Prenatal Yoga | Down Dog
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.9star
15.7ஆ கருத்துகள்
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட யோகா மூலம் நீங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் மேட்டிற்கு வரும்போது புத்தம் புதிய மகப்பேறுக்கு முந்தைய யோகா பயிற்சியைப் பெறுவீர்கள். முன் பதிவு செய்யப்பட்ட வீடியோக்களைப் போலல்லாமல், மகப்பேறுக்கு முந்தைய யோகா உங்களை மீண்டும் மீண்டும் அதே யோகாவைச் செய்ய வைக்காது, எனவே உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் இதை தினசரி ஆரோக்கிய பழக்கமாக மாற்றலாம், இது உங்களுக்கு சலிப்படையாது!
ஒவ்வொரு மூன்று மாதத்திற்கும் இலக்கான உடற்பயிற்சிகள்
உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடல் மாறும் போது, உங்கள் யோகா பயிற்சி செய்ய வேண்டும். மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட பயணத்தில் நீங்கள் இருக்கும் இடத்திற்கு பொருத்தமான யோகாசனங்களைப் பெற முதல், இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
ஊக்கங்கள்: உங்கள் குறைந்த முதுகுவலியைப் போக்குகிறது
எங்களின் அனைத்து நடைமுறைகளும் உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் பக்க உடலை நீட்டிக்கும் - நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக விரும்பினால், குறிப்பாக குறைந்த முதுகு அல்லது பக்க உடலை குறிவைக்க பூஸ்ட் அம்சத்தைப் பயன்படுத்தவும்!
நீங்கள் உடலின் மற்றொரு பகுதியில் கவனம் செலுத்த விரும்பினால், நாங்கள் உங்களுக்கு பாதுகாப்பு அளித்துள்ளோம்! காலில் தசைப்பிடிப்பு? கால்களையும் கணுக்காலையும் அதிகரிக்கவும்! உங்கள் மணிக்கட்டில் வலி? கைகள், மணிக்கட்டுகள் மற்றும் கைகளை அதிகரிக்கவும்!
கர்ப்பம் அதிகரிக்கும்
கர்ப்பத்திற்கேற்ப பிரத்தியேகமாக ஊக்கமளிக்கிறது, எனவே உங்கள் பயிற்சியை உங்களுக்குத் தேவையானதைத் தக்கவைத்துக் கொள்ளலாம்: இடுப்புத் தளம், தொழிலாளர் தயாரிப்பு மற்றும் பல!
ஆரம்ப நட்பு
உங்கள் சொந்த வீட்டில் வசதியாகத் தொடங்குங்கள். உங்கள் கால்விரல்களைத் தொட முடியவில்லையா? எந்த பிரச்சினையும் இல்லை! நாங்கள் உங்களுக்கு மாற்றங்களையும் மாற்று வழிகளையும் வழங்குவோம்!
உங்கள் வழிகாட்டியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
உங்கள் பயிற்சியின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்ட 6 வெவ்வேறு யோகா ஆசிரியர்களிடமிருந்து நீங்கள் விரும்பும் குரலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
உங்கள் ஓட்டத்திற்கு ஏற்ற இசை
உங்கள் பயிற்சியில் நீங்கள் இருக்கும் இடத்தை ஆதரிக்கும் பீட்ஸ், நீங்கள் வெப்பமடைகிறீர்கள், வெப்பத்தை உருவாக்குகிறீர்கள் அல்லது குளிர்ச்சியடைகிறீர்கள்.
பல மொழிகள்
6 ஆங்கிலம் பேசும் குரல்கள் மற்றும் 9 பிற மொழிகள்!
சாதனங்களுக்கு இடையில் ஒத்திசைக்கவும்
உங்கள் எல்லா சாதனங்களிலும் தானாகவே ஒத்திசைக்கப்படும்.
டவுன் டாக்கின் விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகளை https://www.downdogapp.com/terms இல் காணலாம்
டவுன் டாக்கின் தனியுரிமைக் கொள்கையை https://www.downdogapp.com/privacy இல் காணலாம்
ஒவ்வொரு மூன்று மாதத்திற்கும் இலக்கான உடற்பயிற்சிகள்
உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடல் மாறும் போது, உங்கள் யோகா பயிற்சி செய்ய வேண்டும். மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட பயணத்தில் நீங்கள் இருக்கும் இடத்திற்கு பொருத்தமான யோகாசனங்களைப் பெற முதல், இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
ஊக்கங்கள்: உங்கள் குறைந்த முதுகுவலியைப் போக்குகிறது
எங்களின் அனைத்து நடைமுறைகளும் உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் பக்க உடலை நீட்டிக்கும் - நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக விரும்பினால், குறிப்பாக குறைந்த முதுகு அல்லது பக்க உடலை குறிவைக்க பூஸ்ட் அம்சத்தைப் பயன்படுத்தவும்!
நீங்கள் உடலின் மற்றொரு பகுதியில் கவனம் செலுத்த விரும்பினால், நாங்கள் உங்களுக்கு பாதுகாப்பு அளித்துள்ளோம்! காலில் தசைப்பிடிப்பு? கால்களையும் கணுக்காலையும் அதிகரிக்கவும்! உங்கள் மணிக்கட்டில் வலி? கைகள், மணிக்கட்டுகள் மற்றும் கைகளை அதிகரிக்கவும்!
கர்ப்பம் அதிகரிக்கும்
கர்ப்பத்திற்கேற்ப பிரத்தியேகமாக ஊக்கமளிக்கிறது, எனவே உங்கள் பயிற்சியை உங்களுக்குத் தேவையானதைத் தக்கவைத்துக் கொள்ளலாம்: இடுப்புத் தளம், தொழிலாளர் தயாரிப்பு மற்றும் பல!
ஆரம்ப நட்பு
உங்கள் சொந்த வீட்டில் வசதியாகத் தொடங்குங்கள். உங்கள் கால்விரல்களைத் தொட முடியவில்லையா? எந்த பிரச்சினையும் இல்லை! நாங்கள் உங்களுக்கு மாற்றங்களையும் மாற்று வழிகளையும் வழங்குவோம்!
உங்கள் வழிகாட்டியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
உங்கள் பயிற்சியின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்ட 6 வெவ்வேறு யோகா ஆசிரியர்களிடமிருந்து நீங்கள் விரும்பும் குரலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
உங்கள் ஓட்டத்திற்கு ஏற்ற இசை
உங்கள் பயிற்சியில் நீங்கள் இருக்கும் இடத்தை ஆதரிக்கும் பீட்ஸ், நீங்கள் வெப்பமடைகிறீர்கள், வெப்பத்தை உருவாக்குகிறீர்கள் அல்லது குளிர்ச்சியடைகிறீர்கள்.
பல மொழிகள்
6 ஆங்கிலம் பேசும் குரல்கள் மற்றும் 9 பிற மொழிகள்!
சாதனங்களுக்கு இடையில் ஒத்திசைக்கவும்
உங்கள் எல்லா சாதனங்களிலும் தானாகவே ஒத்திசைக்கப்படும்.
டவுன் டாக்கின் விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகளை https://www.downdogapp.com/terms இல் காணலாம்
டவுன் டாக்கின் தனியுரிமைக் கொள்கையை https://www.downdogapp.com/privacy இல் காணலாம்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆப்ஸ் உபயோகம், மேலும் 2 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.9
15ஆ கருத்துகள்
புதியது என்ன
Bug fixes and performance improvements.
