чи үүнийг хийж чаднаа!
100 түлхэлттэй Be Stronger дасгал нь түлхэлттэй дасгал хийх хувийн фитнесс дасгалжуулагч юм. Хэрэв та энэ хөтөлбөрт хамрагдаж эхэлбэл 6-10 долоо хоногт 100 удаа дараалан түлхэх боломжтой. Энэ нь санагдаж байгаа шиг тийм ч хэцүү биш юм. Зөвхөн зохих дасгалуудыг хийхэд л шаардлагатай болно.
★Таны спортын бэлтгэлээс хамааран дасгалуудыг 11 хөтөлбөрт хуваана. Зөвхөн өөрт тохирсон програмыг сонго. Бид үүнийг Be Stronger циклийн хөтөлбөртэй хослуулан ашиглахыг зөвлөж байна. Циклийн бүх хөтөлбөрийг (50 таталт, 300 суулт, 300 суулт) хослуулснаар та хамгийн богино хугацаанд хүчтэй, эрүүл биетэй болно.
Залхуу байж болохгүй, дасгал хийж, эрүүл байгаарай! 100 түлхэх програм нь дараах функцуудыг (онцлогуудыг) агуулдаг.
💪 0-100 түлхэлттэй дасгалын 11 хөтөлбөр
💪 хурдан статистик (таны одоогийн дундаж түлхэлтийн түвшин, одоогийн хөтөлбөр, статус, медаль)
💪 алсын серверт өгөгдлийг нөөцлөх, сэргээх
💪 Сануулах функц нь дасгалаа алдахгүй байхад тусална
💪 Хувийн статистик мэдээллийг хялбархан хадгалах, дамжуулахад зориулсан үүлэн хадгалах статистикийн функц
💪 Дасгал хийхээс өмнө бие халаалт, дараа нь сунгалт хийнэ
💪 Амжилтгүй болсон сургалтын үеэр хөтөлбөрөө өөрчлөх боломж
💪 түлхэлттэй дасгалуудын түүх
Хөтөлбөрийн дүрэм: Дасгал эхлэхийн өмнө тестийг давна. Туршилтын зорилго нь таны дараалан хийж болох түлхэлтийн хамгийн их тоог тодорхойлох явдал юм. Дараа нь туршилтын үр дүнд үндэслэн хөтөлбөрийг сонгоод дасгалаа эхлүүлнэ үү. Ойролцоох бүрийн дараа товчлуурыг дарж амрах таймерыг харуулаарай (та санал болгож буй хугацаанд амрах эсвэл өөрийн мэдрэмжийн дагуу өөрчлөх боломжтой). Амрах горим, зөв хооллолтыг дагаж мөрдөөрэй.
Жишээ нь: шалгалтанд та 43 түлхэлт хийсэн. Жагсаалтаас 41-45 удаа програмыг сонгоно уу. Туршилтын дараа эдгэрэхийн тулд 2 хоног амрахаа бүү мартаарай. Хэрэв танд манай програмын талаар санал, хүсэлт байгаа бол харилцагчдаас олж болох имэйл хаягийг ашиглан бидэнд бичээрэй.
Аппликешнд сурталчилгаа байгаа тул та үүнийг програмын худалдан авалтад ашиглан унтрааж болно.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Хувийн мэдээлэл
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.4
69.5 мянга шүүмж
